radionov_dance How 🤔

radionov_dance

radionov_dance 🌊 волна - это навык
Нужны:
- крепкая позиция стопы
- чувство суставов относительно друг друга
- степень свободы в теле
Здесь я бы остановился на степени свободы - зачастую волну пытаются «пробить» усилием, динамикой, вместо того, чтобы зависнуть в ключевой 🔑 точке и прочувствовать как укрепить позицию стоп, как расслабить позвоночник (мышцы вокруг), как растянуться между пальцами стопы свободной ноги и тазом ⬅️➡️

Идем дальше:
- погружаемся в чувство «ныряем» или «выныриваем»
- представляемая стена сзади нас и мы по ней изгибаемся
Здесь классно работает упражнение волна по настоящей стене, конечно, если вы с упражнением будете регулярно работать.
- практика
Условно 1000 повторов одного типа волны
Кажется, что вы делаете много, но на самом деле - редко кто делает хотя бы 100 волн в неделю.
🤷🏻‍♂️
#waves #dancesport #latina

radionov_dance #chacha 💃🏻hip twist #practice

radionov_dance Time is going -> we working 💥💥💥

radionov_dance Коротко о вращении бедра 🌀 в момент свивла.
Работа мощная внутренняя и снаружи кто не в теме сразу не поймёт что нога имеет собственное вращение, от которого инициируем вращение таза 🎯🤌🏻🤌🏻🤌🏻

radionov_dance Угадываем фигуру ☝🏻🙄🫠 и танец

radionov_dance Привычка действовать.
🙏🏻🎯
Лучшие из последних 📚
1. Атомные привычки
2. Инструменты гигантов
3. Накопительный эффект

radionov_dance 💃🏻 Jive -> Kick’s -> Tip’s 🎯🫠
#dance #jive

radionov_dance 🫲🏻🫱🏻 The work of the hands separately on the sides
#dancesport #rumba

radionov_dance Всё сказал в видео.
Субтитры для англоговорящих 🎯

Если вы начинаете свой путь в латине - берите каблук 5см или учебный 4,5см или ниже.
Ваша стопа должна окрепнуть, прежде чем вы возьмёте каблук выше.

Каблук -> зона старта работы стопы в танце 💥
Слабая стопа просто не способна на высоте 6 или 7 см удержать ось тела.
Отсюда потеря баланса, вялость ног, зажатость в танце, отсутствие ритмичности, выталкивания, динамики.
И очень высокий риск травмировать колено - потому что, нагрузку, которая должна гаситься в стопе - компенсаторно гасит колено.
Итог - больные колени после полугода занятий.

Берегите здоровье, умножайте красоту своих движений - прокачивайте стопу и берите на первых порах каблук низкий 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
#dancesport #здоровьетанцора