nataliaa_nata Неважно куда, главное с кем 🤍
@katyshev909

#familyweekend

nataliaa_nata Мое видение этого тренда 😜
My vision of this trend

#bmxgirl #bmxrace #bmxlife #bmxracing

nataliaa_nata Bmx racing - kind of Pilates on the bike but a little bit harder 😁

Вмх рейс - что-то наподобие пилатеса на велосипеде, только немного посложнее и опаснее)

#bmxgirl #bmxrace #bmxracing #bmxlife #girlssport

nataliaa_nata Самая главная поддержка ❤️
@katyshev909


#bmx #bmxrace #bmxcouple #couplegoals #bmxfamily

nataliaa_nata Выбор очевиден
— Отпускать все лишнее и обретать новые силы ✨

nataliaa_nata Тренировка вмх рейс атлета 🏎️

Одно из упражнений, которое я использую в своей подготовке - ускорение за машиной.

Суть упражнения: машина разгоняет до 60- 70км/ч и нужно удерживать набранную скорость.

Думаю понятно, для чего это:
тем самым развиваются скоростные качества.

*Трюк выполняется профессионалом, без обучения не выполнять 😁

#bmxrace #bmxgirl #bmxsprints #bmxlife

nataliaa_nata Одно из моих достижений в этом году - начала снова приседать с весом ✔️

За этим стоит множество шагов и тренировок, которые я составляла исходя из своего самочувствия и необходимых стартов.

*Напомню, в прошлом году мне было больно держать гриф весом 20кг. Я исключила присед и занималась восстановлением.

Из своего опыта могу сказать: раньше для меня 80кг были разминкой перед основной работой, а сейчас я выстраивала весь процесс так, чтоб присесть с этим весом.
Времена меняются и подход ко всему тоже.
Главное - прогресс 💪🏼
#gyminspiration #gymgirls #squats

nataliaa_nata Main character @nataliaa_nata ⚡️

nataliaa_nata Важное напоминание для всех «воинов»:

Иногда нам сложно принимать помощь, ведь мы привыкли расчитывать только на себя, порой не хватает времени в сутках, чтоб реализовать все идеи, иногда нам хочется быть «папиной принцессой», но мы не даем себе слабину, поправляем волосы и идем дальше. И если мы так делаем,это не значит,что для нас это легко.

И я хочу оставить это напоминание здесь:
В некоторые дни ты будешь сворачивать горы. В другие - едва вставать с кровати.

Но какой бы ни был твой день, помни: ты уникальна, ты не одна и ты со всем справишься ❤️

nataliaa_nata Не каждая буря приходит,чтоб что-то разрушить, некоторые приходят, чтоб очистить наш путь.

Именно такие мысли у меня сейчас, после того, как несколько прошлых месяцев я прибывала в очень странном для себя состоянии.

Кажется , этот «тихий шторм» случился даже на пользу❤️‍🩹