nataly.otvet Нашим мамам и бабушкам часто говорили: «Ты должна сидеть с детьми, терпеть, быть сильной и жертвовать собой». Поколения передавали этот стереотип — будто хорошая женщина существует только ради других.

И вот теперь многие из нас живут так же: держим всё на себе, ставим детей и семью на первое место, а про себя забываем. Но это не про любовь, это про потерю себя.

Самотерапия помогает разорвать этот круг: перестать жить в сценарии жертвы, вернуть себе ресурс и научиться заботиться о себе так же, как о других.

🔥 В честь 7-летия проекта я открыла курс по самотерапии бесплатно в закрытом канале по ссылке в шапке профиля @nataly.otvet

А ещё — распродажа до –70% на программы про психосоматику, любовь к себе и внутреннюю свободу. Только 4 дня. Забирайте все самое лучшее по ссылке в шапке профиля @nataly.otvet 🧡

И отправляйте «памятник» той, кто запуталась в рутине 🫰

nataly.otvet А вы замечали, что у людей с лишним весом почти всегда потухший взгляд?

По моим наблюдениям, 98% женщин, которые приходят ко мне на программы, находятся в состоянии апатии или недиагностируемой депрессии.

Тело и психика связаны напрямую:
⚡️ хронический стресс = постоянный высокий кортизол → мозг уходит в режим «выживания»
⚡️ дофамин и серотонин падают → исчезает энергия и желание что-то делать
⚡️ тело ищет быстрый способ «выключить» напряжение → еда становится легальным антидепрессантом

Вес в этом случае — следствие внутреннего состояния: когда жизнь не радует, психика ищет способ заглушить боль и даёт телу команду «накопи, сохрани, удержи».

Поэтому, пока мы не меняем состояния, никакие диеты, тренды и даже «волшебные уколы» не дают долговременного результата.

✅✅✅Подписывайтесь на мой профиль @nataly.otvet — здесь мы говорим о стройности без диет и запретов, через психику, живость и настоящее восстановление✅✅✅

nataly.otvet Скрытая причина, почему женщины снова и снова не выбирают себя

Если посмотреть в историю, всё становится очевидно. Чем меньше у женщин было прав, тем сильнее они жили в «синдроме хорошей девочки»: подстраивались, были удобными, соответствовали.

А лишний вес? Это как живая часть нас, которую невозможно контролировать. В ПМС тело подтекает. После родов — поправляется. И это нормально. Но вместо того чтобы выдержать эту живость, мы бросаемся в крайности: объедаемся → садим себя на диету → снова срываемся.

Женщина, которая принимает своё тело, не гонится за трендами и не подгоняет себя под стандарты. Она не перекроена губищами и фильтрами — её опора в собственной ценности.

И да, когда женщина решает выбрать себя, это может вызвать недоумение у близких: муж в шоке, подруга не узнаёт, папа качает головой. Но если таких женщин станет больше, подобные ситуации перестанут выглядеть как «сенсация» и станут обычным делом.

❤️‍🔥Подписывайтесь на мой профиль @nataly.otvet — здесь мы разбираем, как перестать быть «удобной» и вернуть себе живость и силу.

nataly.otvet Синдром хорошей девочки — это жизнь из «надо», а не из «хочу».

С детства в голову закладываются правила: будь послушной, не спорь, не злись, помогай, улыбайся. Чужие желания становятся важнее собственных, одобрение со стороны — ценнее внутреннего спокойствия.

Во взрослом возрасте это превращается в автоматизм: вместо «нет» звучит «конечно», вместо злости появляется улыбка, вместо отдыха включается «я должна».

Самое коварное — всё это кажется нормой, хотя внутри накапливается усталость, пустота. И тело тоже не молчит:

📍 тяжёлые руки — когда сложно оттолкнуть или отказать,
📍 полные бёдра и «галифе» — когда накопилось слишком много чужих ожиданий,
📍 живот и бока — когда живёшь в разрыве «хочу — не хочу»,
📍 спина — когда вытесняешь то, о чём не хочешь ни думать, ни говорить.

✅✅✅В телеграм-канале по ссылке в шапке профиля @nataly.otvet делюсь тем, что помогает выбрать себя, а не чужое «надо» ✅✅✅

Заглянуть — значит чуть ближе подойти к свободе. Велком 🫰

nataly.otvet «Жалею, что слишком много жила для других и слишком мало для себя».

Можно объединить одной фразу. Мы привыкли заботиться о близких, держать всё на своих плечах, откладывать «для себя» на потом. Но потом незаметно превращается в годы.

На самом деле норма — жить и для себя тоже. Потому что наполненная, счастливая женщина — это не эгоизм, это опора для всей семьи.

Для этого и нужна самотерапия: вернуть себе право слышать свои желания, жить не только в «надо», но и в «хочу».

В закрытом канале по ссылке в шапке профиля @nataly.otvet вас ждет бесплатный курс «Самотерапия: стань сам себе психологом» для всех участников rаспродажи 🎉

До 24 августа.

👉 Ссылка в шапке профиля @nataly.otvet

nataly.otvet Самый сильный момент — когда вдруг понимаешь:
- то, что годами казалось «просто я такая» — на самом деле защита. - то, что казалось ленью — это усталость. - то, что выглядело злостью — это боль. - то, что воспринималось как равнодушие — это страх обжечься снова.

И когда это «щёлкает» внутри — будто снимаешь старые очки, через которые смотрел на жизнь. Всё начинает быть яснее, легче, честнее.

В этом и есть эффект терапии: увидеть правду про себя и наконец перестать сражаться с собственными тенями.

Но чтобы это случилось, не всегда нужно годами ходить к терапевту.
Многие шаги можно пройти самому — мягко, безопасно, с понятными практиками.

🙌🏻 Для этого я и собрала курс по самотерапии. В нём — инструменты, которые помогают шаг за шагом возвращаться к себе.

🎉 Сейчас, в честь дня рождения проекта, доступ к курсу открыт бесплатно в закрытом канале по ссылке а шапке профиля @nataly.otvet
А ещё идёт самая большая распродажа за 7 лет — до –70% и беспроигрышное Колесо фортуны 🔥

Заглядывайте к нам по ссылке в шапке профиля @nataly.otvet

nataly.otvet Самотерапия — новая религия нашего времени.

Не мантры «терпи», а умение проживать и чувствовать.

Именно это возвращает вкус к жизни — когда внутри тишина, а не бесконечная в0йна.

✨ В честь дня рождения проекта курс по самотерапии открыт бесплатно в закрытом канале по ссылке в шапке профиля @nataly.otvet

И там же идёт самая большая распродаzhа за 7 лет: до –70% и беспроигрышное Колесо фортуны 🔥

👉 Забрать доступ можно по ссылке в шапке профиля @nataly.otvet

nataly.otvet «Я думаю, что я чувствую…»

Долгие годы вы могли привыкнуть игнорировать свои эмоции.

Заменять их анализом и игнорировать, как Бри: «почему я так реагирую?», «что это значит?», «как правильно?»

Но чувства не требуют объяснений. Они про то, чтобы жить внутри вас — свободно, без цензуры и без ярлыков.

👉 Настоящая реакция — это не «правильная» и не «неправильная».

И когда вы начинаете открываться чувствам, а не перекрывать их анализом или едой (как это делала я в период РПП), наступает совсем другой уровень жизни. Чистый кайф от того, что вы реально живы.

Этому можно научиться. Через практики самотерапии — шаг за шагом возвращаться в контакт с собой. Не «думать, что чувствуете», а наконец чувствовать.

🎉 В честь дня рождения проекта я впервые открываю доступ к курсу по самотерапии бесплатно — с воркбуками и практиками внутри закрытого канала по ссылке в шапке профиля @nataly.otvet

А ещё идёт самая большая распrодажа за 7 лет: до –70% на лучшие курсы и беспроигрышное Колесо фортуны (и призы там реально огонь🔥).

Будем праздновать вместе по ссылке в шапке профиля @nataly.otvet 🧡

nataly.otvet А вы часто ловите себя на том, что угадываете чувства других? По взгляду, по тону голоса, по тому, как захлопнулась дверь — уже знаете, в каком они настроении?

Многие называют это эмпатией. Но на самом деле за этим прячется тревога, которая ещё в детстве научила нас выживать. Слушать, как поворачивается ключ в замке: мягко или резко? Мама сегодня ласковая или в бешенстве?

Так и формируется внутренняя стукалочка — вроде бы забота о других, но на деле это постоянный внутренний радар, который не даёт расслабиться.

Самотерапия нужна в этом случае, чтобы научиться отделять свои чувства от чужих, успокаивать внутреннего «дозорного» и наконец-то возвращаться в контакт с собой.

🔥 В честь 7-летия проекта я dарю курс по самотерапии бесплаtно.

Забирайте его и другие подарки в закрытом канале по ссылке в шапке профиля @nataly.otvet 🙌🏻🙌🏻

nataly.otvet В 90-е и 00-е дети рано становились взрослыми.

Родители, пережившие кризисы и выживание, перекладывали на нас свои тревоги и обязанности: «Ты уже большая, сама разберись», «Помоги маме, у меня сил нет», «Не ной, держись».

Они не умели по-другому — их самих так учили. Но для нашей психики это означало одно: детство закончилось слишком рано. Мы выросли с установкой «справлюсь со всем сама». Так прилипает синдром всемогучки.

Когда внешне ты сильная, независимая, «железная», а внутри — усталость, обида и вечная тревога: «а вдруг не вывезу?».

Отсюда — перфекционизм, выгорание, отсутствие права на слабость.

Это старая стратегия. Сейчас всемогучей быть не нужно. Нужно быть живой. И здесь помогает самотерапия: учиться опираться на себя без насилия, давать себе поддержку, которую когда-то не получили, и наконец позволить себе быть не только сильной, но и настоящей.

🔥 В честь 7-летия проекта Натали.Ответ я дарю курс по самотерапии бесплатно в закрытом канале по ссылке в шапке профиля @nataly.otvet

Забирайте 6 воркбуков, которые помогут навести порядок в ключевых сферах жизни и отпустить синдром всемогучки. И вернуть себе право быть собой ✨

Плюс — распродажа до –70% на программы про психосоматику, любовь к себе и внутреннюю свободу. ✅✅✅ Всё лучшее в закрытом канале по ссылке в шапке профиля @nataly.otvet ✅✅✅

nataly.otvet Дети 90-х и 00-х — это поколение голодных. Мы ели всё, что было: макароны с кетчупом, чипсы за 5 рублей, сладкую газировку. Сытость физическая была, а вот эмоционального тепла — нет.

Когда Ляйсан говорит: «Папа, я скучаю», — это не взрослое «я», это говорит её детская часть. Та самая, которой когда-то не хватило внимания, принятия, объятий. И у многих из нас внутри живёт такая же часть: голодная, раненая, ждущая, что кто-то придёт и наконец даст ей то, чего так не хватало.

Но правда в том, что ждать больше некого. Мы сами становимся себе тем взрослым, который может заметить, приласкать, поддержать.

И вот здесь нужна самотерапия. Она помогает встретиться с этой внутренней девочкой или мальчиком, перестать игнорировать их боль, насытить эмоциональный голод не едой, не бесконечной гонкой за чужим одобрением, а заботой о себе.

Потому что только так можно перестать быть вечно голодным — и начать чувствовать вкус жизни.

В закрепе в закрытом канале по ссылке в шапке профиля @nataly.otvet лежит курс пр самотерапии. Там же рaспродажа, Колесо фортуны и еще куча подарков 🙌🏻

В честь Дня рождения моего проекта Натали.Ответ дарю без обязательств 🧡