mkochnova
#радиообед
Питательный тыквенный суп.
С чечевицей и бататом.
Рецепт:
-вода 1л
-тыква 300г
-морковь 100г
-батат 200г (можно заменить картошкой, или 50/50)
-луковица 1 средняя
-красная чечевица 100г
-карри 0,5 ч.л., перец чили 1/5 ч.л., чесночный порошок 2 ч.л.
-соль 1 ч.л. без горки
-кокосовые сливки ~30-50мл на порцию
-семена тыквы, кунжут, свежая зелень
Овощи нарезать кубиком, залить водой, варить 20 минут.
Добавить промытую чечевицу, варить ещё 10 минут.
Посолить, добавить специи.
Взбить блендером до однородности.
Перед подачей налить в горячий суп кокосовых сливок комнатной температуры, украсить зеленью, тыквенными семенами и кунжутом.
За счет чечевицы супчик получается сытным. Батат интересно дополняет вкус тыквы. Карри и кокосовые сливки - тайская классика, которая классно с тыквой сочетается. Симфония вкуса! :)
До скорых встреч!
❤️