natasha.veschaet Работаем с нарушением пищевого поведения

natasha.veschaet Кто-то худеет, чтобы надеть мини-юбку, а я худела ради такого костюма. В большом весе я мечтала об этом так сильно, что ждала каждый сброшенный килограмм, чтобы размер мне подошел. Я хотела выглядеть именно так. И у меня получилось.

natasha.veschaet Подробнее о том, как я похудела на 60кг можно посмотреть в сохранённых папках на моей странице

natasha.veschaet Когда я похудею, я буду классно жить. Нет! Тебе сейчас нужно начать жить классно и благодаря этому ты похудеешь. Всё работает наоборот.

natasha.veschaet Подробнее о моем похудении на 60кг можно посмотреть в сохраненных папках на моей странице

natasha.veschaet

natasha.veschaet Подробнее о моем похудении на 60кг можно почитать в сохранённых папках на моей странице

natasha.veschaet Подробнее о моём похудении на 60кг можно посмотреть в сохранённых папках на странице

natasha.veschaet Вот небольшой список продуктов, в которых нужно искать клетчатку:
· Пшеничные отруби: 42-43 г .
· Семена чиа: 34 г .
· Семена льна: 27 г .
· Сушеные груши/яблоки: 13-15 г .
· Малина: 6,5-10 г .
· Курага, инжир, финики: 7-10 г .
· Ежевика: 5,3-8 г .
· Чечевица, нут, фасоль (вареная): 7-12 г
· Фисташки: 9-10 г .
· Миндаль: 10,8-12,5 г .
· Фундук: 9,7 г .
· Зеленый горошек: 5,7 г .
· Брюссельская капуста, брокколи: 2,6-3,8 г .
Белокочанная капуста: 1,5-2,5г.
Квашеная капуста: 3-4г.
Киви: 3,8-4,8г

natasha.veschaet У меня есть несколько публикаций с моей едой на странице. Всё отлично помещается в порцию. Не придумывайте