oksa_yoga Пиши «гибкость» в комментариях и я вышлю тебе в подарок 1 полный урок для развития гибкости 🎁

Рассылка только для подписчиков ♥️

Развитие гибкости- это процесс. Не стоит ждать быстрого результата. Быстро можно только заработать травму, особенно если тянуться через боль 😣

Чтобы этот процесс был приятным и безопасным с правильной техникой и проверенной системой 👇

добро пожаловать в мой онлайн клуб «Цени Тело».
Ссылка 🔗 в описании профиля.

oksa_yoga Забирай полный комлекс для спины!

напиши «спина» и я пришлю ссылку 🔗 на урок в Директ

Это упражнение на видео является частью комплексного подхода, который я использую на своих занятиях онлайн в клубе йоги «Цени Тело».

Если твоя цель - качественные тренировки в домашних условиях с гарантией результата - заходи ко мне в клуб «Цени Тело» по ссылке 🔗 в описании профиля @oksa_yoga

oksa_yoga Почувствуешь мягкость в плечах и лопатках уже после первого выполнения ✨🌷

Если хочешь выполнить полный комплекс для спины, пиши «спина» в комментариях и я вышлю ссылку 🔗 в Директ 🙌

oksa_yoga Женщина - роскошна в любом возрасте при хорошем уходе🌹

oksa_yoga Пиши «урок» в комментариях и я вышлю тебе в подарок 1 полный урок для развития гибкости 🎁

Рассылка только для подписчиков ♥️

Развитие гибкости ног и раскрепощение таза - это процесс. Не стоит ждать быстрого результата. Быстро можно только заработать травму, особенно если тянуться через боль и не соблюдать технику безопасности для спины😣

Чтобы этот процесс был приятным и безопасным с правильной техникой и проверенной системой 👇

добро пожаловать в мой онлайн клуб «Цени Тело».
Ссылка 🔗 в описании профиля.

oksa_yoga Пиши «гибкость» в комментариях и я вышлю тебе в подарок 1 полный урок для развития гибкости 🎁

Рассылка для подписчиков ♥️

Развитие гибкости- это процесс. Не стоит ждать быстрого результата. Быстро можно только заработать травму, особенно если тянуться через боль 😣

Чтобы этот процесс был приятным и безопасным с правильной техникой и проверенной системой 👇

добро пожаловать в мой онлайн клуб «Цени Тело».
Ссылка 🔗 в описании профиля.

oksa_yoga Забирай полный комплекс для таза и ТБС - пиши в комментариях «урок» и я пришлю тебе ссылку в Директ 🙌

oksa_yoga Пиши «шея» в комментариях и я вышлю комплекс для шеи и плеч тебе в Директ 🤗

Если твоя цель - качественные тренировки в домашних условиях с гарантией результата - заходи ко мне в клуб «Цени Тело» по ссылке 🔗 в описании профиля @oksa_yoga

Шея — это самый уязвимый отдел позвоночника офисного сотрудника. Здесь проходят важнейшие артерии и нервы.

Эта короткая зарядка на видео делает 4 важные вещи:

1. Убирает «вдовий горбик» и зажимы в воротниковой зоне.

2. Насыщает мозг кислородом (прощай, сонливость!) и восстанавливает кровоток.

В шее проходят позвоночные артерии, питающие мозг. Наклоны и вращения «прокачивают» кровь, и вы снова чувствуете лёгкость.

3. Снимает нагрузку с глаз за счет улучшения кровотока.

4. Снимает «каменные плечи». В ответ на долгую статику наши трапециевидные мышцы деревенеют. Это приводит к частым головным болям.
Растягивая шею, мы расслабляем эти мышцы и убираем боль.

Повторите комплекс 2-3 раза.

Сохраняйте и делайте каждые 1-2 часа 🙌

oksa_yoga Забирай полный комлекс для спины!

напиши «спина» и я пришлю ссылку 🔗 на урок в Директ

Эти упражнения на видео являются частью комплексного подхода, который я использую на своих занятиях онлайн в клубе йоги «Цени Тело».

Если твоя цель - качественные тренировки в домашних условиях с гарантией результата - заходи ко мне в клуб «Цени Тело» по ссылке 🔗 в описании профиля @oksa_yoga

oksa_yoga Пиши «поясница» в комментариях и я вышлю тебе ссылку 🔗 на полный урок в Директ.

В упражнении на видео двигайся медленно и задержись в этом положении хотя бы на 30 секунд.

Пересылай тому, с кем хотелось бы так потянуться 🫂

Избавление от боли в пояснице требует
КОМПЛЕКСНОГО ПОДХОДА. Вытяжение — это симптоматическая помощь. Нужно искать и устранять причину: слабые мышцы кора, ягодиц, неправильная осанка, зажатые тазобедренные суставы.

Чтобы этот процесс был приятным и безопасным с правильной техникой и проверенной системой 👇

добро пожаловать в мой онлайн клуб «Цени Тело».
Ссылка 🔗 в описании профиля.

oksa_yoga Отправь другу, с которым хочешь повторить 😃

А если хочешь полный урок для спины, напиши «спина» в комментариях и я вышлю ссылку на урок в Директ!

В упражнении на видео партнер мягко давит на бёдра и потихоньку тянет назад. 1 минуты достаточно, чтобы почувствовать блаженство ✨