marishla4ka ✨ Полезные молочные ломтики для детей
(и для взрослых тоже 😏)

Сохраняйте рецепт, если хотите приготовить!🍓👇

💛 Для теста:
🍎 1 яблоко (натереть),
🍌 1 банан (размять вилкой),
🥚 1 яйцо,
🌾 мука зелёной гречки ( на глаз до консистенции сметанки),
✨ стевия по вкусу,
🥄 греческий йогурт (пачка натурального).
Выпекаем на 180 градусов около 15 минут, зубочистка должна быть сухая)

💚 Для крема:
🧀 творожный сыр без наполнителей (я беру как для суши),
🌿 фисташковая паста с чистым составом,
🥛 и да… тут не ПП 😅 обычная сгущёнка))))

Но берите нормальную, подороже 👀
не буду сейчас объяснять почему, просто поверьте 😏

Получаетс ОБЪЕДЕНИЕ!!!!!
и без тонны странных ингредиентов из магазина)

А приготовление — на видео 😌

marishla4ka А потом им на кассе сказали, что у супов срок годности истек 😂
Я думаю, да ладно, один фиг разница 😂

Было бы смешно, если бы не было так грустно, ибо такой рацион у бОльшинства наших сограждан.
Для них нутрициологи - это не профессия, знаний о еде ноль.
Грустно, что такой уровень образования в нашей стране по этому вопросу.

marishla4ka 😶‍🌫️ Вы бы никогда не подумали, что некоторые “обычные” продукты могут ускорять старение сильнее, чем сахар)
Все привыкли обвинять только сладкое и простые углеводы.

Но наука давно изучает ещё одну интересную вещь — AGE-продукты.
AGE — это соединения, которые активно образуются при сильной зажарке, подрумянивании и “той самой аппетитной корочке” 😏

Именно поэтому:
🍳 яйца с жёсткой корочкой,
🥩 сильно зажаренное мясо,
🍟 пережаренная картошка,
🥓 всё “хрустящее и тёмное” — для организма уже не такая безобидная история.

Хрустящая корочка на шашлыках туда же, ссорян ребят)

Это важно для тех, кто хочет сохранить молодость, потому что AGE-соединения связаны с ускоренным старением кожи, повреждением коллагена и оксидативным стрессом.
То есть организм буквально быстрее “изнашивается”.

И нет, я сейчас не говорю: “никогда ничего не жарьте” 😅
Но есть разница между слегка приготовленной едой и едой, доведённой до зажарки!

Я поэтому почти всегда готовлю:
👉 на умеренной температуре,
👉 без жёсткой корочки,
👉 и стараюсь не превращать еду в “ супер -гриль” 😏

Иногда мелочи в питании влияют на качество кожи и старение сильнее, чем дорогая косметика 👀

marishla4ka Сейчас еда — это не та еда, что была даже 30 лет назад. Почвы убиты, продукты выращивают на скорость, фрукты срывают зелеными, чтобы они доехали красивыми, а не полезными. Молчу уже про то, сколько химии, антибиотиков и обработки во всей этой “натуральной” красоте из магазина.

И люди реально думают, что из зимнего огурца со вкусом воды они сейчас доберут магний, железо, омегу, витамин D и группу B 😁

Даже чтобы набрать суточную норму магния из еды — тебе иногда надо съесть таз зелени, ведро крупы и закусить это килограммом орехов.
Каждый день. Кто так ест? Да никто.

Поэтому нет, БАДы — это не “магия из баночки”. Это попытка закрыть дефициты в мире, где еда уже давно не равно питание.

И самое смешное — обычно про “маркетинг” громче всех кричат люди, у которых волосы сыпятся,сил нет, сон как у енота под энергетиками, а анализы они последний раз сдавали при царе Горохе 🤡

Камон, ребят)

marishla4ka 👌🙏❤️

marishla4ka А самое веселое, что эти люди, даже услышав это, не примут на свой счет.
Так работает защита убогой психики)))))

marishla4ka В 99.9% случаях лишний вес - сигнал и мольба о морали от вашего тела.
А вы его на диету Кремлевскую 😂
Не надо так.
Уж если правда хотите поправить дело раз и навсегда, илдитеьглубже.
Уровень 1 - Тело, состояние, ресурс, ДЕФИЦИТЫ
Уровень 2 - Ваше мышление по поводу веса, программы и недоинформированность с обнимку с приоритетами.
Уровень 3 - От чего вас защищает ваш вес? Может у вас напряг в теле перманентный, или в роду голодали?

Думали об этом?

marishla4ka Вот такая вот)
Делитесь, кто таким добром владеет?
Как вам порода?

#алабай #мейнкун

marishla4ka Как думаете, какой спонсор моей нервной системы?
😂😂😂

marishla4ka ⚠️ Когда с витаминами группы B аккуратно:

👉 при онкологических заболеваниях,
👉СИБР,СИГР,
👉 при индивидуальной непереносимости,
👉 при назначениях врача ( превентивного, не из СССР с доказательной базой 95 года😅) с ограничениями!

В остальных случаях —
это база для нормальной работы организма.
Про мутации фолатного цикла тут углубляться не буду, просто знайте, что формы бэшек тоже важны!

💬 Напиши честно про тебя я рассказала?😁😁😁
ты бы отказалась от витаминов ради ботокса? 😏