prostoshved Люби спорт

prostoshved Знаешь кого отметить 😂👇

prostoshved Чем богаче арсенал, тем выше твой уровень!
Не факт, что всё, что ты умеешь—ты будешь использовать, но готовым лучше быть всегда, в любом положение.
Мужчтины, какая самая рабочая?

prostoshved Сколько пунктов собрал?

prostoshved “Время летит так быстро..»
А ты в квадрат зайди, на 3 минуты))

prostoshved Блин — ударники не на штангу вешают))
Что можно сделать?
1. Бросить его на пол и начать фронтально смещаться по нему (влево/вправо), при этом вес тела оставить на блине.
2. Встать в стойку, взять блин в руки и переносить вес тела со стороны на сторону, имитируя удары.
3. А это больше к борцам, наверное)) Блин — вокруг головы, ноги шагают под собой.
4. Можно с блином, можно с грифом. Конец движения — приземление (прямые руки = касание ног пола).
5. Блин опять на пол. В боевой стойке по нему — вперёд/назад, вес тела на блине.
6. Ноги стоят, блин на груди — отрабатываем защитные действия.
7. А потом двигаться с блином в руках — он как отягощение.

Быть добру! Тренируемся и пашем — всё просто! 🔥

prostoshved Быстрые ноги… Чего там не боятся?😂
Сохраняй, чтобы на неделе сделать!
30 сек, через 10 сек отдыха. 3-4 раунда сделал, и можно начинать тренировку ))

prostoshved 1. Работать без шлема!
А остальные на видео..)

prostoshved Отмечай тех, с кем делил зал или ринг, ковер или татами, класс или двор!🖤

prostoshved С ним или без чаще?