maymeskulova_anna_ Рубрика #нутыжепсихолог

Младшие сёстры — это какой - то отдельный вид людей:
все «твои» вещи автоматически становятся «её» 😄

Запретила, спрятала, объяснила — неважно!!! П о х @ ю !
Она всё равно нашла и взяла 🤦‍♀️
И ведь потом ещё делает вид, что так и было…👀

maymeskulova_anna_ Забота о себе начинается с очень простых вещей 🤍

1️⃣ С утра без спешки.
Не надо подрываться и сразу нестись в свой день
2️⃣ Сначала молитва, благодарность к Богу.
3️⃣ Далее нескольких минут наедине с собой и с настройкой на грядущий день.
4️⃣ Тёплая вода с лимоном .
5️⃣ Лимфодренажные прыжки и приседания .
6️⃣ Маску для лица, самомассаж под любимую музыку

Нет, это не изменит жизнь за один день.
Со временем это станет твоим ритуалом, а маленькими действиями мы каждый день говорим себе: «Я важна». «Я у себя есть».

И иногда именно этого нам не хватает больше всего 🙌🏼

Поделитесь своим утренним ритуалом в комментариях 👇🏼

maymeskulova_anna_ КАЖДЫЙ ТВОЙ МУЖЧИНА БУДЕТ ЛУЧШЕ ПРЕДЫДУЩЕГО

-это негласный закон жизни:
Если ты делаешь выводы — качество людей рядом с тобой растёт.
Если не делаешь — меняются только лица.

Многие женщины говорят: «Мне опять попался такой же мужчина».
Но правда в том, что одинаковые люди встречаются не потому, что мир решил тебя наказать.
А потому что внутри остаётся тот же сценарий.

✔️Ты снова игнорируешь тревожные сигналы.
✔️Снова оправдываешь то, что причиняет боль.
✔️Снова выбираешь внимай его потенциал потенциал вместо реальности.
✔️Снова надеешься, что твоя «всемогущая» любовь изменит человека.
И вот уже другой мужчина.
Другие обстоятельства.
Но те же чувства.
Те же слёзы и же самые вопросы...

Грабли — это не бывшие.
Грабли — это привычка предавать себя ради отношений.

💔Не замечать свои потребности.
💔Бояться сказать «нет».
💔Соглашаться на меньшее, чем тебе действительно нужно.

Не ищи «идеального мужчину» - его нет . У всех будут свои «нюансы»

— «Он мне должен»
— Стереотипное мышление
— «Я потерплю»
— Создание иллюзий
— Чрезмерно высокие требования
— Стремление переделать
— «Я здесь главная» (гиперконтроль)
— Спасательство (выбор проблемных мужчин)
— Созависимост

maymeskulova_anna_ @maymeskulova_anna_

maymeskulova_anna_ «Я сама справлюсь» — фраза, за которой часто прячется не сила, а привычка справляться со всем в одиночку.

Настоящая сила — это не тащить всё на себе до последнего.

Настоящая сила — это уметь честно сказать: «Мне нужна помощь». «Мне нужна поддержка». «Мне сейчас сложно».

И знаете, что удивительно?
Очень часто люди готовы помочь гораздо больше, чем нам кажется.

👉🏼Но пока мы молчим и продолжаем играть роль «сильных и независимых», мы лишаем себя возможности получить поддержку и остаёмся один на один со своими трудностями.

А как вы относитесь к просьбам о помощи?

Если чувствуете, что устали всё держать под контролем и хотите разобраться, почему так сложно опираться на других, приглашаю на консультацию 🤍

Запись в директ или по ссылке в шапке профиля

maymeskulova_anna_ Раньше мне казалось, что сила — это умение терпеть.

Перерабатывать.
Игнорировать усталость.
Делать через «не могу».

👉🏼Сейчас я всё чаще выбираю другое. Не ждать, пока организм начнёт кричать sos .
Не доводить себя до состояния, когда восстанавливаться приходится днями.

Потому что с опытом приходит очень ценное умение — слышать себя раньше.

Раньше я могла долго игнорировать сигналы, а потом расплачивалась за это своими силами, настроением и здоровьем.

С возрастом ты всё чаще выбираешь себя не из эгоизма, а из здорового самоуважения.
Если понимаю, что мне не подходит — говорю «нет».
Если чувствую, что ресурс заканчивается — отдыхаю.
Если что-то идёт против меня самой — не уговариваю себя потерпеть.

И знаете, это не про слабость.
Это про уважение к себе.
Потому что взрослая любовь к себе — это не красивые слова.
Это умение вовремя услышать: «Мне туда не надо».🤍

maymeskulova_anna_ Список женских сомнений, которые я слышу чаще всего:

— я недостаточно красивая
— со мной что-то не так
— я слишком много хочу
— вдруг меня не выберут
— вдруг я неинтересная
— вдруг найдётся кто-то лучше
— вдруг я всё испорчу
— вдруг меня бросят

И самое интересное:
чаще всего это говорит женщина, которая объективно красива, умна и привлекательна.

Но пока она сама в себя не верит — в её жизнь приходит неуверенность, а не любовь.

maymeskulova_anna_ Мы живём в мире, где всё время куда-то спешим.
Быть продуктивнее.
Успеть больше.
Не останавливаться.
Постоянно что-то решать, достигать, исправлять.

И в какой-то момент человек настолько привыкает к этому бегу, что даже отдых начинает превращать в задачу.

Но иногда проблема не в том, что вам нужно сделать что-то ещё.
А в том, что вам давно пора остановиться.🙌🏼

❗️Перестать на время искать ответы.
Перестать всё анализировать.
Перестать пытаться контролировать каждый следующий шаг.

И просто спросить себя:
«Как я сейчас?»
Без правильного ответа.
Без ожиданий.
Без необходимости что-то срочно менять.

Очень часто именно в тишине приходят те ответы, которые невозможно услышать в постоянном шуме.

Когда перестаёшь бежать от себя, появляется возможность встретиться с собой настоящей.
И иногда этого достаточно, чтобы понять, куда двигаться дальше🤍

maymeskulova_anna_ А ТЫ ЗНАЕШЬ СВОЙ «БАЗОВЫЙ МИНИМУМ»?

«ОН ВСЁ ДЛЯ МЕНЯ ДЕЛАЕТ»
А что именно — непонятно.
Очень часто женщины настолько боятся потерять мужчину, что начинают идеализировать отношения.

«Он хороший»
«Он лучший»
«Он всё для меня делает»

Но когда начинаешь задавать простые вопросы:
— А что именно он делает?
— Закрываются ли твои потребности?
— Спокойно ли тебе рядом с ним?

…оказывается, что за красивой картинкой много тревоги, страха и неудовлетворённости.

И здесь дело не всегда в мужчине.
Очень часто — в страхе столкнуться с реальностью и признать:
«Мне недостаточно».

Тогда женщина начинает:
— терпеть
— молчать о своих желаниях
— довольствоваться минимумом
— бояться быть неудобной
Потому что внутри страшно, что мужчина уйдёт.

👉🏼И тут нужно работать со своей самооценкой и уверенностью в себе.
Ты должна знать свои ценности. Поднять свою самооценку. И понимать, что такое БАЗА!

— на консультации можем разобрать все, что тебя волнует и найти решение🫶🏼

Запись в Директ или по ссылке в шапке профиля

maymeskulova_anna_ Основа вообще всего в моей жизни — это ВЕРА.
Вера в Бога.
Вера в то, что я не одна.
Вера в то, что я под защитой.
Именно это даёт мне внутреннюю опору даже в самые сложные периоды жизни.

Второе, что очень сильно сформировало меня — это ЦЕННОСТИ И ВОСПИТАНИЕ , которые дали мне родители.

ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за свои слова. ЧЕСТНОСТЬ .
ОТКРЫТОСТЬ в отношениях с людьми. ДОБРОТА .

У нас всегда проговаривалось: как можно поступать и как нельзя, как относиться к людям.
И самое важное — это показывалось не словами, а примером.
Мне с детства показывали, что люди могут быть разными. Неидеальными. Сложными.
Но это не отменяет способности ЛЮБИТЬ.

И третье, что уже приобрела я сама — это ДИСЦИПЛИНА .

Потому что вера — это основа.
Ценности — это база, которую мне дали.
А дисциплина — это уже мой собственный выбор.

Выбор продолжать. Делать.
Не сдаваться. Выдерживать ответственность за свою жизнь.
И я понимаю, что именно сочетание этих вещей очень сильно держит меня внутри.

maymeskulova_anna_ Очень часто люди думают, что знают, чего хотят.

«Хочу отношения»
«Хочу больше денег»
«Хочу переехать»
«Хочу семью»
«Хочу успех»

Но когда начинаешь разбирать глубже — оказывается, что человек ищет не саму цель.

А ощущение, которое хочет через неё прожить.
И это очень важный момент.

👉🏼Потому что желания и ощущения — это разные вещи.

Например, женщина говорит: «Я хочу отношения».

А на самом деле она хочет: — спокойствие
— безопасность
— близость
— ощущение нужности

Или человек говорит:
«Я хочу много денег».
Но если идти глубже — он хочет не деньги.
А свободу.
Уверенность.
Спокойствие за будущее.

И вот здесь начинается самое интересное.
Когда человек не понимает, какой у него внутренний дефицит, он начинает пытаться закрывать его чем угодно.

Отношениями. Покупками. Работой. Вниманием других людей.

Но удовлетворения всё равно нет.
Потому что внутри запрос вообще был на другое.

И именно поэтому на консультациях я часто задаю вопрос:
— А что вы хотите чувствовать на самом деле?
Потому что понимание своих истинных ощущений и желаний намного быстрее приводит человека к тому, что ему действительно нужно.

Когда ты понимаешь не просто: «чего я хочу»,
а: «что я хочу проживать рядом с этим» — жизнь становится намного понятнее.

Запишись на консультацию – разберем твои РЕАЛЬНЫЕ «хочу»🔥

👉🏼Запись в директ или по ссылке в шапке профиля🫶🏼