natalj_k Десерты Михаила 🤣😂😅

natalj_k Мои попытки подружиться с ИИ 🤣

Подпевайте 😂🎶 с соседних столиков уже 🤣

natalj_k 🤣😂😆 девочки, chatGPT лох 🤣

natalj_k Тренировка со свободным весом от чемпионки WOMEN’S PHYSIQUE !

Алёна @alena_yakim всегда удивляет подачей простых упражнений! С ней всегда про безопасность движений и здоровье , в первую очередь!

Мы добавили эспандер для лучшей стабилизации .

> Выполнили приседания
> Болгарские выпады
> Гуд Монинг
> И завершить тренировку можно двумя любимыми изоляциями.

natalj_k Вот, что значит дисциплина круглый год 🙏🏻🔥🥰

На выходных собирались командой девочек Кати Красавиной @katekrasavina

Еще полтора мес сушки и по плану сжечь еще 3 кг , чтоб больше рисовались мышцы.

За этот межсезон мышцы стали более крепкими . Есть что просушить 🙏🏻

natalj_k Начало масленичной неделе не повод отказываться от любимых блинчиков 😋😊 Главное - приготовить без вреда для нашей фигуры 👌🏼

Ооочень вкусные ПП-шоколадные блинчики с корицей @natalj_k 🥞🥰

Сохраняем, готовим 🫰🏼
Прям ем и кайфую 😍

• 30 гр. овсянки
• 30 гр. отрубей
• 10 гр. обезжиренного какао без сахара
• 2 пакетика фит парада
• Яйцо
• 50мл белка или еще одно яйцо
• можно еще чиа / клетчатку или лецитин для доп пользы грамм по 5
• вода 200 мл
• выпекаем блинчиками с двух сторон и наслаждаемся 😋

Больше рецептов в моем чат-боте «ПИТАЙСЯ ПРОСТО» (ссылка в шапке профиля)

natalj_k Теперь и у меня тоже есть наш стильный костюмчик 🥰🔥

@ewa_product
@sila_people
@plusyardteam

natalj_k Мои пока все боятся. что я перекачаюсь. 😂

Я два года держу питание и 4-5 раз в неделю херачу в зале, делаю кардио и слежу за нормой шагов, в надежде, чтоб хоть немного было видно , что я занимаюсь спортом ✌🏼

😂🤣😅 Девочки-спортсменки, кому знакомо?

natalj_k Мой чат-бот с рецептами «Питайся просто» 😋

Кто уже готовил мои фирменные пп-вафли? Полноценно считаю себя амбасассадором пп-вафлей 🧇😅

🔗 ссылка на чат-бот по ссылке в шапке профиля

natalj_k Такой взгляд у Димасяо 🤣 Поддержите котика, разбудите Рому 😂

Нас ждут мини-каникулы в Сочи 💃🏽😀

@natalj_k

natalj_k Теперь мы тренируемся втроем 🥰😀

natalj_k Я бы даже сказала - ОДНИ из моих любимчиков 😅

Потому что их у меня - много 😌👌🏼