prikazchikov.alex ГОТОВЫ?🔽
- биохакерство🤮
Есть ощущение что люди планируют жить до 300 лет. Отказываются от молочки, глютена, сахара, пластика, одни веганы, другие мясоеды. Принимают сотни бадов, общаются со Вселенной, проходят детоксы печени, кишечника.
У таких людей как правило один диагноз. Депрессивно-тревожное расстройство. (Психиатры поправят как правильно). Тут исключительно фобии и нужна психотерапия
В реальности - молочку нельзя людям с непереносимостью или с аллергией. И то с непереносимостью надо просто употреблять безлактозную продукцию
Глютен нельзя с аллергией на пшеницу и целиакией
Сахар можно всем, просто он должен быть не основой рациона, а приятным дополнением.
Основа рациона это 1,5 грамма белка на 1 кг веса и 25 граммов клетчатки, все остальное вторично

- принимать бады, пробиотики, ферменты, желчегонные, гомеопатию, гепатопротекторы🤮
Это исключительно умора. Все эти группы препаратов принимаются без показаний для того, чтобы улучшить пищеварение. По факту это все пустое. В 99% случаев ничего и никому из списка не надо

- закрывать дефициты, отдельный мазохизм🤮
Лечить цифры на бланке любимая история мракобесов. Очень легко посадить человека на пожизненные курсы из бадиков

- капельницы для оздоровления, клизмы, детоксы печени и кишечника, тюбажи, зондирование - просто законченное мракобесие🤮

- антипаразитарка профилактическая🤮
Это прям бич 21 века. Токсично и бесполезно. Лечить парпзитозы только при выявлении.

- поднимать иммунитет, наладить гормональный фон, снизить вирусную и грибковую нагрузку🤮
Тут слов нет, одни эмоции. Лучше просто пойти и нормально поработать 2/2 по 13 часов на складе вайлдбериз. Проблемы решаются сами собой

- работать над желчеоттоком горячей водой🤮
Не работает

- искать псевдопервопричину🤮
Я вам помогу. Все началось с большого взрыва. Потом появились бадологи и начались поиски первопричины. Очередная брехня

Пишите КИВИ - пришлю бесполезные анализы

Будьте блаГАСТРОзумны и живите счастливо и мыслите критически

Что по биохакерам забыл?
Идею ролика взял у @gastro_dr.safina

prikazchikov.alex @sonechka.doctor моя любовь, с днем рождения тебя. Быть с тобой это счастье. Я благодарен за каждый день проверенный с тобой. Бесконечно и безгранично люблю, твой мерзкий и драный кот

prikazchikov.alex Мой список

1. Не буду пугать, что от чипсов и колы гастрит. Гастрит не от еды
2. Не буду исключать молочку и глютен, потому что от них якобы воспаление. Это неправда.
3. Не буду запрещать есть сахар. Барни и пакетированный сок не будут под запретом. Буду учить разумному потреблению
4. Не буду давать пробиотики - потому что они бесполезны в большинстве случаев
5. Не буду запрещать смотреть мультики. Буду их дозировать
6. Не буду пропускать ни одной прививки. Это очень важно для его иммунитета
7. Не буду давать мультивитамины и бады. Абсолютно все можно получить из еды.
8. Не буду профилактически гонять паразитов. Это может спровоцировать язвенный колит и поражение печени
9. Не буду говорить что от жвачки слипнется попа, а от семечек будет аппендицит. Привет из детства
10. Никогда не буду лечить анализы, если у ребенка не будет никаких жалоб. Особенно кал на дисбактериоз и копрограмму

PS. для всего этого есть мама (шутка). Она тоже не будет, но это не точно

Всех с праздником! И делитесь в комментариях, что вы не будете делать своим детям

prikazchikov.alex Самые вредные напитки

Обязательно ознакомьтесь с исследованием на видео

prikazchikov.alex Лайфхак как позавтракать и славно покакать

prikazchikov.alex Выбираем лечение

- запор - сложная патология, прежде всего нужно меня образ жизни, клетчатка 25-30 граммов в день, физическая активность, псиллиум и КИВИ, обязательно с кожурой

- гастрит в 90% инфекционное заболевание, которое лечится антибиотиками. Вызван хеликобактер пилори

- боль в животе лечится антидепрессантами, если не имеет другой природы. Например при СРК

- застоя желчи не существует, если нет механического препятствия или желтухи по иным причинам, желчегонные все равно не нужны, а кофе отлично стимулирует желчеотток

- высокий холестерин лишь отчасти может быть скорректирован образом в жизни, чтобы профилактировать инсульты, инфаркты нужно принимать статины

- всд, головокружение, ком в горле, шум в ушах - лечится антидепрессантами

- остеохондроз, тазовая боль - лечится антидепрессантами

- бессимптомные камни в желчном, взвесь - требует наблюдения, без активного лечения

- жировой гепатоз лечится диетой, нормализацией массы тела и спортом. Может использоваться по показания оземпик и подобные препараты. Гепатопротекторы бесполезны и не надо их принимать

Будьте блаГАСТРОзумны, лечитесь по науке

prikazchikov.alex А какой симптом у вас?

prikazchikov.alex 21 век - это век (по крайней мере его четверть) тревожных людей

А таким людям очень легко что-то npogamb, главное как следует напугать. Так вот человек видит успешный успех в соцесетях, видит что какой-то биохакер дурацкими методами якобы исцелил себя, похудел, тревожник обязательно поведется, потому что ему внушили что только так он будет здоровым и проживёт 150 лет качественной жизни.

Но правда заключается в том, что за запугиванием и жаждой наживы больше ничего нет

Очень вас прошу для каждой вашей цели выбирайте квалифицированного специалиста

Если нутрициолог - это составления вашего рациона и все

Если врач - то доказательный, чтобы мог подтвердить свою позицию исследованиями

Если - психолог, то не с 6 месячными курсами и без всякой эзотерики

Всегда лучше заnлаmumb один раз больше, чем много раз по чуть-чуть

Будьте блаГАСТРОзумны и всегда много читайте, да в этом потоке вам придется узнать что такое мета-анализ, чтобы ваши 💵 и нервы были в целости и сохранности

prikazchikov.alex Сегодня на docTED конференции был организатором, опыт потрясающий. Полное выступление можно посмотреть в моем тг (ссылка в шапке профиля)

Чем помочь беременным?
Рассказываю с точки зрения гастроэнтерологии (Выжимка)

Тошнота. Везде будет от к малому к большему

- корень имбиря (леденцы, пастилки, сушенный имбирь, чай с имбирем)
- есть даже момент с акупунктурой. Точка Нэйгуань (загуглите), реально были исследования, что помогает, но я пока сам не особо верю

- Витамин В1, В6 - имеют доказанный эффект

- самый безобидный препарат это доксиламин
А еще есть смесь доксиламина и витамина В6, достаточно эффективен
-Метоклопромид (церукал) - при неукротимой рвоте
-Ондансетрон - препарат запаса)

Изжога
- устранить все триггеры и модифицировать образ жизни. То есть исключить продукты, вызывающие изжогу, не носить сковывающую одежду, не ложиться после еды, не наклоняться, спать на двух, трех подушках, жевать жвачку (может усилить вздутие), не лежать на правом боку, не переедать
- Антациды (ренни, гевискон, гастал)
-Н2 гисиаминоблокаторы - фамотидин
- ИПП (пантопразол и другие)

Запор.
- физическая активность, постараться небольшое двигаться (если возможно)
- Та самая клетчатка - 30 гр в день
- псиллиум
препараты (перед применением проконсультироваться с врачом):
-лактулоза (дюфалак)
-макрогол (форлакс)

Вздутие.
- прогулки, чтобы не копить газы
- перечная мята (в каплях)
- low FODMAP диета @DrKisselBot
- эспумизан, принимается строго перед едой

Я хочу сделать акцент, что старайтесь все равно максимально избегать препарат, особенно в первом триместре. Принимать только если состояние совсем не позволяет нормально существовать. Так как в первые 12 недель идёт закладка всего самого важного в жизни малыша, берегите их

Будьте блаГАСТРОзумны и всем легкой беременности без токсикоза!

prikazchikov.alex А какие у вас сложности с вашей половинкой?

PS. Лев крайне устал от медицинских разговоров и засыпал находу

prikazchikov.alex ПЕЙТЕ ЭТИ БАДЫ, ЧТОБЫ…

Правила по сохранению здоровья вместе консультации превентивного врача.
Это действительно все что вам нужно, чтобы быть здоровым

- качественный и хороший сон 6-7 часов, у вас должна быть хорошая подушка, матрас и увлажнитель воздуха, а еще желательно Блэк аут шторы

- вода, пить нужно по жажде, регулировать объем жидкости можно по цвету мочи, должна быть соломенного цвета

- клетчатка для здоровья кишечника, не менее 25 граммов в сутки. Овощи, фрукты, ягоды, семена, орехи, бобовые, псиллиум

- белок 1,5 грамма на 1 кг веса. Мясо, рыба, птица, яйца, бобовые. Белок это буквально строительный материал для всех органов.

- жир и углеводы легко добираются самостоятельно

- спорт 150 минут в неделю. Причем лучше силовой тренинг. Вам нужны мышцы. Больше мышц, меньше жира - профилактика всех болезней. Поэтому просто ходьба не лучший вариант. А вот гантели самое оно

- прививки - главная заслуга медицины. Если есть какая-то прививка от какой-то болезни - делайте и не слушайте никого. Если нет индивидуальных противопоказаний

- регулярные чекапы, особенно если есть какая-то наследственность

Соблюдая эти правила, не будет ни слабости, ни усталости, ни выпадения вооос, ни сухости кожи. Ни одной проблемы с которой ходят к шарлатанам

Будьте блаГАСТРОзумны, заботьтесь о своем здоровье!