polyaloginova одна и та же одежда :)
похудела я не с помощью степпера, а то сейчас начнется

весь мой путь в актуальном «-20кг»

polyaloginova доброе утро от вашего блоггера 🤡
тут прекрасно все

polyaloginova для тех кто думает, что можно похудеть только с помощью степпера - у меня для вас плохие новости

похудеть можно только на дефиците калорий. ВСЕ

как бы вам не хотелось найти ту самую волшебную таблетку, ее нет

нужно просто перестать много жрать. ВСЕ

📍что я ем, как тренируюсь в актуальном «-20кг»

polyaloginova вопросы про степпер:

- начинала я заниматься с 40 минут
- сейчас занимаюсь на нем не часто, 1 раз в неделю
- чтобы похудеть нужно изменить питание, без этого ничего не получится
- за 40 минут тренировки на неи сжигаю где то 250-300 ккал
- да, он скрипит. Они ВСЕ скрипят, потому что тросики рано или поздно начинают тереться друг об друга
- эспандеры для рук у меня шли в комплекте
- ходить на нем не легко, есть регулировка высоты шага

🏷️ Артикул Ozon: 1846904961

polyaloginova кто это на первом видео?
я ее не знаю

📌весь свой путь оставляю в актуальном «-20кг»

polyaloginova даже не знаю грустить или радоваться наплыву хейтеров🤭

polyaloginova сохраните это место ✔️

@yogaglamping.ru - идеальное место где можно отдохнуть от городской суеты

- круглогодичный йога-зал
- тут проходят йога-ретриты
- дровяная баня и чан
- аренда сапов, лодок, велосипедов
- эко - тропа
- домики с панорамными окнами

📍Белые ключи, Калужская область

polyaloginova 📌как я это сделала в актуальном «-20 кг»

а купить степпер как у меня можно на OZON
🏷️ Арт: 1846904961

polyaloginova соцсети навязали нам, что счастье в деньгах и брендовых вещах, но мое счастье выглядит так…🤍✨

polyaloginova Наконец-то я сходила на чекап
чтобы проверить организм и понять, как он вообще себя чувствует с новым образом жизни

Выбрала я клинику @abakumov.clinic.ru
Чекап «Сияние»

Мне взяли кровь и провели консультацию с врачом эндокринологом где разобрали мои анализы и еще мне посчитали ИМТ, % жира и мыщц и мой метаболический возраст

✨тут оказалось у меня все почти идеально✨

На консультации я получила полную расшифровку своих анализов и как всегда выявили у меня ЖДА, котлрая может быть таласемией*, которую нужно исключать или подтверждать….
Поэтому сейчас я активно занимаюсь этим вопросом, нужно пройти много дополнительных исследований

Поэтому обязательно следите за своим здоровьем
Если не помогают таблетки и витамины, сыпятся волосы от стрессов, усталость вообще никак не выводится и нет настроения — обязательно проверьте организм и не занимайтесь самолечением, возможно проблема кроется совсем в другом🤞🏻

*Талассемия – это генетическая болезнь крови, при которой, из-за мутации генов, образовывается недостаточное количество гемоглобина в организме и происходит деформация эритроцитов

polyaloginova … а еще дома стоят любимые цветы из сада 🌸

кажется я узнала секрет счастья!

polyaloginova самая красивая веранда этого лета 🤍🕊️

но, есть одно НО…
если вы хотите сесть на улице надо приезжать чуть раньше открытия, в остальное время вы будете стоять в очереди в ожидании столика😅

📍Рябчик, Чистопрудный бульвар д.23с2

polyaloginova Необычная идея для вашего свидания ✨

концерт классической музыки при свечах от Феномена Культуры @f_k.arts

Свечи, самые красивые места Москвы, культовые шедевры неоклассики, завораживающая музыка и конечно же игристое 🥂

Ближайшие концерты:

07.05 - МУЗЫКА В ПЛАНЕТАРИИ:
JAZZ & STARS

07.05 - ШЕДЕВРЫ НЕОКЛАССИКИ:
ОТ ХАНСА ЦИММЕРА
ДО ЛЮДОВИКО ЭЙНАУДИ

08.05 - ОРГАН В ЦАРИЦЫНО: 
ОТ БАХА ДО ЦИММЕРА

📍не забудьте сохранить

🎁а с моим промо «polya» будет скидка -10% на все концерты

Реклама. ИП Кокова А.И. ИНН:190120253483 erid: 2W5zFJ4SD84

polyaloginova пока только ДО, как говорится😝

polyaloginova ну каааак? 🤎

мне всегда нравятся все изменения, ни лучше, ни хуже
просто сейчас ощущаю себя так 🤌🏼