prostoshved What is the best style?
Какой стиль лучше?

prostoshved Забираем, тренируемся!
Не теряем, сохраняем!✌️

prostoshved До конца! 😂 Там любимое упражнение тренера 🕺🏼

Тем временем я готовлюсь к возвращению в инстаграм и советую тебе размяться тоже! 👊🏻

#тренер #тренерпобоксу #тренерспб #бокс #бокспб #школабокса #боксеры #boxingcoach #boxingschool #тренировка #тренировкиспб

prostoshved Как можно построить самостоятельную тренировку? Если ты еще и один в зале-читай ниже!⬇️

Разминка, гимнастика (10/15 минут)
Скакалка (1 раунд)
Теннисный мяч (1 раунд)
Перенос веса тела с отягощением пол раунда, пол раунда с ударами
С гантелей на одну руку, замах-удар, потом на другую, по пол раунда
Бой с тенью (в своей стойке, в чужой, первым номером, вторым номером, с акцентом, со взрывами, ближний бой) пол раунда с гантелями, половина без
Скакалка или мяч по своему выбору
3х30 пресс на короткой амплитуде, 3х30 на длинной, 3х30 ногами вертикальные ножницы, 3х30 ногами горизонтальные ножницы, 3х30 двумя ногами вверх/вниз не касаясь пола
Планка на локтях или кулаках (раунд)
Гимнастика/заминка (10/15 мин)

За 1 час 30 минут самое оно! Сохраняй, чтобы не потерять. 📌✊

prostoshved На сборах с 1 по 11 мая в Сочи тренировок будет еще больше!!!
Для записи писать в директ , или + под этим видео, всё расскажу!🤛

prostoshved Был пацан и нет пацана…

prostoshved Тренируя других, редко остаются силы и желание потренироваться самому. Это, наверное, проблема всех тренеров.

Спасибо @danilashved83 за то, что стряхнул с меня пыль! ))

Два вопроса:
1️⃣ Бензин ещё имеется? ⛽️
2️⃣ Тренеры, часто сами тренируетесь? 💭

prostoshved 3 минуты, длинной в вечность 😂

prostoshved Оставляю это тут, как память о сборах в Тае 2025!❤️
Встретимся в Архызе с 21 по 26 февраля, катаемся и отдыхаем!
Далее Сочи , с 1 по 11 мая, там пашем и наслаждаемся майскими праздниками, отдыхаем и тренируемся!

prostoshved Отмечай братишку❤️