prostoshved What is the best style?
Какой стиль лучше?

prostoshved Было? Было! 🤣

prostoshved Делайте чаще добро!❤️
Объединяйте, а не делите—мир и так трещит по швам.🖤

prostoshved Поддержка важна!❤️
И я сейчас ни только про детей..

prostoshved Можно ли ехать на сборы без подготовки? Естественно 😂

prostoshved Забираем, тренируемся!
Не теряем, сохраняем!✌️

prostoshved До конца! 😂 Там любимое упражнение тренера 🕺🏼

Тем временем я готовлюсь к возвращению в инстаграм и советую тебе размяться тоже! 👊🏻

#тренер #тренерпобоксу #тренерспб #бокс #бокспб #школабокса #боксеры #boxingcoach #boxingschool #тренировка #тренировкиспб

prostoshved Как можно построить самостоятельную тренировку? Если ты еще и один в зале-читай ниже!⬇️

Разминка, гимнастика (10/15 минут)
Скакалка (1 раунд)
Теннисный мяч (1 раунд)
Перенос веса тела с отягощением пол раунда, пол раунда с ударами
С гантелей на одну руку, замах-удар, потом на другую, по пол раунда
Бой с тенью (в своей стойке, в чужой, первым номером, вторым номером, с акцентом, со взрывами, ближний бой) пол раунда с гантелями, половина без
Скакалка или мяч по своему выбору
3х30 пресс на короткой амплитуде, 3х30 на длинной, 3х30 ногами вертикальные ножницы, 3х30 ногами горизонтальные ножницы, 3х30 двумя ногами вверх/вниз не касаясь пола
Планка на локтях или кулаках (раунд)
Гимнастика/заминка (10/15 мин)

За 1 час 30 минут самое оно! Сохраняй, чтобы не потерять. 📌✊

prostoshved На сборах с 1 по 11 мая в Сочи тренировок будет еще больше!!!
Для записи писать в директ , или + под этим видео, всё расскажу!🤛

prostoshved Был пацан и нет пацана…

prostoshved 👊We don’t play boxing!👊

Для кого-то бокс и единоборства — это просто спорт. Но только те, кто не оставался зрителем, а сам выходил в ринг, знают, какие эмоции бушуют внутри этого события. Это невозможно описать словами — это нужно почувствовать.
——
For some, boxing and martial arts are just sports. But only those who didn’t stay on the sidelines and stepped into the ring themselves know the emotions that rage inside this moment. It’s impossible to put into words—you have to feel it.