proverenonasebe_ns А вам на что не жалко?

Если вы тоже хотите всегда иметь классную фигуру, сильный иммунитет и знания, которые будут вам помогать становится лучше год от года.

Тогда могу вам предложить вступить в мою СЕКРЕТНУЮ ШКОЛУ, где за год я поделюсь с вами своими 104 рабочими методами и лайфхаками, которыми пользуюсь сама на регулярной основе 👌🏽👍🏼🤗

Старт годового курса начинается уже завтра, но все уроки через год останутся вам в бессрочное пользование 🤗

Чтобы вы в любой период вашей жизни могли ими пользоваться 🤩

Прочитать все подробности и присоединиться можно по ссылке в шапке профиля 👆🏽СЕКРЕТНАЯ ШКОЛА (мест осталось совсем немного)

И осталось 1 место на индивидуальное ведение.

Чтобы попасть на него, вам надо написать в директ, потому что на индивидуальное ведение я беру только после зум собеседования.

Все занятия из СЕКРЕТНОЙ ШКОЛЫ после года обучения остаются вам в бессрочное использование 🤗

proverenonasebe_ns Средство это называется - БЕТА-КАРОТИН

Естественном про него тоже у нас есть подробнейший урок в моей СЕКРЕТНОЙ ШКОЛЕ (ведь это один из моих 104 секретов, которыми я как раз и делюсь в своей СЕКРЕТНОЙ ШКОЛЕ 😉)

Годовой курс стартует уже послезавтра.

Почитать подробности и присоединиться можно по ссылке в шапке профиля 👆🏽 СЕКРЕТАРЯ ШКОЛА, а ниже можете прочитать про сам #бетакаротин

❇️ Свойства и действия бета-каротина:

✔️являясь сильным антиоксидантом, защищает организм от воздействия вредных радикалов и поддерживает артериальное давление на соответствующем уровне

✔️укрепляет нервную систему участвуя во многих биохимических процессах в организме, обеспечивает его правильное функционирование и помогает сохранять крепкий иммунитет

✔️стимулирует иммунную систему для борьбы с микробами и защищает коллагеновые волокна от повреждений

✔️преобразованный в витамин А, который затем участвует в образовании новых клеток, каротин способствует регенерации организма, улучшает зрение и препятствует возникновению «куриной слепоты»

✔️уменьшая видимость морщин, придавая коже эластичность и увлажненность, каротин улучшает внешний вид кожи

✔️защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей в период загара, при этом ускоряет наложение загара на кожу, придавая коже приятный цвет и сохраняя эффект загара на большее время

✔️защищает организм от многих воспалительных процессов

❇️ Употребление бета-каротина в виде добавок особенно показано:

✔️людям, подверженным преждевременному старению кожи и часто загорающим в соляриях или принимающих солнечные ванны

✔️женщинам в зрелом возрасте, чья кожа теряет эластичность и упругость

✔️людям, занимающимся бодибилдингом или фитнесом

✔️людям, имеющим проблемы со зрением, особенно в темное время суток, а также тем, кто вынужден проводить много времени за компьютером

✔️курящим и страдающим от лишнего веса, поскольку они находят в зоне риска приобретения сердечно-сосудистых заболеваний и болезней дыхательной системы

❓А как у вас обстоят дела с загаром?
❓А бета-каротин принимаете?

proverenonasebe_ns Девочки, давайте сегодня с вами поговорим на такую актуальную тему, как «Что же нас заставляет выглядеть старше?», «Чем мы сами себя старим?»

И для того, чтобы обсудить это тему наиболее подробно, я хочу подарить вам урок из нашей СЕКРЕТНОЙ ШКОЛЫ, как раз про это 😉 (он уже ждёт вас в нашем телеграмме 👆🏽)

Да-да девочки, и такие темы мы тоже обсуждаем в нашей СЕКРЕТНОЙ ШКОЛЕ 🤗

❓А те, кто не хочет изучать урок, предлагаю вам просто написать в комментариях, что по вашему мнению нас старит, заставляет выглядеть старше?

proverenonasebe_ns Остальные мои секреты рассказала в моей годовой СЕКРЕТНОЙ ШКОЛЕ, которая стартует уже менее, чем через неделю 🗓️

СЕКРЕТНАЯ ШКОЛА- это целая энциклопедия для женщин из 104 уроков.

Проходить уроки будут по 2 раза в неделю.

☝🏽А после года обучения, все уроки остаются в вам в бессрочное пользование +много плюшек 😉💝

Итак, всего там 104 занятия по различным тематикам:

✅ питание
✅ физическая активность
✅ витамины и бады
✅ здоровье
✅ уход (за всеми частями тела)
✅ процедуры у косметолога
✅ там же есть вся информация про маммопластику (4 подробнейших урока)
✅ психология
✅ стиль
✅ про мужско-женские отношения

+ много подарков от меня прямо в курсе

+ я каждый день отвечаю на все ваши вопросы

+ поддерживающее сообщество девушек таких же стремящихся с здоровью, молодости и красоте 😻

Вы можете провести лучший год самосовершенствования в своей жизни в компании поддерживающего сообщества и под моим чутким руководством 🤗

Прочитать все подробности и присоединиться можно по ссылке в шапке 👆🏽СЕКРЕТНАЯ ШКОЛА

Следующий запуск СЕКРЕТНОЙ ШКОЛЫ будет только в следующем году ☝🏽#секретыкрасоты #секретымолодости #секретыздоровья #mamacita #mommy

proverenonasebe_ns Вот вкратце пошаговый план действий для тех, кто хочет привести себя в форму:

1) убираете весь пищевой мусор из питания: всё сахаросодержащее, высокоуглеводное, трансжиры, молочные продукты, мучные изделия и алкоголь

2) высчитываете калораж по калькулятору калорий (ссылка на него есть в тг нашем)

3) высчитываете свои нормы по белкам, жирам и углеводам (жиры — 1 гр на кг веса, белок 1,5-2 гр на кг веса)

4) оставляете силовые тренировки 3-4 в неделю (на каждую группу мышц — отдельная тренировка)

5) налаживаете сон — если, конечно, хотите, чтобы жир уходил 😉 (спать ложиться до 23)

6) налаживаете питьевой режим (30 мл — на кг веса)

7) начинаете принимать: витамин С (без сахара), омегу 3 (качественную☝🏼, из аптеки), витамин D (в лекарственной форме)- дозировку подбирает врач после анализа ☝🏽, магний (тоже не БАД, а именно в лекарственной форме )

8) оставляете 2-3 приёма пищи (без перекусов)

9) вводите 16-часовые пищевые паузы

10) НИКУДА НЕ ТОРОПИТЕСЬ!!!

Всё это 👆🏼 просто делаете своим образом жизни!

И вы сами не заметите, как начнете меняться день ото дня, месяц за месяцем, год за годом — в лучшую сторону!!! 😃👍🏼

Проверено на себе 👌🏽😉

Все эти шаги подробно мы разбираем на наших уроках СЕКРЕТНОЙ ШКОЛЫ

Если вам нужна помощь в каких-то из этих вопросов и компания таких же замотивированных девушек как и вы на ближайший год, тогда вы можете присоединиться к нашему годовому курсу СЕКРЕТНАЯ ШКОЛА

Мы стартуем уже менее, чем через неделю, а следующий набор будет только в следующем году ☝🏽

Всего вас ждёт 104 подробнейших занятий 🤩

Проходить будем по 2 занятия в неделю, а через год абсолютно все эти материалы остаются вам в бессрочное пользование 😍

И даже чат у нас с вами тоже будет бессрочный 😻

Присоединиться и прочитать все подробности можно по ссылке в шапке профиля 👆🏽СЕКРЕТНАЯ ШКОЛА

proverenonasebe_ns Мне таки удалось хакнуть 💥систему и я научилась поворачивать время вспять 🕗

❓Кстати, как вы считаете получилось?

❓👵🏼🔜👩🏻 Хотите, научу и вас?

🔥 Все методы рабочие
#проверенонасебе

Итак, когда мне было 19 лет и я забеременела, я до ужаса испугалась, что как только рожу ребёнка, тут же превращусь в тётку (потому что в моём окружении было много таких примеров)

И именно тогда я начала по крупицам собирать и проверять на себе все способы, которые могут мне помочь, как можно дольше оставаться молодой, красивой, здоровой и энергичной.

Прошло уже 28 лет и теперь я с уверенностью могу сказать, что да, у меня таки получилось и да, всё то, что я применяю на себе- ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЕТ!!!

И да, ещё 8,5 лет назад, я собрала все свои секреты и лайфхаки в одну стройную пошаговую систему 🐾

Всего у меня получилось 104 урока 📚отборных и практико-применимых (без воды и 💯% рабочих 👌🏽)

И назвала я эту систему СЕКРЕТНАЯ ШКОЛА 🤫👩🏻‍🎓

Девочки, ученицы СЕКРЕТНОЙ ШКОЛЫ, называют её «ЭНЦИКЛОПЕДИЕЙ ДЛЯ ЖЕНЩИН»

И что интересно, меняются не только сами девочки, но и их мужчины, дети, родители, потому что большинство уроков подходят для всех 🤗

И таким образом, приобретая годовое обучение для себя, получается, что оздоравливается в итоге вся семья 👨‍👩‍👦🤩

Набор в СЕКРЕТНУЮ ШКОЛУ проходит 1 раз в год

Уже через неделю стартует наша годовая СЕКРЕТНАЯ ШКОЛА

Занятия в школе проходят 2 раза в неделю на протяжении года, после года обучения, все уроки остаются вам в бессрочное пользование 🤗

Узнать все подробности и присоединиться к нам можно по ссылке в шапке профиля 👆🏽СЕКРЕТНАЯ ШКОЛА

Также есть возможность попасть ко мне на индивидуальное ведение, осталось 1 место, пишите в директ «Хочу на индивидуальное ведение» 🤗

#секретымолодости #секретыздоровья #секретыкрасоты

proverenonasebe_ns Девочки, чтобы уже наконец раз и навсегда разобраться с темой коллагена (нужен или нет, какой и почему )

🎁Дарю вам часть урок из нашей СЕКРЕТНОЙ ШКОЛЫ, где я как раз про это рассказываю (прикрепила ниже)👇👇👇

Всего в нашей СЕКРЕТНОЙ ШКОЛЕ 104 урока по таким темам:

✅ питание
✅ физическая активность
✅ витамины и бады
✅ здоровье
✅ уход (за всеми частями тела)
✅ процедуры у косметолога
✅ там же есть вся информация про маммопластику (4 подробнейших урока)
✅ психология
✅ стиль
✅ про мужско-женские отношения

+ много подарков от меня прямо в курсе

+ я каждый день отвечаю на все ваши вопросы

+ поддерживающее сообщество девушек таких же стремящихся с здоровью, молодости и красоте 😻

Проходить уроки будут по 2 раза в неделю.

‼️А после года обучения, все уроки остаются в вам в бессрочное пользование 🤩+много плюшек 😉💝

☝🏽Набор в СЕКРЕТНУЮ ШКОЛУ проходит только раз в году.

Стартуем уже меньше, чем через неделю

Вы можете провести лучший год самосовершенствования в своей жизни в компании поддерживающего сообщества и под моим чутким руководством 🤗

Узнать все подробности и занять своё местечко в нашем годовом обучении можно по ссылке в шапке профиля 👆🏽СЕКРЕТНАЯ ШКОЛА 🏫

P.S. Если вы хотите попасть ко мне на тариф с индивидуальным сопровождением, пишите в директ(туда беру только после личного общения)
На тариф с индивидуальным сопровождением осталось одно местечко…

proverenonasebe_ns Правильный ответ- никакой😉

И никогда не употребляла, потому что уже давным-давно изучила эту тему и поняла, что для плотности кожи и упругости мышц, связок и сухожилий, не разрекламированный коллаген надо употреблять, а делать нечто другое☝🏽

И уже 9 лет назад, когда я создала свою СЕКРЕТНУЮ ШКОЛУ, я естественно поделилась и этим своим лайфхаком со своими ученицами 😌

И теперь не только я вижу результаты на себе, но и мои девочки тоже 😻

Вообще в нашей СЕКРЕТНОЙ ШКОЛЕ, я поделилась абсолютно всеми своими секретами и лайфхаками, которые накопала для себя с 19 лет… (всего их получилось-104 🤩)

Ведь именно с 19 лет я изучаю каждый божий день тему, как можно выглядеть и чувствовать себя как можно лучше, как можно дольше 🥰

И я сама вижу по своим фото и видео, что у меня это действительно получается.

Да и у моих учениц тоже получается 😻
Сами сходите почитайте отзывы, (ссылку на канал с отзывами оставила в сторис 🤗)

Мы делаем набор в нашу годовую СЕКРЕТНУЮ ШКОЛУ только раз в году 🗓️

И ближайший поток стартует менее чем через неделю 📆

Почитать подробности о школе и присоединиться к этому потоку можно по ссылке в шапке профиля 👆🏽 СЕКРЕТНАЯ ШКОЛА

#каксделатькожуупругой #упругаякожа #коллаген

proverenonasebe_ns Если вам до сих пор не везёт, вы ещё можете успеть присоединиться к нашей годовой учебной программе, где мы как раз и учимся жить так, чтобы ваша фигура и ваше здоровье с каждым днём только улучшались 😻 (а не наоборот, как у большинства 😉)

На самом деле это сделать легко, просто надо не урывками это делать, а в системе.

Надо выстроить эту систему всего лишь раз, встроить полезные привычки и навыки в свою жизнь и потом они уже сами без вашего участия будут работать на вас всю оставшуюся жизнь 🤗

Конечно же вы можете это сделать и самостоятельно, но наверняка самостоятельно вы уже пытались, но результатом пока не удовлетворены…

Если так, тогда скорее всего вам будет правильнее, легче и быстрее сделать это с проводником.

С человеком, который уже знает самый верный и короткий путь к фигуре и здоровью вашей мечты.

Если вам нравится мой пример, моя подача, можете присоединиться и к нашей годовой программе СЕКРЕТНАЯ ШКОЛА.

В ней я поделюсь с вами всеми своими секретами и лайфхаками и тоже научу вас поворачивать время вспять 😻

И всего их 104 🤩

Мы будем их проходить по 2 в неделю на протяжении года, а после годового обучения абсолютно все материалы останутся вам в бессрочное пользование 🤗

Чтобы вы в любой момент смогли ими воспользоваться 😌

Не знаю как вы, а мы через неделю уже начинаем 🚀

Все подробности прочитать и присоединиться вы можете по ссылке в шапке профиля 👆🏽 СЕКРЕТНАЯ ШКОЛА

proverenonasebe_ns Для начала давайте разберёмся, что для вас значит пп 😉

На самом деле, сколько людей, столько мнений 😏
⠀
Для кого-то отказ от джанкфуда 🚫🍟🍔🌯 уже является пп, для кого-то — переход на палео/кето, а для кого-то — отказ от животных белков...
⠀
Но правильный ответ на этот вопрос действительно есть👇🏽
⠀
Правильным питанием можно назвать такое питание, которое делает вас более здоровым и обязательно соответствует этим 3 этапам:
⠀
✅ 1 этап
⠀
Длительность: 1 неделя - 2 месяца
⠀
В ходе этого этапа вы видите, как начали избавляться от лишних жировых отложений, от отёчности, от инсулинорезистентности, от болей любого происхождения (чаще всего ЖКТ), от акне, молочницы
⠀
✅ 2 этап
⠀
Длительность: 2 месяца - 1 год
⠀
В ходе этого этапа вы видите, как улучшилось качество кожи, волос и ногтей, нормализовалась работа щитовидной железы и остальных гормонов, т.е. кто, например, не мог забеременеть из-за СПКЯ или эндометриоза — беременеют и т.д.; вы реже болеете вирусными заболеваниями, полны сил и энергии 💪🏼
⠀
✅ 3 этап

(продолжение ниже 👇🏽 )