rassvetgym Фундамент - это не про умение вставать в мостик, сделать колесо или подтянуться 10 раз.
Нет, это вообще не про это.
Фундамент - это про умение управлять своим телом. Это интеграция всех физических качеств в навык управления телом. И это критично важно в сложнокоординационных видах спорта.
Почему дети рано бросают!?
Да, потому что у них банально не получается тянуть программы из-за отсутствия базы. Программы усложняются, а тело — не тянет. Оно не готово, оно просто не умеет. И ребёнок ходит на тренировки с чувством страха и в итоге бросает.
Закладывая фундамент, у спортсменов намного больше шансов естественным путем дольше оставаться в спорте и интегрировать эту привычку на всю жизнь.
Методика физической подготовки на базе спортивной гимнастики.
@rassvetgym 🌍

rassvetgym Результаты в спорте не всегда зависят от врожденных способностей спортсмена. Они во многом зависят от качественной методики обучения. Если ребенок не может выполнить элемент, который объективно должен уже делать или не может перейти на следующий уровень профессионального развития первую причину надо искать в базе.
Отсутствие фундамента ограничивает как спортсмена так тренера. Никто не сможет двинуться вперед для достижения своих целей.
Именно поэтому профессионализм тренера становится той самой точкой роста, от которой зависит дистанция спортсмена в карьере.
А профессионализм - это не талант или дар, это набор навыков.
Методика тренировочного процесса.
@rassvetgym 🌍

rassvetgym Дефицит времени требует от тренера особого подхода. Шаблоны здесь неэффективны. Чтобы встроить развитие гибкости в жесткий лимит времени, необходимы профессиональные навыки.
P.S. Растяжка очень просто встраивается в блок разминки и ОФП.
Методика тренировочного процесса- это видеть возможность там, где другие ее пропустят.
@rassvetgym 🌍

rassvetgym Если спортсмен не может контролировать свое тело в простых упражнениях, как он будет управлять им при выполнении элемента? Если спортсмен не напрягает ноги в простом упражнении, откуда у него появится ощущение напряжения, которое нужно в элементе? Он физически не сможет его воспроизвести.
Скорость обучения спортсмена прямо пропорциональна возможностям его тела. Возможности тела - это развитые физические качества. Физические качества — это прямая дорога к освоению элементов. Это не значит, что мы говорим о многочасовой подготовке. Это значит, что мы грамотно используем имеющиеся у нас временные ресурсы, применяя правильные инструменты.
Программы в профиле.
@rassvetgym 🌍

rassvetgym Секрет мотивации прост: когда у спортсмена получается — он хочет заниматься ещё.
Когда не получается — он хочет бросить.
Поэтому вопрос не в том, как мотивировать группу. Вопрос в том, дать им достаточно физической базы, чтобы элемент получился.
Если грамотно подойти к укреплению тела, вы удивитесь как начнете раскрывать спортсменов. Дети начнут видеть результаты, у них будут гореть глаза, и вы не будете забивать себе голову вопросом про мотивацию. Результаты- это лучшая мотивация.
Методика тренировочного процесса на базе спортивной гимнастики.
@rassvetgym 🌍

rassvetgym Не важно, есть ли пространство, идеальный зал или шведская стенка. Важно то, понимаете ли вы суть упражнения.
Если да, то вы найдёте способ его внедрить.
Навык тренера: понимать, что именно развивает упражнение и уметь адаптировать его под любые условия.
Знания убирают ограничения. Приумножайте знания. И тогда не будет препятствий.
Методика тренировочного процесса.
@rassvetgym 🌍

rassvetgym 20 минут на разминку и ОФП есть у всех.
Именно здесь закладывается 80% физических качеств спортсмена. Сила. Гибкость. Координация. Выносливость.
Можно дать 10 разных упражнений по 2 минуты.
Дети вроде попрыгали, покряхтели, устали, что-то развили, а что непонятно.
А можно дать упражнения, связанные в логичную последовательность.
И за 20 минут вы не просто их размяли, а решили конкретную проблему и заложили фундамент.
Вам не надо менять всю тренировку.
Вам надо научиться работать с этими 20 минутами, видеть многофункциональность упражнений и собирать их в связки.
Методика тренировочного процесса это инструмент тренера, который дает результат.
@rassvetgym 🌍

rassvetgym Спортсмен теряет способность корректировать свои действия из-за однообразной работы.
Разнообразные упражнения и связки нужны для создания базы для анализа. Спортсмен должен пропустить через себя разные подходы, чтобы осознанно отфильтровать неэффективное и выбрать правильное.
Без этого разнообразия у спортсмена просто нет информации, с чем работать. Если у него нет альтернативного двигательного опыта, он физически не может исправить ошибку.
Умение выстраивать связи в голове спортсмена- это задача тренера.
Исправление ошибки - это не про количество повторений, а про качество решений.
Методика тренировочного процесса.
@rassvetgym 🌍

rassvetgym Многие тренеры ошибочно требуют от спортсмена то, на что его тело пока не способно.
Давайте разберемся.
Каждая фаза элемента требует конкретных физических усилий.
Для этого у спортсмена должны быть ресурсы: сила, гибкость, координация, быстрота и выносливость.
Если у спортсмена не получается элемент, можно искать ошибки в технике сколько угодно, но если у него банально не хватает силы рук или ног, чтобы оттолкнуться или уверенно приземлиться, техника тут ни при чем. Потому что им управляет страх, как естественная реакция неподготовленного тела.
И вопрос укрепления тела - это вовсе не вопрос нехватки времени. Это вопрос приоритетов тренера.
За 15/20 минут можно внедрить качественное ОФП, которое закроет большую часть проблем. Но качественное ОФП это не 3 упражнения на пресс по 15 раз. Это принципиально другая работа, которая и ведет к результату.
Методика тренировочного процесса.
@rassvetgym 🌍

rassvetgym Элементы не получаются, потому что не хватает физических качеств, физических качеств не хватает, потому что нет времени на ОФП, нет времени на ОФП, потому что учим элементы.
Как выйти из круга?
Ответ простой: начать внедрять ОФП
Шаг 1. Признать, что без физической базы прогресс не будет.
Шаг 2. Интегрировать укрепление тела в тренировку. Но учитывать, что набор упражнений без системы - это просто зарядка.
ВРЕМЯ ЕСТЬ ВСЕГДА. Если нет времени- это уже вопрос другого характера.
@rassvetgym 🌍