oksa_yoga ЗАСТАВИЛА МУЖА ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ.

Но однажды он решил, что ему больше не нужна йога и оставил только качалку.
Я, конечно, пыталась наставить его на путь истинный, как могла😅 но он был непреклонен.

Тогда я дала ему срок- 1 год до тех пор, пока тело и здоровье не начнут разваливаться.

Но я ошиблась!

2 года его тело стойко выдержало; вот что значит 3 года регулярной практики!!! Целых 2 года он чувствовал себя прекрасно и прикалывался надо мной, типа: что там твоя йога и так всё отлично… и не надо напрягаться, тянуться, скручиваться и вообще у него нет больше времени на йогу.

Я молча наблюдала наблюдала.

Ну ладно, иногда подкалывала его: тебе скоро 40, вернись в йогу, иначе начнутся проблемы 🤭

Первые звоночки начались спустя 2 года, но он мне ничего не сказал. И только, когда у него уже реально начала болеть спина, он, наконец-то признался, что я была права🫣

Если бы вы знали моего мужа, то понимали бы, что это признание ему далось ОЧЕНЬ тяжело и он долго молчал, когда уже тело просило о помощи.

Дальше больше.

ОН начал болеть, обошел кучу врачей, сдал миллион анализов…подробности не буду описывать, но основная причина по заключениям врачей - застой крови в малом тазу! ЕМу назначили лечение иииии … тут барабанная дробь 🥁 все упражнения из ЙОГИ!!! Голубь, бабочка и другие упражнения на таз, которые мы регулярно выполняем на уроках.

И да, да, он сейчас опять занимается со мной регулярно и знаете как? По видео-урокам !

Вы также можете зайти в мой бесплатный канал Телеграмм по ссылке в описании профиля @oksa_yoga и вместе со мной заниматься🤗

oksa_yoga Брамари пранаяма или гудение пчелы 🐝

Мгновенно снимает тревогу и напряжение, понижает давление.

Техника:

1. Сядьте с прямой спиной, расслабьте плечи.
2. Закройте глаза, сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов
3. Сделайте вдох носом.
4. На выдохе мягко и равномерно гудьте, имитируя звук жужжащей пчелы. Звук должен исходить из гортани, а не из носа. Горловой проход должен быть расслаблен.
5. Сконцентрируйтесь на вибрации звука в голове.
6. Повторите 5-10 раз.

В своем бесплатном канале Телеграмм, я даю ещё и телесные практики и практики йоги для расслабления. Ссылка в описании профиля 👌

oksa_yoga Забирай полную тренировку для ног🙌

Пиши в комментариях «ноги» и я пришлю тебе урок для сильных, гибких и стройных ног 🦵♥️

oksa_yoga Пиши в комментариях «спина» и я пришлю урок в подарок 🎁

Мне часто задают вопросы о том, как быстро избавиться от боли в спине.
Достаточно всего лишь 15 минутной зарядки каждый день, чтобы навсегда забыть о боли в спине. Именно такую я и дарю тебе, пиши «спина» в комментариях и забирай 🤗

oksa_yoga Растяжка и йога в моём бесплатном канале Телеграмм. Ссылка в био @oksa_yoga

Занятия йогой укрепляют отношения 💞👩‍❤️‍💋‍👨

oksa_yoga Полный комплекс для шеи и плеч забирай в моём бесплатном канале Телеграмм по ссылке в био @oksa_yoga

Как это работает:

..по цепочке расслабляется шея — уходит головная боль напряжения, исчезает ощущение «тяжелой головы».

..раскрывается грудная клетка — становится легче дышать полной грудью, буквально уходит тревога и появляется энергия.

..лопатки наконец-то занимают свое правильное место — уходит сутулость, а с ней и хроническая усталость спины.

..даже поясница чувствует поддержку — когда верх тела выстраивается, нагрузка на низ распределяется правильно.

Это не магия. Это биомеханика.
Напряженные плечи — это тросы, которые тянут весь скелет вниз и провоцируют компенсаторные зажимы по всему позвоночнику. Расслабляя их, ты не «ставишь позвонки на место» волшебным образом, а даешь телу шанс вернуться к естественному, здоровому балансу.

Ключ не просто в расслаблении, а в осознанном отпускании зажимов и укреплении слабых мышц спины, которые должны держать осанку вместо того, чтобы твои бедные плечи брали всю работу на себя.

Самое удивительное - это работает даже с ментальным состоянием. Плечи опустили вниз — и уровень стресса тут же снизился. Попробуй прямо сейчас!

oksa_yoga Забирай комплекс от боли в спине в описании 👇

Пиши в комментариях «Спина» и я пришлю тебе полноценную практику, после которой твоя спина будет как после хорошего массажа 👌

Ну а скалка много раз выручала меня после длительных походов, перетренированности спины и долгой дороги. Попробуйте!

oksa_yoga Забирай комплекс на шпагат в описании 👇

Пиши в комментариях «Шпагат» и я пришлю тебе тренировку для гибких, стройных и сильных ног👌

oksa_yoga 20 раз каждое упражнение 👍

Забирай все мои лучшие практики по ссылке в описании профиля ♥️

Зарядки от отёков и йога в моем открытом канале Телеграмм 🙌
______________________________________________

oksa_yoga А вы что думаете?🤔