polyaloginova каждое утро сейчас у меня начинается с кардио на степпере, потому что выходить на улицу совсем не хочется, а активность какая-то нужна

🏷️ Артикул степпер Ozon: 1846904961

Ответы на вопросы про степпер:
1) Да, скрипит, я смазываю и все нормально
2) Нет, я похудела не только на степпере, еще обязательно нужно держать дефицит калорий и весьи правильный образ жизни во всем
3) На степпере хожу 40-60 минут

#степпер #степпертренировки #допослепохудения #допосле #степперы #степпердома

polyaloginova Как? 📍Читай в актуальном «-20кг»

🏷️ Артикул на мой степпер с Ozon: 1846904961

polyaloginova 10/100

мой челлендж 100 дней спорта продолжается, дома в любом состоянии я хожу на степпере по 30-40 минут кроме дня, когда у меня стоил силовая в зале 💪🏼

🏷️ Артикул степпер Ozon: 1846904961

polyaloginova На это мне понадобилось всего 267 дней 💪🏼

🏷️ Артикул на мой степпер с Ozon: 1846904961

📍Весь мой путь в актуальном «-20кг»

polyaloginova главное никогда не останавливаться 💪🏼
ответы на самые часто задаваемые вопросы:

-Как похудела?
Чистое питание с дефицитом калорий, постоянный спорт, силовые тренировки и степпер дома

-Скрипит степпер?
Когда начинает скрипеть я смазываю

-Сколько надо ходить?
Я хожу от 40 до 60 минут, начинала я с 40 минут каждый день, сейчас 2 раза в неделю в дни кардио

-Качаются ли ягодицы или мыщцы?
Нет, накачать мышцы можно только в зале силовыми тренировками

📎 мой степпер Ozon: #2974491879
📎 Топ и лосины @belleyou.ru

polyaloginova 👩🏻‍🦱💔

polyaloginova сегодня самый лучший день! 🎂

шарики @mrs.airrr
торт @ribambelle.cakes
образ Василисы @loomknits

polyaloginova И только потом ты понимаешь, что без семьи все не имеет смысла 🤍

ph: @zamuland
st: @id.409

polyaloginova Прошлый рилс с кроваткой залетел и посыпались вопросы ⬇️

-Покупали в @splushkin.mebel
-Василиса (5 лет) спит наверху, Демид (2,5 года) спит внизу
-Дети с радостью переехали в кроватку, с этим вообще не было никаких проблем, потому что они изначально были от нее в восторге и им было интересно
-Взрослые спокойно помешаются и сверху и снизу, чтобы книжку почитать например
-Спальные места 160/80
-3 ящика в лестнице для хранения игрушек и 1 снизу - это ОЧЕНЬ удобно

Если есть вопросы - задавайте:)

polyaloginova Утро человека, который похудел на 20 кг 💪🏼

1)Умываемся, делаем все свои бьюти-дела
2)Пью стакан воды и завариваю себе куркума-латте ( Арт: #275556133 )
Потому что снова решила отказаться от кофе и нашла вот такую вот замену для себя + там мало калорий
3)Дальше 30 минут на дорожке (у меня дорожка @yamaguchi.ru ) или на степпере и еще 20-30 минут на зарядку или МФР
4)Иду готовить завтрак для себя, чаще всего на завтрак я люблю творожную пп-пиццу или омлет с овощами

И так примерно каждый день :)

polyaloginova Только наш день - мама и дочка 🤍

Современных детей мало чем удивишь, но у меня получилось!
Провели день только вдвоем и делали парные браслеты с нашими отпечатками в @iloveurings

сохраняйте идею как можно провести День матери со своими мамами или дочками 🫂

polyaloginova @polyaloginova - тут о мотивации и похудении 💫

polyaloginova мы сами создаем себе настроение 💫
поставили елку в доме и намотали росу с детьми чуть меньше чем за час!!!

пижамки @unakids.ru
гирлянда #265935929

polyaloginova @polyaloginova - блог по похудении и мотивации

polyaloginova каждое утро начинаю с массажа и зарядки - это прям залог моего успешного дня и дальнейшего результата💪🏼

Массажер для тела Арт: #413890349
Массажный ролик для стоп Арт: #498762850