neurokids_gofman
Мои дети едят обычную домашнюю еду. Без какого-то идеального питания, которое часто показывают в интернете.
Ваня до сих пор больше всего любит мясо.
Мила — овощи, салаты, зелень. Но мясо тоже ест с удовольствием. Еще Мила спокойно ест паровые котлеты, как и мы с мужем. А Ване чаще запекаем или жарим — он не любит паровые 😁
Рыбу оба едят плохо, кроме красной. Поэтому иногда делаем им рыбу в кляре. Мне важно, чтобы они привыкали ко вкусу рыбы постепенно. При этом себе мы можем делать в духовке или airfryer, а детям — по-другому. И это нормально.
Они едят супы, каши, овощи с мясом, салаты, пасту, фрукты, ягоды, чечевичный суп-пюре (оба его просто обожают ☺️), курицу с картошкой в духовке, как и большинство детей.
С завтраками, честно, сложновато. Я стараюсь приучать их к овсяной каше, потому что считаю, что детям с утра она очень полезна. Особенно с фруктами или манго.
Но когда нет времени — могут поесть хлопья. Или папа делает им горячие бутерброды. И ничего страшного в этом не вижу. Потому что потом у них все равно есть второй завтрак, где идет более белковая еда.
Суши, азиатскую еду, сладости — они тоже любят, как и все дети)) Ваня может купить себе хлопья, пряники или зефир в русском магазине (мы живем в Испании)
Молоко оба вообще обожают. Покупают себе и пьют 😅 Я ругаюсь, но это бесполезно.
Субпродукты не любят совсем. Поэтому иногда даю что-то в сушеном виде или капсулах.
Кстати, у Вани очень сильно расширился рацион именно после 10 лет, когда начался пубертат и вырос аппетит. До этого он мог есть одну картошку и мясо. Сейчас он ест практически всё. Хотя от киноа, например, до сих пор может отказаться))
Мне кажется, очень важно понимать, что здоровые отношения с едой строятся не через жесткий контроль. А через спокойную атмосферу дома, нормальную еду в доступе, личный пример родителей, постепенное знакомство со вкусами, и отсутствие постоянного напряжения вокруг еды ❤️
А какие у вас любимые/ нелюбимые блюда? Делитесь в комментариях ❤️
