pro_vizor888

pro_vizor888 Если общий холестерин выше 5.2 ммоль/л в анализе, диета 👇🏻
Строго исключить 🚫
1. Жирные сорта мяса (баранина, свинина)
2. Колбасы и копчености
3. Субпродукты
4. Цельное молоко и жирные молочные продукты (масло, сливки, сыры)
5. Белый хлеб и хлебобулочные изделия
6. Яичный желток
7. Готовые соусы, особенно майонез
8. Сладости (сливочное мороженое, шоколад)

✅ РАЦИОН ПРИ ПОВЫШЕННОМ ХОЛЕСТЕРИНЕ 
-клетчатка связывает холестерин и выводит его до того, как он попадет в кровоток;
-тыква, брокколи, квашенная капуста.
-авокадо, жирная рыба содержит высокий уровень омега-3 жирных кислот, которые могут уменьшить количество триглицеридов в крови.
2 раза в неделю
Самые высокие дозы омега-3 жирных кислот в скумбрии, сельди, тунце, лососе, форели. 

Примерное меню на неделю:
Понедельник:
Завтрак: гречневая каша с розовой гималайской солью, на воде без сахара
Обед: чечевичный суп на воде и вместо картофеля тыква, с тыквенными семечками и сухариками
Полдник: салат из вареной свеклы с зеленым горошком
Ужин: рагу из овощей
Вторник:
Завтрак: творог с мёдом и яблоком, голубикой , бананом
Обед: борщ на воде
Полдник: греческий йогурт с корицей и фиником
Ужин: палтус на рынке купите и в духовке с брокколи
Среда:
Завтрак: пшенная каша с тыквой
Обед: суп куриный и можно отварную курицу
Полдник: салат из свежей капусты с яблоками , морковью
Ужин: рыба (амур) с бурым рисом
Четверг:
Завтрак: овсяная каша на воде с кокосовым молоком
Обед: уха с семгой и бутерброд с бездрожжевым хлебом с хумусом
Полдник: сырники с рисовой мукой
Ужин: рыба в духовке или салат с миксом микрозелени с тунцом
Пятница:
Завтрак: сырники на рисовой муке
Обед: плов с курицей
Полдник: киви
Ужин: горбуша в духовке на овощной подушке из зеленой фасоли и спаржи
Суббота:
Завтрак: кус-кус с тыквой и клюквой
Обед: суп пюре из брокколи
Полдник: салат из свежей свеклы с грецким орехом
Ужин: горбуша в духовке на овощной подушке из зеленой фасоли и спаржи
Воскресенье:
Завтрак: овсяная каша с клюквой
Обед: томатный суп-пюре, бутерброд с паштетом из чечевицы  
Полдник: смузи с зеленым чаем
Ужин: запеченные овощи

#снизитьхолестерин#холестерин

pro_vizor888 Так что запиваем магний чаем ГАБА 😉

pro_vizor888 Блин и как поели в крутом рестике не поместилось в рилс 😠😆

pro_vizor888 Розацеа – генетическое состояние кожи, индивидуальная особенность строения сосудов и их реактивности.
Внешние факторы, которые влияют на возникновение обострений розацеа:
🚫 злоупотребление острой пищей, специями
🚫употребление горячих напитков (60˚ и выше)
🚫химические пилинги
🚫косметические средства со спиртом
🚫избыточная инсоляция, УФ-облучение
🚫сильный ветер
🚫воздействие высоких и низких температур
🚫злоупотребление алкоголем
Внутренние факторы:
❗️болезни желудочно-кишечного тракта (хронический, гастрит, хронический колит, хронический холецистопанкреатит)
❗️эндокринологические патологии
❗️нейровегетативные и микроциркуляторные расстройства
❗️функциональная недостаточность периферического кровоснабжения
✅Лечение
❕Умываться теплой водой.
❕Исключить длительное пребывание на солнце, использовать кремы с SPF-фильтром не ниже 30.
❕В холодную погоду для защиты использовать жирные кремы.
❕Отказаться от бани и сауны.
❕Косметические средства не должны содержать сосудорасширяющие компоненты, спирты, тяжелые масла.

✅ Троксевазин Нео гель, стоит недорого и продается в аптеках. В составе имеются витамин С и рутин. Благодаря быстрому проникновению в глубокие слои эпидермиса, оказывает выраженное действие даже при ярко выраженных процессах. Заметный результат наступает уже через неделю регулярного применения.

✅ Мирвазо дерм – снимает красноту, раздражение, покраснения. Укрепляет стенки сосудов, улучшает циркуляцию крови.

✅ Радевит успокаивает и на ночь курсами раз в 3 месяца я рекомендую его, он хранится в холодильнике ❄️

💊 Внутрь пропить Аскорутин по 1 таблетке 2-3 раза в сутки во время или после приема пищи. Курс лечения - 2-3 недели.
Эскузан по 12–15 капель 3 раза в день и тут как раз В1 есть в купе они прекрасно укрепляют сосудистые стенки и увеличивают их эластичность )

Дисклеймер.
Контент носит исключительно информационный характер.
Видео выражает личное мнение автора.
Имеет противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом или специалистом.
#купероз#розацеа

pro_vizor888 Гениально 😂😂😂😂

pro_vizor888 В аптечных только лактат или оротат 👎🏻

Выбрайте индивидуально для себя форму и будьте умнее медиков 🫂🧡💪🏻погнали ЧИТАЕМ 👇🏻

☝🏻Глицин - самый универсальный вариант, можно и беременным.
Этот магний усваивается легко как форма, но не рекомендуется лицам с пониженным артериальным
давлением ❗️
Препарат помогает снять эмоциональное напряжение, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, снимает мышечные спазмы и судороги у спортсменов, способствует ощущению спокойствия и расслабленности, а также нормализует сон.
☝🏻Малат
Эта соль магния с яблочной кислотой повышает устойчивость организма к стрессам, поддерживает здоровье мышц и костей, улучшает выработку энергии и физическую выносливость.
Малат магния рекомендуется принимать в первой половине дня Из-за его способности стимулировать выработку энергии, что может затруднить засыпание при приеме вечером.

☝🏻Таурат
Довольно редкая форма, которая представляет собой комплекс магния с таурином, играющим играет _ключевую роль в поддержании _множества Жизненно важных функций. Препарат способствует расслаблению сердечной мышцы, улучшает кровообращение, стабилизирует уровень сахара в крови и артериальное давление, не вызывая слабительного эффекта.
Назначаю эту форму диабетикам, лицам с повышенной инсулинорезистентностью и
ожирением, так как она снижает тягу к перееданию сладкого и «ночной жор».
Эта форма магния лучше усваивается в вечернее время.
☝🏻L-треонат
Представляет собой соль L-треоновой кислоты, прием которой способствует значительному увеличению уровня магния в мозге. В отличие от традиционных форм магния, треонат способен проникать через гематоэнцефалический барьер и
попадать непосредственно в те области мозга, где его нехватка ощущается особенно остро.
Препарат улучшает кратковременную и долговременную память, предотвращает мышечные спазмы, мигрень и аритмию, а также может уменьшить когнитивный возраст мозга на 9,4 года.❗️
Назначается для лечения и профилактики различных состояний и заболеваний, включая болезнь
Альцгеймера, деменцию, депрессию, мышечные спазмы и мигрень.

#магний#здоровье#медицина#нутрицевтики

pro_vizor888 #подагра

pro_vizor888 Вот вы поймите просто одну вещь - высокий инсулин, а это если у вас он выше 8, изнашивает организм, вы просто на глазах стареете и все. Аааа ну и да, это преддиабет, вы либо сейчас рот закроете, либо поймаете диабет.

#усталость#инсулин

pro_vizor888 Ну во-первых чёрный гардероб исключает необходимость принимать лишние решения. Мне импонирует концепция «устранения мусора из головы». Каждый день мы тратим энергию на выбор- от того, что надеть, до того, что съесть. Этот ресурс лучше направлять на более важные решения. Это та же логика, которой следуют Стив Джобс и Марк Цукерберг и Дуров. Минимизация выбора — максимизация фокуса.

Что говорит ИИ:
Человек, любящий черный цвет в одежде, часто ассоциируется с уверенностью, интеллектом, силой и властью, но также может говорить о желании скрыться, протестовать или сохранить уязвимость, защищая свой внутренний мир. Черный цвет придает образу элегантность и сексуальность, помогая сосредоточить внимание окружающих на личности человека, а не на его внешности.

Я либо вся в черном либо вся в белом. В белом, когда у меня настроение - свобода и стремление к совершенству, оптимизм, аккуратность, порядочность и открытость характера.

А вы больше за черный или белый ?

pro_vizor888 Я помню про Витилиго, рассказала ⬇️
4 этапа лечения витилиго, которую обычно применяют дерматологи.

🔹 1-й этап (первые месяцы лечения)
• Мазь/крем с кортикостероидом (мометазон, бетаметазон) – 1 раз в день на пятна, курс 1–2 мес.
• Ингибиторы кальциневрина (такролимус, пимекролимус) – особенно для лица, шеи, гениталий (где гормоны нежелательны).
• Витамин D (наружно или внутрь) – может усиливать репигментацию.

🔹 2-й этап (если мало эффекта)
• Фототерапия – узкополосный УФB 311 нм (2–3 раза в неделю, курс несколько месяцев).
• Это “золотой стандарт” лечения.
• Можно сочетать с мазями (такролимус + фототерапия → лучший результат).

🔹 3-й этап (при распространённой или тяжёлой форме)
• Короткие курсы системных кортикостероидов преднизалон, дексаметазон (по назначению врача).
• Иммуномодуляторы (в сложных случаях, только под контролем специалиста).

🔹 4-й этап (если болезнь стабильная ≥ 1 года, но пятна большие)
• Хирургическое лечение: пересадка кожи или клеток меланоцитов.

🔹 Дополнительно
• Антиоксиданты (витамины C, E), цинк, фолиевая кислота, витамины группы В, омега
• Защита от солнца (пятна легко обгорают).
• Камуфляжные средства (специальные тональные кремы).

👉 Обычно схема такая:
1. Начинают с мазей.
2. Если нет результата → подключают фототерапию.
3. Если витилиго тяжёлое → системное лечение или хирургия.

#витилиго