medgyna Однажды ко мне на прием пришли трусы. Это бабушка принесла трусики внучки и попросила взять мазок у трусиков

medgyna Как подготовиться к менопаузе? Нет, не начинать МГТ как можно раньше

medgyna Рожайте, девочки, для здоровья полезно

medgyna «Стандарты красоты» не должны формироваться фильмами с участием женщин, с низкой социальной ответственностью

medgyna Отеки? Прибавка в весе? Трудно похудеть? Во всем виноват кортизол. Нет.

medgyna Двойня — это осложнение программы стимуляции

medgyna «Вагинальное омоложение» — это маркетинговый зонтичный термин, а не одна конкретная медицинская процедура. Сюда можно запихать любые процедуры, потребителю нравится сама идея

Анатомическое «сужение не вернет яркость ощущений. Оргастичность женщин связана с клиторальной стимуляцией, сужение пространства не влияет на иннервацию и не повышает чувствительность

Доказательная база у вибрационных платформ, лазерных и радиочастотных процедур слабенькая, в долгосрочной перспективе — околонулевая

Физиотерапия тазового дна — вот недооцененный ресурс. Предлагайте консультацию физического терапевта до родов и сразу после них (преабилитация и реабилитация), а не только если что-то пошло не так

medgyna Летние активности — позднее время отхода ко сну, вечеринки, путешествия и смена часовых поясов — могут нарушать менструальный цикл через влияние на циркадные ритмы. Все это может вызывать задержку всплеска лютеинизирующего гормона (ЛГ), который запускает овуляцию, что в итоге сдвигает начало менструации.

Рекомендации для поддержания гормонального баланса

Гидратация — помогает регулировать температуру тела

Сон — стремиться к 7-9 часам сна ежедневно независимо от обстоятельств

Питание — включить продукты, богатые магнием: бананы, овсянка, шпинат, индейка, миндаль

Ограничение алкоголя — алкоголь повышает кортизол и нарушает REM-сон

Практические советы для путешествий

При значительной смене часовых поясов, резкой перемене климата или насыщенном графике:

Упаковать тампоны или менструальные чаши в ручную кладь

Носить свободное хлопковое белье вместо тесного синтетического

Отслеживать цикл перед поездкой для прогнозирования возможных изменений

При приближении даты менструации заранее использовать ежедневные прокладки

Организм может реагировать на стресс от путешествий более ранним или поздним началом менструации, особенно когда это совпадает с ожидаемым периодом цикла. #нарушениецикла #задержкамесячных #овуляция

medgyna Можем разрешить!
Не стоит отравлять жизнь беременной необоснованными запретами. У каждого ограничения либо есть разумное и логичное объяснение, либо доктор просто не знает правильный ответ и все запрещает «на всякий случай». В шапке профиля ищите ссылку на курс «НЕТРЕВОЖНАЯ беременность». Скидку даст промокод «НЕТРЕВОЖНАЯ» #беременность

medgyna Курс «НЕТРЕВОЖНАЯ беременность» уже доступен на платформе @my.meducation

Этот курс сделан в рамках проекта «Медьюкейшен для пациентов»

Если в вашем городе нет доказательных врачей, если в вашей женской консультации дают странные или устаревшие рекомендации, этот курс для вас

Я ответила на десятки вопросов, которые задают мне беременные на протяжении 30 лет. Разрешила все, что можно разрешить, и развеяла все мифы

Главред Максим Ильяхов @glvrdru , автор книг «Пиши, сокращай» и «Ясно, понятно» лично сделал материал ясным, понятным и емким

Пишите «НЕТРЕВОЖНАЯ» при оплате курса и получите 20% скидку от меня в подарок ❤️ ссылка в шапке профиля ❤️
#беременность

medgyna Видеокурс «Нетревожная беременность» — доступен по ссылке в шапке профиля 🤍

Все говорят, что беременность — это волшебное время. А ты гуглишь, переживаешь из-за анализа, пугаешься слов «преэклампсия», «отёки», «КТГ»

И вроде бы всё хорошо — но внутри тревожно. Хочется, чтобы кто-то просто взял за руку, объяснил спокойно и уверенно: «Вот это — норма, а вот это — повод обратиться к врачу. Вот здесь можно не волноваться, а вот тут — поддержать себя».

Курс «Нетревожная беременность» — это не сухая теория. Это серия видео, где я, практикующий акушер-гинеколог, объясняю всё, что важно знать.

Спокойно. По-человечески. Без паники.
Что можно и нельзя? Как читать анализы?
Чем опасен сахар, как следить за отёками, что значит «плохой» КТГ? Как беречь себя — и не сойти с ума от потока информации?

Всё это — в курсе.
Если ты хочешь прожить беременность уверенно и без страха — добро пожаловать