marsy_yanka Новая коллекция в @podium_s 💔
Собрала здесь самые любимые образы!

Идём в сториз смотреть полный обзор 👀

marsy_yanka Прекрасный день в @lusonspa 🧖🏼‍♀️🤍

Восстанавливаюсь после всех затмений и ретроградов))

Приехала на завтрак (с 9 до 11), повалялась у бассейна с книгой, потом общий расслабляющий массаж и уход для лица с массажем 💆🏼‍♀️ каждый по часу 😌

В @lusonspa сейчас проходит акция: завтрак+SPA, подробности смотри в сториз 👀

marsy_yanka 🥹♥️ @majessa_store
шоппинг удался

Каждый образ - роскошество! Пиши, какой больше понравился 😌
Полный обзор смотри в сториз 👀

marsy_yanka До сих пор не могу определиться, какие луки мне нравятся больше: утренние спортивные, или нарядные вечерние..
А вам?

marsy_yanka 1️⃣Ты либо строишь свое тело, либо разрушаешь его. Промежуточного состояния нет.
Каждый день ты либо становишься сильнее, либо слабеешь. Если ты не двигаешься вперед, ты откатываешься назад.

2️⃣Дисциплина бьет мотивацию.
Мотивация проходит, а дисциплина остаётся. Если бы все шли в зал только тогда, когда хочется, спортзалы были бы пустыми.

3️⃣Ты не станешь сильнее, если не выйдешь за пределы комфорта.
Сидеть дома тепло и уютно. Но если хочешь результатов, придётся выходить за границы привычного.

Каждый раз, когда думаю о пропуске, я вспоминаю эти фразы — и иду тренироваться

marsy_yanka Вот вопрос

marsy_yanka 2 в 1

marsy_yanka а, ой

marsy_yanka ⁣⁣#нейрофитнес 🧠⠀
Основан на активации механизмов работы мозга через физические движения.⠀
⠀
Это методика тренировок для восстановления и улучшения памяти, креативного мышления и эмоционального интеллекта.⠀
⠀
Путем физических упражнений можно тренировать мозг, потому что организм человека – это целостная система, в которой тело и ум взаимосвязаны.⠀
⠀
Все изменения происходят за счет естественной способности мозга к изменениям (нейропластичности). ⠀⠀
Подобно как меняется и укрепляется тело благодаря физическим упражнениям, так же улучшается работа мозга.⠀
⠀
Для тренировок вам понадобится теннисный мяч 🎾, а лучше два.⠀⠀
Начните с простого жонглирования, или кидайте мяч в стену и ловите его (то правой, то левой рукой).⠀⠀
Затем то же, но стоя на одной ноге. По 10-12 повторений на ногу.⠀
⠀
Далее - пробуйте упражнения из видео.⠀
⠀
Оставляйте комментарии, если было полезно 👽⠀
#MarsyYankaFit

marsy_yanka Стабильность и дисциплина - наше всё 🤌🏼