rebenkapol
🤱🏻Как выносить здорового ребёнка?
✨Отправляй видео тому, кто готовится стать мамой
✅Основной принцип:
правильное питание.
Какой бы не был рацион женщины до беременности, в период вынашивания малыша ей необходимо позаботиться о сбалансированном питании, которое обеспечит ребенка необходимыми питательными веществами.
🔻Необходимо исключить все простые углеводы, рафинированные продукты, сахар, излишки кофеина ,полуфабрикаты, консервы, фастфуд, продукты, содержащие красители/ ароматизаторы/усилители вкуса из своего рациона.
🔻Питаться только экологически чистыми продуктами с хорошим составом!
🔻Добавить в рацион продукты ,положительно влияющие на внутриутробное развитие плода.
Например, витамин D и омега-3-жирные кислоты, содержащиеся в жирной морской рыбе, играют важную роль в формировании нервной системы ребенка,а фолиевая кислота, которой богаты чечевица, яйца, субпродукты ,необходима для формирования нервной трубки и красных клеток крови.
🔻Не забывать про фрукты, овощи и
зелень (отдавать предпочтение сезонным), так как в них очень много витаминов и минералов.
🔻Особое внимание следует уделить пробиотикам. Пробиотики - это обитатели микрофлоры нашего кишечника, которые выполняют важную роль в поддержании нашего здоровья: участвуют в формировании иммунитета, борются с патогенными микроорганизмами,
улучшают пищеварение,а так же
благоприятно влияют на иммунную
систему самого малыша .
❗️Одно из недавних исследований показало, что прием пробиотиков снижает риск развития преэклампсии и преждевременных родов.
#планирование #планированиедетей #планированиеполамалыша #планированиебеременности #планированиеполаребенка #определение #определениеполаребёнка #определениеполаребенка #определение #определениеполамалыша #определениеполаребёнка
