machaev Совет от чемпиона как пить креатин
@islam_makhachev

machaev Дисциплина бьет талант 💪🏻

machaev

machaev Подробно о дефиците и профиците калорий 👍👍

machaev 👍

machaev Respect always and everywhere

machaev Перекусы главный враг похудения , инсулин который выделяется при каждом перекусе , нужный гормон , но в избытке он превращает вас в толстяка 🤷‍♂️

machaev Честно, я впервые на самом объекте Miramar — и впечатления мощные!
Из 50 этажей уже подняли 28, первый блок выходит на строительство пентхаусов.
Всего 50 метров до моря, и всё это сделали меньше чем за год — темпы просто сумасшедшие!
Такой уровень и скорость говорят сами за себя.

А как вы думаете — лучше жить самому у моря или сдавать апартаменты и получать доход?
Пишите в комментариях

machaev @amachov_65 Магди ты можешь быть 100 раз не согласен , но если ты проиграл , руку поднимут сопернику 🤷‍♂️

machaev По текущим данным, в среднем человек может потреблять от 0,5 до 5 граммов пластика в неделю, что эквивалентно:

📦 До 250 граммов пластика в год

(≈ половина небольшой пластиковой карточки в неделю, ≈ 1 кредитная карта в неделю)

🛡 Что можно сделать для снижения попадания пластика:
• Использовать стеклянную, керамическую или металлическую посуду.
• Избегать разогрева еды в пластике.
• Использовать многоразовые тканевые мешки и контейнеры, а не одноразовый пластик.
• Пить фильтрованную воду.
• Проветривать и убирать помещение (убирать пыль), особенно если есть синтетические ткани.

machaev Все просто , похудение без сложных диет , 500 мл теплой воды с утра , и перед каждым приемом пищи тоже по 500 мл