polyaam Сохраняйте 🧘🏼‍♀️ Привычки слишком эффективные, чтобы этим не пользоваться

polyaam Часть 2. Wellness-хаков 🍊🚴🏼‍♀️сохраняйте

Вроде бы простые вещи, но — game changer

1. Первые 20-30 минут после сна — без телефона
2. В погоне за нормой белка помним о >30 гр клетчатки ежедневно (завтраки понравились в @levborodinsky)
3. Бережем кожу с молоду — выбирайте проверенные SPF ( у меня от @innisfree.ru )
4. 2-3 ферментированных продукта ежедневно для микробиома, никакой обезжиренной молочки
5. Напитки с собой берите без пластиковой крышечки ( наслаждаемся ароматом напитка без частиц пластика )

polyaam 🫢🩷🌊

polyaam это чувство >>>

polyaam Безвизовый рай 🍉🌊🌳🐬

Не знала, что:
1. Европейцы так любят отдых в Турции
2. Яндекс Карты очень развиты там
3. Отдых будет похож на Италию, а не на сплошной аквапарк 😆

Стоило один раз съездить и влюбиться!

polyaam лобные доли сформировались… @polyaam

polyaam ШПИЦ

polyaam @polyaam

polyaam ❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹

polyaam в кафе часто думают, что мы пара
мы: 🥲🥲🥲