masha_fitness_ @masha_fitness_

masha_fitness_ Рубрика ТОП 3☝️ждем твой лайк❤️

Пиши в комментариях свои варианты👇

masha_fitness_ ПЕРВОЕ видео подобного формата ,
как вам? ❤️ Даже волнительно как то

Я вообще далеко от бьюти сферы, макияж, укладки, никогда не училась этому и все делаю интуитивно, возможно не правильно 😂сильно не ругайте. Мне нравиться ходить в салон красоты, когда специалист делает свое дело, образ в 4 руки, но каждый день конечно не удобно ходить по салонам, времени столько нет. На видео мейк и прическу сделала сама за 15 минут.

Где то в мечтах обучиться на визажиста и мастера по прическам, чтобы саму себя собирать, как королеву
🥰надеюсь исполнится

Стайлеры:
Пенка и лак сильной фиксации Taft
Воск на водной основе Kapous

Стрижка: @ekaterina_m.irk
Костюм: @tesiport
Ресницы: @skybeauty_ru
Брекеты: @stomdental

masha_fitness_ @masha_fitness_
Тот самый ВЕСЕЛЫЙ эксперт, который
топит за вкусное Похудение без диет, научит
любить спорт и сделает тебе тело мечты ❤️

✅подписывайся @masha_fitness_

masha_fitness_ Ты знаешь кому отправить это видео😂

@masha_fitness_
@hardcross.irk
@toxis_slimey
@hellosummer.showroom

masha_fitness_ @masha_fitness_

masha_fitness_ Ваши любимые ДО/ПОСЛЕ

Лайк? ❤️

masha_fitness_ Ждем ваши комменты❤️

masha_fitness_ @masha_fitness_
Тот самый ВЕСЕЛЫЙ эксперт,
который топит за вкусное Похудение без диет,
научит любить спорт и сделает тебе тело мечты ❤️

✅подписывайся @masha_fitness_

masha_fitness_ Как вам рубрика? Продолжаем? ❤️

masha_fitness_ Было? 💔

masha_fitness_ ГЛАВНЫЕ правила
стройного тела:

1. Коррекция питания!
Это ключевое!

2. Регулярные тренировки, 3-5 раз в неделю, чередуем силовые нагрузки , кардио и растяжку/мфр

3. Качественный сон
минимум 8 часов

4. Ежедневная бытовая активность 10.000 шагов в день

5. Закрытие дефицитов,
контроль анализов

6. Уход за кожей: массаж, пилинг, обетование, баня, сауна, крема и лосьены

@masha_fitness_