maria_o_gv Разверни рецепт⤵️
ЧЕЧЕВИЧНЫЕ КОЛЕЧКИ
В прикорм 9+ (если без соли с 6+)
Включайте такие рецепты с самого начала прикорма малышу, готовите себе, а делитесь с детьми

☑️100 гр чечевицы (замочить на ночь)
☑️ 3 столовые ложки рисовой ЦЗ муки (можно взять зеленой гречки, нутовую, или растительный протеин)
☑️1 яйцо
☑️ сода 1\2-1 ч.л.
☑️ 1 ст ложка оливкового масла
☑️ 1 ст ложка яблочного уксуса
☑️ соль по вкусу
☑️ специи по вкусу ( у меня паприка)

С вечера замачиваем чечевицу, утром промываем и взбиваем в блендере со всеми ингредиентами, вконце добавляем муку
Можно воспользоваться кондитерским мешком, можно ложкой выложить на пергамент
Запекаем в духовке 15-20 минут при 180 градусах на режиме конвекция❗️

maria_o_gv Да, пищевое давление - это не крайняя степень насилия
Но это контроль, от которого хочется избавиться
Так и формируется пищевое поведение: из дискомфорта, давления, зависимости, манипуляции
Я ем, когда мне дискомфортно. когда я подавлен, когда кто-то меня расстроил...

⚡️Прикорм формирует пищевое поведение на всю жизнь
Или «еда = защита»
Или «я умею чувствовать голод, насыщение и свое тело»

На курсе «Естественный прикорм», на консультациях, в своем блоге - везде я всегда рассказываю:
— как посадить ребёнка, чтобы он был в активной позиции
— как формировать доверие к процессу
— как выстроить настоящие отношения с едой — с уважения и желания, а не с контроля
📌 Чтобы ребёнок с первого дня прикорма знал: я хочу есть - я ем, столько, сколько мне нужно, я могу сам решать за свое тело, я в безопасности, и мне не нужно едой компенсировать свой дискомфорт
Это и есть то нормальное пищевое поведение, которое вы, мамы, хотите заложить

Уже 23го июля старт новой группы по прикорму
⠀
🎥 Доступ к урокам навсегда
🧡 Поддержка на 6 месяцев
📅 Старт ближайшего потока — уже 23 июля
⠀
Ссылка в профиле
Присоединяйтесь, если вы за настоящие❤️‍🔥отношения с едой!

maria_o_gv ❌ Появление зубов
❌ Удвоение веса при рождении
❌ возраст 4 месяца
❌ “голодный” взгляд
❌ Частое сосание груди

Все эти признаки — не повод начинать прикорм

📌 Начинать прикорм нужно не по возрасту, а по готовности малыша
То есть: готов ли ребёнок сам управляться с едой, сам себя кормить?
🧠 Готовность — это:
– устойчивая поза за столом
– активный пищевой интерес
– развитие моторики
– зрелость ЖКТ и челюстного аппарата

Чтобы не ошибиться — забирайте чек-лист “Готовность к прикорму” 💛
Просто напишите мне в комментарии кодовое слово «ГОТОВНОСТЬ» — и бот пришлет вам ссылку

maria_o_gv Норм или стрём в прикорме? 🍽
Всё чаще вижу, как малышу дают сырое яблоко «погрызть», или твёрдую морковь «чтобы учился жевать»…
⠀
Но в реальности — это стрём, и вот почему:
🔴 Сырое яблоко и морковь — твёрдые, скользкие, легко могут отколоться кусочком и попасть в дыхательные пути крупным куском
🔴 Это не учит жеванию, а как минимум пугает ребёнка, формируя стрессовую ассоциацию с едой, и как максимум это смертельно опасно!
⠀
А как норм?
🟢 Только мягкие, безопасные маленькие по началу кусочки: запечённый батат, картошка, кабачок, брокколи — всё, что легко сминается между пальцами, а значит и деснами
🟢 Это помогает ребёнку учиться жевать, продвигать пищу языком, чувствовать уверенность и интерес к еде
⠀
С прикормом можно и нужно мягко, безопасно и естественно. Без страха. Без стресса... БЕЗ СТРЁМА!!!
Если вы хотите понимать, как кормить ребёнка так, чтобы это было и полезно, и спокойно, — приходите на мой курс по естественному прикорму
🔔 Старт уже 23 июля — с полугодовой обратной связью. Для мам с малышами от 4-9 месяцев
Запись по ссылке в шапке профиля
отзывы в закреплённых сторис

maria_o_gv ✅5 действий, которые поддерживают пищевой интерес ребёнка
1️⃣Еда без экранов
Во время еды — только еда. Ребёнок учится чувствовать вкус, голод и насыщение
2️⃣Совместные приёмы пищи
Ешьте вместе, за одним столом. Малыш наблюдает, подражает — и вовлекается
3️⃣Спокойное отношение к отказам
Никакого давления, уговоров и «за маму». Ребёнок имеет право не есть — а интерес вернётся позже. Развитие ПИ - это не линейный процесс
4️⃣Разнообразие в питании
Меняйте продукты, вводите новые, пробуйте текстуры, способы подачи, блюда. Интерес к новому — ключ к сбалансированному рациону
5️⃣Свобода исследовать еду
Разрешайте трогать руками, мять, нюхать, пробовать. Это сенсорное развитие и основа здорового пищевого поведения
🥄Пищевой интерес — это не случайность. Это то, что формируется в каждой семье — шаг за шагом с рождения и сопровождает человека всю жизнь
И это действительно поломка, когда его нет, ведь питаться - это витальная потребность и очень странно для организма это отвергать. НО большой плюс – это можно поправить
А как у вашего малыша с пищевым интересом и аппетитом?

maria_o_gv Разверни рецепт ⤵️
✨Манная каша из киноа, 6+
Для мамы и малыша с 6 месяцев — сытно и без всплесков сахара 💛
📌 Ингредиенты (на 2 порции — мама + малыш):
– Киноа — 80 г (сухая)
– Кокосовое молоко — 100 г
– Вода — по консистенции
– Ореховая паста (у меня — кешью)
– Растительное масло (например льняное или грецкий орех)
– Банан (по желанию)
– Любые фрукты или ягоды — для украшения и сладости
– Молотые семена чиа — 1 ч.л.
⬇️ Приготовление:
Замочить киноа на ночь
Утром тщательно промыть
Так мы удаляем сапонины и фитиновую кислоту — они мешают усвоению питательных веществ и раздражают ЖКТ
Измельчить киноа в блендере до состояния крема, вместе с кокосовым молоком и водой
Варить 5–10 минут на медленном огне, постоянно помешивая (иначе пригорит)
В готовую кашу добавить ложечку растительного масла, ореховую пасту, ягоды или размятый банан, посыпать молотыми чиа
🌿 Получается мягкая, ароматная каша — идеальна как для прикорма так и для взрослого
Приятного аппетита!
💬 Хочешь ещё простые и вкусные рецепты для мамы и малыша?
Напиши в комментариях слово РЕЦЕПТЫ — и я пришлю подборку 🙌

maria_o_gv Почему все в Reels учат, как убрать отёки утром?
А кто расскажет, как вообще просыпаться без них?
📌 Я собрала для вас проверенный чек-лист, который работает не на следствие, а на причину появления отёков
Простые действия — а лицо и не только по утрам благодарит!
Хочешь получить его?
Напиши в комментариях слово «ОТЕК» — и я пришлю тебе гайд

maria_o_gv Не выливай сцеженное молоко!
Грудное молоко — это не просто «еда».
Это живая ткань, уникальный биологический состав, иммунная поддержка и безопасность для малыша.
💧Выливать — больно. Особенно когда можно накормить другого младенца, если твоему не пригодилось.
🍼 Донорское молоко — приоритет перед смесью. Это факт.
А как правильно хранить и использовать сцеженное — я собрала в чек-лист.
👇 Напиши в комментарии МОЛОКО — и я пришлю тебе гайд

maria_o_gv Я не фея через ИИ. Я — живая!
Вчера я была на одной из самых тяжёлых для меня консультаций за последнее время.
Мама, которая родила недавно. Тяжёлое КС после ЭКО. Грубое рассаживание в роддоме - изнасилование. Малыш, который измотался сосать, искусал маме грудь и потерял больше 10% веса. Лактостаз в одиночестве (малыша то нет рядом). Разлука. Маму выписали, ребёнка оставили в больнице. У мамы — страх, боль, возможно вина, истощение. У ребёнка — смесь и бабушка вместо мамы
Я приехала, мы прикладывали. Вначале через накладку, потому что отказ из-за бутылки. Потом — без. И ребёнок взял грудь отлично. Это был очень важный момент. Для них. И для меня.
Но я хочу рассказать не об этом. А о том, что произошло со мной
Я вышла от неё в полном раздрае. В эмоциональном тумане. Просто шла по улице и думала только об одном — сладкое, дайте сладкого. Потом были дела, работа, дом. И я поняла: я больше ничего не могу. Ничего
Я вчера не ответила никому в ватсап и телеге, я не смогла, я не захотела... я не смогла выложить полезный контент, даже ВПН решил отдохнуть и подсказал мне это
Я пришла домой и легла спать. Просто. Молча. В 21:00 я уснула, не зная уснули ли мои дети. Потому что иногда я устаю до костей. Потому что я не фея и ИИ. Я не волшебная фея с подсказками и работающими инструкциями, методами как наладить тот или иной процесс в уходе за малышом. Я — женщина. С живым телом. С сердцем. С нервной системой. С душой
Это не инструкции помогают наладить ГВ, это я работаю всей собой. Я радуюсь с вами по-настоящему. Я болею с вами по-настоящему. Я устаю, потому что на ваших консультациях я — это не только знания, я сама — весь инструмент помощи. Я — живая. Мне нужно восстанавливаться
И знаете, я рада, что могу себе это дать. Что я не вгоняю себя в «надо», когда внутри уже пусто. Я ложусь. Я ем. Я молчу. Я сплю. Потому что если я хочу и дальше быть тем, кто по-настоящему поможет — я должна быть в ресурсе
И знаете, я сегодян проснулась в 4:50 и уже сделала массу дел, ответила многим, написала рекомендации по сну и ГВ многим мамам, пишу этот пост

Напиши в комментариях слово ЭНЕРГИЯ, я отправлю в директ чек-лист для восстановления сил🪫🪫🪫

maria_o_gv «МУЖ МНЕ ПОМОГАЕТ С ДЕТЬМИ…» — ПОДОЖДИТЕ, ЭТО ВООБЩЕ КАК?
С каких это пор отец стал помощником?
Ты родила не в одиночку. Дети — общие. Родительство — 50 на 50.
Когда мы называем мужчину «помощником», мы как будто соглашаемся:
вся забота — наша.
А он «помогает», когда у него хорошее настроение, свободный вечер или есть желание.
А теперь давайте честно:
Ты выносила ребёнка.
Ты отдала на него свою кровь, железо, кальций, ресурсы органов и ресурсы психики.
Ты рожала.
Ты кормила.
Ты восстанавливалась?
Так что даже если он принесёт в дом целого мамонта, это скромная компенсация за твоё тело, твой труд и твоё выживание.
Это не помощь.
Это минимум, который делает партнёр.
Он — не третий ребёнок. Его не надо уговаривать, объяснять, просить, списывать на «он устал».
Ты тоже устала.
Но почему-то варишь борщ и ещё извиняешься, что просишь посидеть с его же детьми.
Так не должно быть.
Родительство — это не женская обязанность. Это ответственность двух взрослых.
✊ Хочешь партнёрства — не называй отца ребёнка «помощником»
И не соглашайся на роль женщины, которая тянет всех

maria_o_gv Что на самом деле нужно маме?
Не идеальный сон младенца.
А — высыпаться самой.
🎙 В эту пятницу, 27 июня, в 12:00 по МСК — мой мастер-класс по сокращению ночных пробуждений и о том, чтобы спать
Если вы:
✔️ Устали не высыпаться
✔️ Вас уже задолбали этим режимом ребенка
✔️ Хотите закончить ГВ во имя сна
— приходите, этот мастер-класс для вас
📌 Вы узнаете:
🔹 Как построить ритм дня без привязки ко времени
🔹 Что есть чтобы спать вам и малышу
🔹 И даже как убрать грудь из укладывания
🔹 Как улучшить сон всей семьи без жёстких подходов
Записаться по ссылке в шапке профиля