poly_vysotskaya Ох уж эти гормоны🤝

poly_vysotskaya Кто найдет Сашу на видео - тот молодец

poly_vysotskaya С днем отца, моя любовь❤️

poly_vysotskaya Выкладываю это видео в шапке и пуховике🌚✌🏻

poly_vysotskaya Такие браслеты дарю участницам своего клуба🥹🫶🏻

poly_vysotskaya Ем «чисто», а вес не двигается или растет🌚

Супер частая история и, как говориться, добро пожаловать в мир скрытых калорий.
Тут чуток орешков, масло в сковородку и в салат, капучино в кафе - даже на таких вещах вы можете получать дополнительно около 1000ккал в день. А это половина суточной нормы для женщины 🥴

И тут, конечно, часто дело касается тех, кто ест вне дома. Даже привычные для нас а-ля диетические блюда (ну тот же омлет, куриный шашлык, салат в кафе) оказываются просто бомбами по содержанию Жиров.

Мозг думает «я почти ничего не ел, да и все что ел было ‘правильное’», а тело находится в профиците и откладывает жирок на всех любимых местах.

Подытожу как всегда:
Не так важны калории, как отношения с едой и умение чувствовать сигналы тела.

В тгк рассказала лайфхаки по исключению скрытых врагов ваших шикарных фигур🥰 (ссылка в шапке)

poly_vysotskaya И да, это не идеальный рацион, но я в диком кайфе от свежейших морепродуктов и не могу остановиться 😅☀️🤌🏻

Как вам такой рацион?
И расскажите, ваше питание в отпуске сильно отличается от привычного дома?

Я понимаю, что из-за огромного количество впечатлений я намного легче переношу большие промежутки во времени между приемами пищи, нежели дома. Нет желания получать радость от сладкого и это круто☀️

poly_vysotskaya Поехали бы вдвоем с такой мелочью?)))

poly_vysotskaya Идеальнее видео для этого трека в моей фотопленке НЕТ😆

Итак, человек (то бишь я), который поехал с ребенком и намеревался провести чисто отельный отдых в итоге:
• посмотрел весь город,
• покатался на квадриках и багги,
• покатался на верблюдах,
• поплавал на банане,
• полетал с парашютом,
• посмотрел рыбок в море.

В общем, осталось купить сувениров и можно домой😁👌🏻☀️

poly_vysotskaya Даже немного обидно, что ли) Хотя скорее, просто не привычно не иметь вообще тяги к сладкому.
Предыстория: в студенческие годы у меня было компульсивное переедание на фоне запретов (сладкого в том числе). Я очень сильно похудела так как питалась на 1000-1200 ккал (вот и причина КП, в общем-то).

После того, как я вернулась к адекватному питанию, КП всё равно были частью жизни при стрессе, волнующих событиях (часто даже от хороших). И я даже как-то писала серию постов про то, что по сути я сахарный нар@ман. Я думала, что отказаться от сладкого, когда тебе предлагают, можно только благодаря силе воле. Я искренне думала, что НЕВОЗМОЖНО не хотеть сладкого.

Наверное, из-за годами набитых ошибок я пошла учиться психологии пищевого поведения. И это было лучшее решение последних лет.

Я по прежнему очень люблю сладкое. Но ем его теперь пару раз в неделю и только то, что действительно нравится. А раньше и не вкусный десерт бы доела (либо потому что уже внесла в счетчик калорий, либо потому что завтра будет нельзя).

Такие вот отпускные откровения.
Завидую тем, кто вообще не поймёт про что этот пост) а для тех, кто ещё «там» знайте, всё поправимо.