menshchikova_galina 🔥 Солнечный ожог: первая помощь и восстановление кожи
⠀
Как врач дерматолог с 21 летним стажем рассказываю, что делать шаг за шагом
⠀
1️⃣ Первая помощь при ожоге
⚠️ Сразу:
⠀
Уйдите в тень/прохладное помещение
⠀
Охладите кожу прохладным (не ледяным!) компрессом (10-15 мин)
⠀
Пейте воду — ожог вызывает обезвоживание
⠀
❌ Ошибки:
⠀
Лед → спазм сосудов
⠀
Жирные крема сразу после ожога → блокируют теплоотдачу
⠀
2️⃣ Лучшие аптечные средства
💊 Пантенол (декспантенол):
⠀
Уменьшает воспаление за 24 часа
⠀
Наносите каждые 2-3 часа
⠀
🌿 Гель с алоэ вера:
⠀
Охлаждает + снимает зуд
⠀
Ищите состав без спирта
⠀
🌸 Каламин:
⠀
Точечно при зуде и покраснении
⠀
3️⃣ Шелушение: как помочь коже
✅ Что работает:
⠀
Кремы с гиалуроновой кислотой, скваланом
⠀
Детский крем (но эффект накопительный)
⠀
❌ Запрещено:
⠀
Скрабы/мочалки → травмируют кожу
⠀
Сдирание кожи → риск рубцов
⠀
4️⃣ Пигментные пятна после загара
⚖️ Золотой стандарт:
⠀
Гидрохинон 2% (только по назначению врача! Курс 4-8 недель)
⠀
🌿 Безопасные альтернативы:
⠀
Ниацинамид
⠀
Азелаиновая кислота
⠀
Витамин С
⠀
5️⃣ Увлажнение и восстановление
💦 Эффективно:
⠀
Термальная вода (освежает, но не заменяет крем)
⠀
Гиалуроновая кислота (в сыворотках/кремах)
⠀
💉 Для серьезных случаев:
⠀
Биоревитализация (только у врача!)
⠀
6️⃣ Аллергия на солнце?
🛡 Защита:
⠀
SPF 50+ с оксидом цинка (лучший выбор для чувствительной кожи)
⠀
Одежда с UPF 50+
⠀
7️⃣ Когда срочно к врачу?
⠀
🚨 Тревожные симптомы:
⠀
Волдыри
⠀
Температура выше 38°C
⠀
Гной/сильная боль
⠀
📌 Краткий чек-лист
✔️ Не выходите на солнце до заживления
✔️ Не вскрывайте волдыри
✔️ После душа — эмоленты (Циновит, Липобейз)
✔️ SPF 50+ круглый год — профилактика пигментации
⠀
💡 Сохраните этот пост — он может спасти вашу кожу!
⠀
📲 И подпишитесь — я делюсь только рабочими схемами для здоровья кожи!
⠀
⚠️ Внимание! Видео создано в ознакомительных целях. Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

menshchikova_galina ❗️Более подробные рекомендации найдёте в моем тг канале➡️ Секреты кожи от Галины Меньщиковой по ссылке в описании профиля @menshchikova_galina

menshchikova_galina Подписывайся! @menshchikova_galina
Здесь много полезного для твоей кожи🌿
⠀
А как эффективно лечить эти опасные болезни: лишай, чесотку, сифилис 🤯 или токсикодермию рассказываю у себя в тг канале 👇
⠀
Секреты кожи от Галины Меньщиковой, ссылка на канал в описании профиля ➡️ @menshchikova_galina

menshchikova_galina 📝 ИЗУЧИТЕ 👇 ВАЖНЫЕ ДОПОЛНЕНИЯ:
⠀
⚠️ ТЕХНИКА НАНЕСЕНИЯ: Только на СУХУЮ кожу!
Влажная усиливает проникновение и раздражение.
⠀
🛡️ ЛАЙФХАК: Техника «buffering» - тонкий слой
увлажняющего крема ПЕРЕД адапаленом снизит раздражение.
⠀
⏰ НЕ ПУГАЙТЕСЬ: Первые 2-4 недели возможно временное
ухудшение (пурджинг) - это нормальный процесс очищения пор.
⠀
☀️ КРИТИЧНО: SPF 30+ каждый день - адапален делает кожу
в 3-5 раз более чувствительной к солнцу.
⠀
🥛 ДИЕТА ВЛИЯЕТ: Ограничьте молочные продукты и сладости -
доказано 15+ научными исследованиями.
⠀
✋ ГИГИЕНА: Не трогайте лицо руками, после умывания используйте бумажное полотенце
⠀
⌛ ТЕРПЕНИЕ: Минимум 3-4 месяца для стойкого результата,
не ожидайте чуда за 10 дней!
⠀
Консультация дерматолога каждые 8-12 недель обязательна!
⠀
🎓 Хочешь больше научно обоснованных протоколов лечения?
⠀
💡Подписывайся на блог @menshchikova_galina практикующего дерматолога с 21 летним стажем, кандидата медицинских наук!
⠀
📚 Каждую неделю разбираю сложные случаи и
делюсь проверенными методиками.
⠀
💾 СОХРАНИ пост - пригодится на протяжении всего лечения!

menshchikova_galina Черные точки: что реально помогает? 👇
⠀
Только проверенные методы от врача дерматолога с 21-летним стажем, кандидата медицинских наук 👩‍🎓
⠀
🌞 Утренний уход
✔️ Салициловая кислота 0.5-2%
⠀
Растворяет пробки в порах
⠀
Противовоспалительное действие
⠀
🌙 Вечерний уход
✔️ Азелаиновая кислота 15-20%
⠀
Нормализует отшелушивание
⠀
Регулирует работу сальных желез
⠀
✨ 2 раза в неделю
⠀
✔️ Энзимная пудра (папаин+бромелайн)
⠀
Мягкое отшелушивание
⠀
Без травмирования кожи
⠀
⚠️ Важные правила
⠀
Первые результаты через 4-6 недель
⠀
Полный эффект через 3-6 месяцев
⠀
Начинать с низких концентраций
⠀
Обязательно SPF 30+ днем
⠀
🚨 Когда к врачу?
Воспаленные прыщи
⠀
Нет улучшений за 2-3 месяца
⠀
Сильное раздражение
⠀
💡 Помните:
⠀
Поры нельзя «закрыть» навсегда
⠀
Требуется постоянный уход
⠀
Терпение + система = результат
⠀
🔬 Не забудь подписаться @menshchikova_galina в моем блоге найдешь только доказанные методы. Без мифов.

menshchikova_galina 🧬 БЮДЖЕТНЫЕ ШАМПУНИ ОТ ПЕРХОТИ: НАУЧНЫЙ РАЗБОР
⠀
Как дерматолог разбираю популярные средства по составу и доказательной базе 👇
⠀
✅ Что работает научно:
⠀
1️⃣ Кетоконазол 2% — золотой стандарт лечения перхоти
📌 Mirrolla с кетоконазолом (~200₽) содержит эффективную концентрацию
📌 «Очищение и Здоровье» (~220₽) — тоже с кетоконазолом
⠀
2️⃣ Цинка пиритион — в клинических рекомендациях с уровнем В
📌 Салицинк (~260₽) — проверенный состав
⠀
🔬 Научные факты:
- Кетоконазол имеет уровень доказательности А
- Комбинация кетоконазол + цинка пиритион эффективнее монопрепаратов
- Курс: 2-4 недели, затем поддерживающая терапия 1-2 раза/неделю
⠀
⚠️ Важно:
⠀
Результаты с первой недели и не нужно отдавать пол.зарплаты
⠀
Подпишись @menshchikova_galina , чтобы знать как лечить свою кожу бережно и бюджетно 😍
⠀
При отсутствии улучшения через месяц — к врачу.
⠀
💡 Комбинированные аналоги:
⠀
- Кето Плюс (комбо-состав) ~350₽
- Сульсена Форте (селен) ~150₽
⠀
Перхоть требует диагностики причин, а не только симптоматического лечения 🎯

menshchikova_galina Почему именно эти 👇
⠀
Все они имеют подтверждённую эффективность и безопасность в качественных клинических исследованиях.
⠀
💉Ботулинотерапия — доказанный метод для разглаживания морщин.
⠀
💧Биоревитализация увлажняет и улучшает работу клеток кожи.
⠀
✔️Микроигольчатый RF-лифтинг стимулирует коллаген.
⠀
☑️SMAS-лифтинг — безопасный и эффективный лифтинг глубоких тканей.
⠀
🧬 Коллагенотерапия и гидроксиапатит кальция — помогают омолаживать кожу изнутри.
⠀
🥽Фототерапия эффективно борется с пигментацией и покраснениями.
⠀
✔️ Рекомендую эти процедуры только по показаниям, с учётом желаний и бюджета пациента.
⠀
Главное — индивидуальный подход и доказанная эффективность.
⠀
Красота и здоровье кожи — это результат профессионального выбора и заботы.
⠀
Берегите себя и подходите к красоте ответственно! ❤️
⠀
Больше пользы и проверенных способов омоложения найдёшь в моем блоге ➡️ @menshchikova_galina

menshchikova_galina Важный блок на @megaderma_forum, который перевернет всю медицину и лечение на 180 градусов 😉
⠀
Искусственный интеллект заменит врачей?
⠀
Некоторые мои пациенты уже лечатся при помощи ИИ - это не фантастика.
⠀
• Как сделать ИИ инструментом для врача, а не его заменой?
⠀
Чтобы он помогал в анализе данных, разборах сложных диагнозов, помощи в клинических задачах?
⠀
А так же использовать ИИ для создания контента и для продвижения 🤔
⠀
Как это внедрить без лишних сложностей узнаете на @megaderma_forum в ноябре

menshchikova_galina Подробности➡️ @megaderma_forum

menshchikova_galina Подробности тут @megaderma_forum
⠀
Помимо новых протоколов лечение частых и сложных кожный болезней
⠀
На форуме 14 ноября в Москве ведущие дерматологи и косметологи раскроют свои секреты:
⠀
От практических протоколов косметологии и инъекций до сложных дерматологических кейсов и маркетинга для врача.
⠀
Что еще узнаете:
⠀
💉 Как делать минимальные инъекции с максимальным эффектом
⠀
⚡ Современные методы терапии акне и розацеа
⠀
🩺 Решения для сложных дерматологических случаев
⠀
📈 Как продвигать себя и свою практику в Telegram и с помощью ИИ
⠀
🌿 Как удерживать результат пациента и строить интегративную эстетику 360°
⠀
🔥 Регистрация по ссылке в шапке профиля @megaderma_forum

menshchikova_galina ВАЖНО, прочти 👇
⠀
Это новая схема, которую знают очень мало врачей, а используют единицы...
⠀
Но она позволяет не всегда, но часто избегать применения системных ретиноидов 😉
⠀
1️⃣Аклиф - наружный ретиноид, который применяют взрослым и подросткам старше 12 лет для наружной терапии акне
⠀
Используйте только по назначению врача или если вам не помогает Дифферин/Эффезел. Ведь они не показаны при акне средней и тяжёлой степени с высыпаниями на спине.
⠀
В связке со средствами ниже 👇
⠀
2️⃣Гель для душа Acid Therapy от Geltek.
⠀
3️⃣И восстанавливающий крем с церамидами Angiopharm.
⠀
Особенно при применении ретиноидов, позволяет снизить побочные эффекты в виде жжения и разражения.
⠀
Результат у 100 моих пациентов позволял вылечить прыщи без системных ретиноидов, но так не всегда!
⠀
❗️И не забывайте про SPF ☝
⠀
@menshchikova_galina в блоге больше полезных советов о здоровье твоей кожи от врача дерматолога с 21 летним стажем, кандидата медицинских наук!
⠀
Большая просьба, не занимайтесь самолечением 🙏
___
⠀
Контент носит исключительно информационно-развлекательный характер. Видео выражает личное мнение автора.
⠀
Сказанное в видео не является личной рекомендацией и имеет противопоказания.
⠀
Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

menshchikova_galina Как создавался форум @megaderma_forum 👩🏻‍🎓

menshchikova_galina ✨ Шаг, который меняет всё ✨
⠀
Когда я впервые задумывалась о создании форума для коллег, меня переполняли сомнения и вопросы.
⠀
Но я поняла: делиться опытом - это возможность не только расти самой, но и помогать другим врачам развивать практику, внедрять новые подходы и улучшать результаты для пациентов. 💡
⠀
@megaderma_forum — пространство, где дерматология, косметология и эстетическая медицина соединяются в одной профессиональной среде.
⠀
Мы обсуждаем сложные клинические случаи, разбираем реальные кейсы и делимся методиками, которые помогают делать работу более эффективной и комфортной. 🩺✨
⠀
📅 14 ноября, Москва
Следите за @megaderma_forum, чтобы быть в курсе программы форума, материалов спикеров и профессиональных возможностей для участников. 📲
⠀
⏳🔥 Успейте получить ценные бонусы за раннюю регистрацию, мест на всех может не хватить 🔹

menshchikova_galina Прочти обязательно ниже ⬇️
⠀
Данные средства не являются препаратами лечения при розацеа!
⠀
А для чего тогда они нужна?
⠀
🧴Они обспечивают косметический уход, а именно:
⠀
Ниацинамид (в составе Sensibio AR) — снижает воспаление и укрепляет барьер
⠀
Пантенол и мадекассид (в Cicaplast B5+) — ускоряют заживление и уменьшают раздражение
⠀
Оксид цинка и медь (в Cicalfate+) — дезинфицируют ранки и создают защитную плёнку
⠀
Именно эти вещества рекомендуются в международных гайдлайнах для контроля эритемы и восстановления кожного барьера.
⠀
❗️Вы можете выбрать другие, ориентируясь на состав, Если данные средства вам не по карману.
⠀
Но если приобрели, ниже инструкция 👇
⠀
💡Когда и как применять
⠀
При обострении розацеа (активная эритема):
⠀
– Утро и вечер: Bioderma Sensibio AR. Патент Rosactiv® успокаивает сосуды, снижает покраснения и не только маскирует.
⠀
Наноси на сухую чистую кожу, дай впитаться, затем SPF.
⠀
❗️Средства ниже используем только для заживления.
⠀
При эритеме после процедур или после «бойни» (ранки, шелушения,):
⠀
– Точечно или по всей зоне выборочно:
⠀
• La Roche-Posay Cicaplast B5+ — если кожа сильно воспалена (пантенол 5%, мадекассосид).
⠀
• Avène Cicalfate+ — если есть открытые ранки, корочки и риск грязевых инфекций (медь+цинк, оксид цинка «пластырь»).
⠀
Важно:
⠀
 • Всегда тестируй на тыльной стороне кисти.
 • Избегай области вокруг глаз.
⠀
Сохрани схему, чтобы в аптеке не забыть
⠀
И подпишись @menshchikova_galina , чтобы лечить свою кожу только проверенными средствами!
⠀
___
⠀
Контент носит исключительно информационно-развлекательный характер. Видео выражает личное мнение автора.
⠀
Сказанное в видео не является личной рекомендацией и имеет противопоказания.
⠀
Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

menshchikova_galina Тут правильно 👇
⠀
1 - В фазе обострения вынуждено применять 7-10 дней местно ( на область поражения ) гормональную мазь!
⠀
Названия писать не буду, потому что важно, чтобы осмотрел врач и оценил стадию, степень тяжесть и нет ли инфекции!
⠀
2 - Далее в течение нескольких месяцев мажем элидел и применяем даже после полного выздоровления.
⠀
3 - Самый важный пункт от чего зависит выздоровление
⠀
Правильный уход за кожей: ежедневная рутина
⠀
Во время купания ВАЖНО!
⠀
• Температура воды: 34-36°С (не горячая!)
• Продолжительность: 5-10 минут максимум
• Используйте очищающее масло, вместо шампуней, мыла и гелей для душа, например — URIAGE (Урьяж), Bebe Первое очищающее пенящееся масло для кожи лица, тела и волос новорожденных и детей или Bioderma Atoderm масло для душа питательное восстанавливающее для сухой чувствительной атопичной кожи
• НЕ используйте: Мочалки, губки!
⠀
После купания: Промокнуть (не тереть!), нанести эмолент в течение 3 минут
⠀
Эмоленты — это влажняющие средства для ухода за кожей! Например — La Roche-Posay Lipikar, Bioderma Atoderm
⠀
При сильном зуде, особенно ночью, можно дать фенистил, но опять же, после консультации с врачом дерматологом или педиатром!
⠀
Главные ошибки
⠀
❌ Боязнь гормональных мазей - современные ТКС безопасны при правильном применении
❌ Нерегулярное использование эмолентов - они нужны КАЖДЫЙ день, даже в ремиссии
❌ Самостоятельная отмена лечения - при улучшении переходим на поддерживающую терапию
⠀
Мой материнский совет 🙏
⠀
За 21 год практики и личный опыт материнства с атопическим дерматитом я поняла: терпение и системность - ваши главные союзники.
⠀
Ведите дневник симптомов, не экспериментируйте с непроверенными методами, доверяйте доказанной медицине.
⠀
Атопический дерматит - это не приговор. У 60-70% детей симптомы значительно уменьшаются к подростковому возрасту при правильном лечении и уходе.
⠀
Когда срочно к врачу:
⠀
• Признаки вторичной инфекции (гнойнички, температура)
• Распространение процесса за неделю
• Отсутствие эффекта от лечения в течение 2 недель
⠀
И не забудьте подписаться, чтобы знать все о здоровье вашей кожи @menshchikova_galina