Лучшие reels блогера «Полина Ю́шкова (polinayush)»

✨☀️я солнышко!! живу на юге, качаюсь, стримлю, снимаю ютуб и везде навожу суету. много болтаю…. ⠀ мой проект по питанию 👇🏼. по рекламе: @pr.yush

34 894
911 780

polinayush За этим телом — не просто спортзал и питание. Это результат долгого пути.

Пять лет меня лечили не от того. Из-за постоянного кашля и неправильного диагноза я оказалась на гормональном баллончике, не было аппетита, энергии, желания жить как раньше. В тот момент я была ещё в отношениях, которые тоже высасывали из меня последние силы.

Потом я вышла из них, занялась здоровьем, смогла слезть с гормонов, переехала в Москву и прожила там 10 месяцев.

Возвращение в спорт — стало моей опорой в новом городе. Я начала регулярно заниматься, день за днём, многое было на пути, но я была счастлива тому, что у меня есть силы просто на то, чтобы пойти пешком 30 минут до зала.

И вот так, шаг за шагом я вернулась к себе. Сейчас я продолжаю — добавила бокс, йога по утрам и силовые.

Многие видят только форму — но это самая маленькая часть перемен. Самое главное случилось внутри. Я заново почувствовала своё тело, вернулась к себе, в свой ритм, в свою энергию, смогла увидеть отрицательный анализ многолетней инфекции и продолжаю восстановление!

💛 Берегите себя. Накачать жопу всегда успеете — главное, поддерживать своё здоровье, режим сна, питание и быть себе опорой. Всё остальное — приложится.

30 июля 2025
Просмотры
911 780
Просмотры за неделю
911 780
Подписчиков
75 609
vER
1 205,9%
Категории
Рилсы в топе
polinayush

Другие видеоролики блогера «Полина Ю́шкова (polinayush)»

7 165

polinayush ран вася ран 🤣🤣🤣 забудьте все меня, пожалуйста

8 сентября 2025
Просмотры
7 165
Подписчиков
75 609
vER
9,5%
Категории
Рилсы в топе
polinayush
3 141

polinayush Уехать из Москвы два месяца назад было правильным решением.
Наконец-то я живу без трясущейся головы. Я так устала и вымоталась от бесконечных «надо добиться» и «надо успеть».

Я пожила в Москве, и это был важный опыт. Но вернувшись домой, я поняла, что Краснодар даёт мне то, чего я там не чувствовала: спокойствие, свободу и ощущение, что я снова слышу себя.
Мой страх был в том, что в Краснодаре у меня будет скучная и тусклая жизнь. Но за время жизни в Москве я сама стала другим человеком. И правильно говорят, что место не решает — решает человек. Всё зависит от нас самих. Я стала более активной и общительной, и именно поэтому у меня очень быстро появились новые друзья и знакомые. В итоге моя жизнь здесь стала даже ярче и приятнее, чем в Москве.

Когда меня поздравлял друг с днём рождения, он сказал:
«Полин, не забывай, что ты девчонка. Будь в первую очередь девушкой. Тебе не нужно пахать и убиваться ради всего. Пусть это делает мужчина».
И эти слова попали в меня. Я поняла, что больше не хочу жить с идеей «вырвать всё зубами и только сама». Я не хочу тратить свою жизнь на стресс.

Да, у меня уже есть квартира, машина — всё, что я заработала сама. И я собой горжусь. Но дальше я хочу вкладываться в себя и в свои проекты, создавать что-то новое, кайфовать от процесса, а не от галочек в списке.

Сейчас я строю свою команду, ищу помощников — потому что хочется не только работать, но и жить. Москва — не панацея. Жить ярко и активно можно в любом городе.

В Москве можно пожить, ехать туда, поработать для конкретных целей. Но мне было всё-таки одной тяжеловато в этом городе, и пока что я не вижу его в своём будущем. Хотя, кто знает — в любой момент всё может поменяться.

Сейчас же я нацелена на то, чтобы уехать зимой в тёплые страны (потому что холод я терпеть не могу 😅). И я надеюсь, что всё получится. В любом случае, у меня всегда есть я сама, и я создаю каждый свой день. Каким бы он ни был — я люблю его всей душой.

🧡 Всё самое интересное только начинается, оставайтесь со мной.

6 сентября 2025
Просмотры
3 141
Подписчиков
75 609
vER
4,2%
Категории
Рилсы в топе
polinayush
12 479

polinayush 55 кг VS 66 кг ❤️‍🩹

На первых кадрах — я, которая болела из-за многолетней инфекции. Не было сил ни на спорт, ни на жизнь. Почти ничего не ела, просто существовала.

Год назад начался мой путь. Я собирала себя по кусочкам с самого начала. Параллельно переехала в Москву — и несмотря на стресс от переезда, врачей, таблеток и антибиотиков, пошла и купила абонемент в зал. Именно тогда всё началось.

С нуля я стала выстраивать свой мышечный корсет и постепенно прогрессировать.

И вот сейчас я здесь. У меня наконец-то есть силы жить полноценной, активной жизнью. Да, впереди ещё много работы — и физической, и моральной. Но самое главное — я чувствую себя живой.

Я не сдалась. Я не опустила руки. И это только начало — впереди всё самое интересное.

✨ Всегда верьте в себя. И, самое главное, занимайтесь здоровьем. Ваше тело у вас одно на всю жизнь — берегите его.

А мысли о том, что «я не дотягиваю до кого-то» — полный бред.
Главное — знать ценность жизни, любить её каждый день и не пытаться понравиться кому-то.

Важно — ощущать себя в своём теле. И нравиться самому себе. ❤️

3 сентября 2025
Просмотры
12 479
Подписчиков
75 609
vER
16,5%
Категории
Рилсы в топе
polinayush
10 731

polinayush На самом деле в жирах нет ничего страшного, просто зефир реально удобно вписать в КБЖУ, потому что зачастую жиры и так добираются из обычных продуктов, а когда хочется чего-то сладенького приходит на подмогу эта имба 😂

По ссылке в шапке профиля мой проект, где учу сбалансированно питаться 😁

31 августа 2025
Просмотры
10 731
Подписчиков
75 609
vER
14,2%
Категории
Рилсы в топе
polinayush
13 429

polinayush Сайты знакомств работают, если ты заходишь туда с искренним настроем: найти людей по интересам, разделить эмоции и моменты.

Не обязательно про свидания и романтику — можно просто найти компанию на вейк, концерт или спонтанную поездку.

Главное — честно написать, что именно ты ищешь. И не бояться написать первым 💌

30 августа 2025
Просмотры
13 429
Подписчиков
75 609
vER
17,8%
Категории
Рилсы в топе
polinayush
5 832

polinayush Чатик сказал, что красное бельё притягивает хороших мужчин и повышает уверенность в себе… кто я такая, чтобы его не слушать? ❤️🔥

Нашла ещё вариант со стразами от @angelskiss_lingerie — чтобы сиять на все 100%✨

Заказать бельё можно на озоне :
🤍 2140998541 — белый бюст
❤️ 2141031220 — красный бюст

29 августа 2025
Просмотры
5 832
Подписчиков
75 609
vER
7,7%
Категории
Рилсы в топе
polinayush
8 121

polinayush Лучшие потраченные 2700₽ в месяц 😙🤌🏼

Тренировки в зале дают результат только тогда, когда ты не забываешь о базовых вещах: питании, сне, отдыхе и восстановлении.

Полноценный подход = сильное тело, энергия и уверенность в себе ✨

29 августа 2025
Просмотры
8 121
Подписчиков
75 609
vER
10,7%
Категории
Рилсы в топе
polinayush
8 497

polinayush Раньше я думала, что любовь к себе — это просто принять себя такой, какая есть. Но оказалось, что настоящая любовь проявляется в действиях.

Это лечь вовремя спать и держать стабильный режим.
Приготовить обед и полноценно питаться.
Жить в чистом пространстве и не держать рядом людей, которые забирают энергию.
Учиться, делать выводы, развиваться и верить в лучшее.
Заниматься спортом, гулять на солнце, смотреть на облака.
Перестать винить за прошлое и начать относиться к себе с заботой и уважением.

В такие моменты и приходит понимание: вот она, настоящая любовь.
Та самая, которая даёт энергию и действительно влияет на жизнь.
Это не красивые слова и не ролик, где под музыку танцуешь и «принимаешь себя».
Любовь к себе — это в первую очередь выбирать своё самочувствие и состояние.
Закрывать базовые потребности, позволять себе отдых, а уже потом развиваться и ставить новые цели.
Взращивать в себе солнечную энергию и верить, что миром правит добро.

✨ Именно этому я сейчас учу девочек в проекте «ВОЗМОЖНОСТЬ» — как через маленькие шаги и простые действия по-настоящему заботиться о себе. Может присоединиться к нам до 1 сентября, ссылка в шапке 🤌🏼

Продолжение следует… 🌿💛

28 августа 2025
Просмотры
8 497
Подписчиков
75 609
vER
11,2%
Категории
Рилсы в топе
polinayush
9 866

polinayush Как я лечу кожу? 💆🏻‍♀️✨

Два месяца назад я вернулась в Краснодар и пошла в клинику Юность. Там мне назначили новый уход:
— добавили ретинол,
— сделали акцент на увлажнение, чтобы не пересушивать кожу.

Раз в неделю я начала проходить хелиотерапию — световую терапию для восстановления кожи. После четвёртой процедуры мы сделали чистку, а после шестой у меня будет пилинг.

Уже вижу результат: воспалений стало меньше, кожа перестала быть такой раздражённой 🤍 А впереди ещё фотовспышки для пост-акне — но это уже совсем другая история 👀

27 августа 2025
Просмотры
9 866
Подписчиков
75 609
vER
13,0%
Категории
Рилсы в топе
polinayush
9 986

polinayush После бокса реально только ЛяЛяЛя в голове 😝

Всё о моих тренировках и питании в тг канале ВОЗМОЖНОСТЬ (в шапке профиля) 🧡

26 августа 2025
Просмотры
9 986
Подписчиков
75 609
vER
13,2%
Категории
Рилсы в топе
polinayush
Закрыть