proverenonasebe_ns Мы с дочкой мотивируем друг друга 😉

#дочкиматери #motheranddaughter #daughterandmother
#спортивныедевушки #модельспб #блогерспб #фитнесблог
#силовыетренировки #мотивация #тренажерныйзал #тренировка #sport #sportgirl #gym #gymgirl #motivation #training #спортивныедевушки
#fitness #homeworkout #legday #viralpost #wellness #модельспб #блогерспб #фитнесблог
#возрастнаямодель #модель45плюс #модель45плюсСПб

proverenonasebe_ns Правильные мысли, девочки! 😉 #каксправлятьсясострессом

proverenonasebe_ns Быть женщиной очень дорого.
Я тут подсчитала: женщине нужно для жизни куда больше денег, чем мужчине. У неё куча дополнительных трат.

Возьмем стрижку. На третьей длине она почему-то дороже, чем на первой. Дискриминация, однако.

Стрижётся-то ведь одинаковое количество волос. У меня их на концах столько, сколько и у корня.
И главное, короткую стрижку всегда заметно. Все восхищаются, комплименты отвешивают.
А о том, что ты подстригла длинные волосы, знают только трое: ты, твой парикмахер и твой кошелёк.
Несправедливо, я считаю.
Поэтому многие женщины стригут только челку. А остальное - «отращивают». Очень удобно. А, главное, дешево.

Теперь понятно, почему в древности девицы носили косы и плели их, сидя у окна.
Из соображений экономии, конечно.
Помыл корнем лопуха, расчесал гребешком, и живи спокойно.
Никаких тебе видал сассунов, кондиционеров и ламинации.
Вместо химии – ленточка в косе.
Подравнять секущиеся кончики можно раз в год естественным способом – прыжком через костер на Ивана Купала.

Но сейчас, чтоб содержать косу, нужно продать корову.
Витамины глотать, в голову чего-то втирать, волосы омывать, в башку иголкой колоть, мол, Вася, выходи! А волосы расти отказываются, хоть лопни. Короче, одни растраты.

Или вот взять колготки – эту бессмысленную инвестицию.
Тут, как сапер, женщина ошибается лишь однажды.
Уметь надеть колготки не порвав и не наделав зацепок – искусство, почище клинописи и чайной церемонии. Этому женщины учатся всю жизнь.

(продолжение в нашем телеграмме)

proverenonasebe_ns Водоросли вакаме – одни из самых популярных водорослей в японской кухне.

Их популярность обусловлена нежнейшим сладковатым вкусом.

Произрастают водоросли вакаме в холодных водах близ Японии, Кореи и Китая, а также ряда других стран.

Водоросли вакаме – источник полезных витаминов и микроэлементов, в них с избытком эйкозапентаеновой кислоты, натрия, йода, фосфора и магния, а также тиамина и ниацина.

В них даже содержится фукоксантин, способный сжигать лишний вес.

В 100 граммах водорослей вакаме содержится:
Белков - 3,03;
Углеводов - 8,64;
Жиров - 0,64.

На сто грамм продукта приходится 45 всего калорий 😻

Регулярное включение в рацион водорослей вакаме способствует:

✅сжиганию лишнего веса;
✅избавлению организма от излишков холестерина;
✅предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний;
✅улучшению циркуляции крови;
✅стабильному гормональному балансу;
✅повышению общего тонуса организма.

Считается, что благодаря большому содержанию йода в составе, вакаме даже предотвращают развитие раковых клеток в организме.

А корейцы уверены, что миёккук (суп с вакаме) просто необходимо есть женщинам, которые недавно родили.

☝🏽Случаи, в которых водоросли вакаме могут нанести вред:

Водоросли вакаме могут вызвать аллергическую реакцию, их лучше не употреблять людям с аллергией на йод или морепродукты;

С осторожностью следует давать пробовать детям до 12 лет, йод, содержащийся в них, может нанести вред гормональному строю растущего организма;

Женщинам на третьем триместре беременности не следует употреблять вакаме в пищу, существует вероятность преждевременных родов;

Не рекомендуется употреблять вакаме, если вы сомневаетесь в их качестве или сроке годности.

А для тех, кто любит супы, вам точно они понравятся в мисо супе 👌🏽

❓А вы употребляете #вакамэ ?

И вообще как вы восполняете недостаток йода в организме?

О том как я восполняю все витамины и минералы в своём организме я рассказала на курсе с вечным доступом, который сейчас можно приобрести по ссылке в шапке профиля 👆🏽«ВСЁ-ВСЁ ПРО ВИТАМИНЫ И БАДЫ»

proverenonasebe_ns Отвечаю на ваши вопросы:

✅ Поливитамины я не пью и никому бы не посоветовала, это стрельба из пушки по воробьям (чисто 💊 для успокоения совести, но не для результата), потому что все мы разные с разными исходными данными, питанием, возрастом, хроническими заболеваниями и особенностями, а также с разными потребностями и задачами.

✅Некоторые витамины я принимаю на постоянной основе, потому что они нужны нам все и всегда.

Например: витамин С, магний, омегу З
По статистике у всех кто живёт далеко от экватора ещё есть дефицит витамина Д, но это жирорастворимый витамин и его надо принимать только после сдачи анализов и подконтрольно

✅ Некоторые витамины принимаю под задачи, например когда собираемся на море я заранее принимаю витамины, чтобы солнце не повреждало кожу (рассказала в прошлом посте)

Или каждую зиму пропиваю курс для волос, который состоит из 2 этапов (сначала создаём питательную среду- месяц, затем стимулируем рост- тоже месяц)

Или например ещё в начале каждого сезона провожу курс для так сказать обновления и взбодрения кожи ☺️

✅ Какие-то витамины принимаю чисто под свои особенности, например у меня гипотиреоз, но гормоны я не принимаю, поэтому должна витаминами поддерживать свою щитовидную железу

✅ Какие-то витамины стала принимать после 40, чтобы продлить максимально своё женское здоровье и молодость

✅ Некоторые витамины принимаю в максимально биодоступном виде, чтобы лишнего не откладывалось, например с кальцием я так поступаю

☝🏽Но, главное правило, принимая тот или иной витамин, я всегда ориентируюсь на таблицу сочетаемости витаминов 👆🏽(в видео она есть)

☝🏽И если есть возможность выбрать тот или иной витамин в виде БАДа или в виде лекарственного средства, я всегда предпочту именно лекарственное средство.

И да, конечно же в курсе «ВСЁ-ВСЁ ПРО ВИТАМИНЫ И БАДЫ» я рассказываю всё, что знаю и применяю сама, (что изучила за последние 28 лет и проверила на себе)

Почитать подробности о курсе и приобрести его можно по ссылке в шапке профиля 👆🏽 «ВСЁ-ВСЁ ПРО ВИТАМИНЫ И БАДЫ»

#витаминыдляженщин #витаминыдляволос #витаминыдлякожи

proverenonasebe_ns Давайте накидаем в комментариях идеи простых мелочей, которыми можно себя порадовать 🤗

#стройнаяжизнь #секретыкрасоты #секретымолодости #секреты здоровья #секретыстройности

proverenonasebe_ns Средство это называется - БЕТА-КАРОТИН

Естественно про него тоже у нас есть подробнейший урок в курсе про витамины.

Почитать подробности и приобрести курс в записи с вечным доступом можно по ссылке в шапке профиля 👆🏽«ВСЁ-ВСЁ ПРО ВИТАМИНЫ И БАДЫ»

А ниже можете прочитать про сам #бетакаротин

❇️ Свойства и действия бета-каротина:

✔️являясь сильным антиоксидантом, защищает организм от воздействия вредных радикалов и поддерживает артериальное давление на соответствующем уровне

✔️укрепляет нервную систему участвуя во многих биохимических процессах в организме, обеспечивает его правильное функционирование и помогает сохранять крепкий иммунитет

✔️стимулирует иммунную систему для борьбы с микробами и защищает коллагеновые волокна от повреждений

✔️преобразованный в витамин А, который затем участвует в образовании новых клеток, каротин способствует регенерации организма, улучшает зрение и препятствует возникновению «куриной слепоты»

✔️уменьшая видимость морщин, придавая коже эластичность и увлажненность, каротин улучшает внешний вид кожи

✔️защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей в период загара, при этом ускоряет наложение загара на кожу, придавая коже приятный цвет и сохраняя эффект загара на большее время

✔️защищает организм от многих воспалительных процессов

❇️ Употребление бета-каротина в виде добавок особенно показано:

✔️людям, подверженным преждевременному старению кожи и часто загорающим в соляриях или принимающих солнечные ванны

✔️женщинам в зрелом возрасте, чья кожа теряет эластичность и упругость

✔️людям, занимающимся бодибилдингом или фитнесом

✔️людям, имеющим проблемы со зрением, особенно в темное время суток, а также тем, кто вынужден проводить много времени за компьютером

✔️курящим и страдающим от лишнего веса, поскольку они находят в зоне риска приобретения сердечно-сосудистых заболеваний и болезней дыхательной системы

❓А как у вас обстоят дела с загаром?
❓А бета-каротин принимаете?

proverenonasebe_ns Недавно у нас в телеграмме (а именно там у нас и проходит всё самое интересное) мы обсуждали тему женского здоровья и одна девушка пожаловалась, что не смотря на то, что ей только 42 у неё уже появились проблемы с менструацией и плюс проблемы с волосами и плохо уходящими лишними кг…

Хотя она и бегает и на чистом питании…

И я поделилась, что
у меня тоже был период, когда и проблемы с месячными были и с волосами и плюс с лицом начались проблемы (всё осунулось) и кожа висела некрасиво 😒

Но всё восстановилось, как только я стала грамотно и главное КОМПЛЕКСНО ☝🏽 подходить к своему здоровью, ведь организм наш так тонко настроен…

И для начала я убрала изнуряющий меня бег, стала очень чётко соблюдать все свои КБЖУ, не примерно, а прям чётко, сон наладила, поработала с дефицитами и конечно без витаминов и добавок тоже не обошлось.

И главное делала всё это с любовью и нежностью к себе и своему организму, а не через «надо».

Я вообще я уже давно ни к чему себя не принуждаю, делаю исключительно только то, что в кайф!

У меня только так всё это работает 😉

И мне без разницы, что обо мне думают, я на всякий случай сама всем сразу объявляю: я -эгоистка (здоровая эгоистка), делаю только то, что хочу, не делаю то, что не хочу и не общаюсь с людьми от которых у меня может испортиться настроение.

P.S. Какие именно я пью витамины и БАДы в том числе и для волос и для кожи и для продления женского здоровья я рассказала в своём курсе «ВСЁ-ВСЁ про витамины и БАДы»

Это курс в записи с вечным доступом (некая энциклопедия получается), но приобрести его можно только пару раз в году.

Сейчас вот как раз настал этот случай (буквально на несколько дней )🤗

Все подробности есть по ссылке в шапке профиля 👆🏽 «ВСЁ-ВСЁ ПРО ВИТАМИНЫ И БАДЫ»

#женскоездоровье #раннийклимакс #проблемысволосами #витаминыдляженщин #витаминыдляженскогоздоровья

proverenonasebe_ns Скоро 1 декабря- начало нового сезона и я уже готовлюсь ко всяким своим зимним процедурам.

И первое, что я буду делать- это курс никотинки для сияющей кожи.

Такой курс я провожу в начале каждого сезона уже более 10 лет, с тех пор как узнала про этот простой и такой действенный способ 😻

А этим видео 👆🏽стареньким я хочу просто напомнить, чтобы и вы не забыли про курс никотинки 😉

А новеньким просто рассказать про это чудо-средство 👇🏽👇🏽👇🏽

Итак, мой самый любимый и эффективный курс никотинки, я делаю в начале каждого сезона.

Для чего же я пропиваю никотинку?

Для свежести лица 🥰

Советую сохранить пост, чтобы не искать потом😉
⠀
Итак, более 10 лет назад я прочитала одну статью-интервью про пользу никотиновой кислоты (специально отыскала её в недрах интернета и прикрепила полностью в нашем телеграмме, ссылка на тг есть в шапке профиля 👆🏽)
⠀
Так, вот с тех самых пор я пропиваю курс никотинки в начале каждого сезона, т.е. получается 4️⃣ раза в год 🗓️

(продолжение ниже 👇🏽)
⠀

proverenonasebe_ns Правильный ответ- никакой😉

И никогда не употребляла, потому что уже давным-давно изучила эту тему и поняла, что для плотности кожи и упругости мышц, связок и сухожилий, не разрекламированный коллаген надо употреблять, а принимать нечто другое☝🏽

И естественно я поделилась и этим своим лайфхаком с девочками в курсе с вечным доступом «Всё-всё про витамины и БАДы»😌

И теперь не только я вижу результаты на себе, но и мои девочки тоже 😻

Вообще в этом курсе я поделилась абсолютно всеми своими наработками на тему витаминов и БАДов

Потому что девочки давно просили рассказать, что и как именно я применяю.

А изучаю я эту тему с 19 лет каждый божий день и вижу результат и мне совершенно точно есть чем поделиться 🤗

Мы очень редко даём возможность приобрести этот курс и вот сейчас такая возможность появилась на несколько дней…

Поэтому, кому надо, можете воспользоваться ею 🤗

Почитать подробнее о курсе и присоединиться к этому потоку можно по ссылке в шапке профиля 👆🏽«Всё-всё про витамины и БАДы»

#каксделатькожуупругой #упругаякожа #коллаген

proverenonasebe_ns Если вы всё ещё надеетесь, что сможете восполнить все дефициты из еды, то вы заблуждаетесь!

Как это понять?

Во-первых протестируйте себя хотя бы по этому короткому видео 👆🏽

❓Нашли у себя какие-то признаки дефектов? Сколько? Каких?

А во-вторых, сходите сдайте анализы на дефициты.

И если вы обнаружили у себя дефициты, не ждите, когда всё усугубиться, начните уже принимать витамины и БАДы на регулярной основе!

Я эту тему изучаю уже более 27 лет и все свои знания и свой опыт я запаковала в свой курс с вечным доступом «Всё про витамины и БАДы»

Сейчас пока можно приобрести этот курс по ссылке в шапке профиля 👆🏽 «Всё-всё про витамины и БАДы»

#дефицитывитаминов #витаминыдляженщин #рабочиевитамины