marishla4ka А вы бы заметили?

marishla4ka У меня ситуация следующим образом - ели вы, поправляюсь я 😂😂😂

marishla4ka 🔍 «Как отличить подделку от легального ввоза?»

«🚫 Нет “Честного знака” на баночке = не значит подделка!
Американские бренды часто везут в РФ без обязательной маркировки.

НО🙄
❌Подделок и правда много, особенно на маркетплейсах.
В аптеках тоже есть «нетовар» - это факт.

Как же выбрать?
✅Проверенный поставщик;
✅Соответствие документов, упаковки, маркировки (можно проверить на иностранном сайте);
✅Ну и самое главное - эффект!

У меня как у «старого» специалиста своя база и наметаный глаз🥸

А ты проверяешь БАДы через “Честный знак”? »

marishla4ka Как тяжело быть женщиной, а 😂

marishla4ka 🚫 Вот что не должно быть в средстве для посуды:
* SLS / SLES (лаурил/лауретсульфат натрия) — агрессивные ПАВы, разрушают слизистые и микробиоту.
* MEA / DEA / TEA — токсичные эмульгаторы, накапливаются в печени.
* Формальдегид, парабены, фосфаты, хлор — канцерогенные и раздражающие вещества.
* Отдушки и красители (Fragrance, Parfum) — скрытые источники аллергенов и нейротоксинов.
👎 Не верь этикеткам :
“Без SLS / SLES”, “Без фосфатов”, “ЭКО”, “Биоразлагаемое”, “Plant-based surfactants”.
Всегда смотри состав, я показывала много разоблачений, когда этикетка не совпадает с составом😅

🫧 Помни: эти средства попадают в нас и могут вызвать заболевания!

Береги тело не только изнутри, но и через каждое прикосновение 💚

marishla4ka Я ощутила это на себе в прямом смысле слова, так как мне есть с чем сравнить.

🐦Я приучила себя быть жаворонком, ложусь я до 22:00 (стараюсь раньше), встаю в 5 утра (+- 15 минут).

И я знаю как это, когда ты встаешь в офигенном настроении, у тебя заряд бодрости, позитивные мысли и желание жить эту жизнь 💪

Но так подучилось, что позавчера старший сын пришел ко мне спать в кровать, я уснула позже, постоянно просыпалась, потому что он пихался.
Сон был прерывистый и не вовремя.

Получается, когда вы не спите вовремя, у вас:
1. Преобладают негативные мысли.
Весь день себя ловила на каком-то треше. Тут прям очень явно. Я оптимист, всегда могу выдернуть себя в позитив, а тут прям нет)
2. Нет энергии (она у меня есть всегда, но если сравнить с режимом, ее нет)👎
3. Хочется постоянно что-то съесть.
Вроде и сыта, но как-будто нет.
4. Не хочется ставить цели. Хочется просто дожить этот день и лечь спать 😂

Сбитый режим, несвоевременный сон слишком имеет очень большую плату.
Просто часто людям не с чем сравнить.
Как оно там… в режиме)

Ребят, небо и земля!
Спите вовремя 🙏💕

marishla4ka Салат для красоты и чистой кожи 🌿
_______________________________________

Главная звезда — зелёная редька 💫
Она:
— помогает оттоку желчи и мягко чистит печень,
— улучшает пищеварение и работу ЖКТ,
— снимает отёки и застой,
— ускоряет обмен веществ,
— делает кожу более чистой и светлой (из-за детокс-эффекта).

А если сочетать её с хорошими жирами (авокадо, масло), то витамины А, Е, К усваиваются лучше — именно те, что отвечают за красоту, сияние и гормональный баланс ✨

🩵 Ешь — и стройнеешь, без диет, просто помогая телу работать правильно.

‼️«Салат для красоты» с зелёной редькой.
Ингредиенты:
⏺Зелёная редька — 1 шт. (натереть на крупной тёрке)
⏺Яблоко зелёное — 1 шт. (натереть или нарезать мелко)
⏺Авокадо — ½
⏺Огурец — 1 шт.
⏺Лимонный сок — 1–2 ч.л.
⏺Масло (оливковое / льняное / тыквенное) — 1 ст.л.
⏺Немного мёда или сиропа топинамбура — по вкусу
⏺Соль морская и семена (кунжут, льняное, чиа — по желанию)

👉 Можно добавить зелень: укроп, петрушку, микрозелень.

Будешь готовить?

marishla4ka У вас отек или жирок?)))

marishla4ka 🙃Хочешь попробовать режим без завтрака, но боишься эффектов? Вот стратегия, с которой можно начать:

👌Сдвиг завтрака на 1–2 часа — ешь чуть позже, вместо “всё или ничего”.

💪Сократи окно приёма пищи — начни с 12–8 часов (то есть первый приём в полдень).

🤏Следи за микро-питанием — при уменьшении приёмов пищи важно не терять белок, витамины и минералы.

👆Гидратация + зелёный чай / МСТ / вода натощак — поддержка энергии без еды.

☝️Прислушивайся к реакции тела — головокружение, слабость, ухудшение сна — сигналы, что либо режим слишком строгий, либо нужны корректировки.

🤌Начинай постепенно, не пытайся сразу в 18-часовой голод. И если у тебя диабет, гормональные нарушения, гипогликемии — начинай только под наблюдением врача.

💪Информация носит ознакомительный характер и не является медицинским назначением. Перед сменой режима — обязательно консультируйся с врачом или нутрициологом, особенно при хронических заболеваниях.

marishla4ka Красота кожи, волос и ногтей — это всегда отражение внутреннего состояния.

И никакая косметика не поможет, если телу не хватает ресурсов.

Следи за сигналами, которые подаёт твое тело, и не игнорируй их 💡

marishla4ka Хочу оставить это здесь. Осень, Питер, 2025.
Наш маленький ретрит, который останется в наших сердцах 💕
Специально не стала делать озвучку, будет пусть так как оно есть, живое 😘

Спасибо вам девочки, что доверяете мне, нет бОльшего богатства на Земле!
Я счастлива была к вам приехать 🙏

Столько было знаков крутых, Санкт Петербург показал и солнышко и звездное небо (смотрите на видео), столько было «случайных» совпадений, столько душевных разговоров, женских тайн, практик, ритуалов.

Женский круг, когда женщины собираются вместе и поддерживают друг друга.
Когда мы истино понимаем, что мы сестры 🙏❤️
Тогда и только тогда мы можем изменить этот мир к лучшему 🥳

Баня, чан, кундалини, гвозди, карты, практики, крики в лесу это то, чем бы я занималась вечно 😂

Если вы хотели бы посетить такой ретрит, я хочу провести его в подМосковье в начале декабря 🙏
Все подробности в личных сообщениях!