lubaudarceva Да простят меня домочадцы 🤣
Кто пробовал, как вам?

lubaudarceva Ибо нефиг 🤣

lubaudarceva Чет мелкий смуту наводит 😂

lubaudarceva Это они еще на добром 😂

lubaudarceva Коротко о том как мы отметили наш с Андреем праздник))

@goodnight.ekb
спасибо ребятам, они сделали наше событие таким ярким / спойлер, мы уже вторую неделю обсуждаем это событие 😅

lubaudarceva Помню в детстве мама меня окутывала особым теплом и любовью, когда я болела.. когда я выросла и уехала от мамы, я ощутила разницу сразу. Так хочется чтобы и сейчас тебя гладили по головушке, как в детстве 🥹

Теперь это делаю я!

lubaudarceva Браво, ты начал ты молодец. Скакалка затягивает, это самый дешевый и мощный инструмент для тела и разума

Скакалка любит упертых. Очень важно не дать заднюю в первые две/три недели, это нелегкое время, когда скакалка путается в ногах, ты психуешь и тебе приходят навязчивые мысли бросить все к чертям. Не бросай. Это пройдет. Поймаешь темп, и начнут твориться чудеса.

Изучи правильную технику прыжков, чтобы не убить колени. Разминайся обязательно перед прыжками, всего 5 минут, это очень важно.

Не делай для кого-то, для чего-то. Делай для себя, в своем темпе. Начни с 5 минут, постепенно увеличивая время. Организм привыкнет, и потом уже 20 минут тебе будет мало, хотя раньше и 5 было в тягость.

Не спеши изучать прыжки, не освоив базу. Все придет, главное терпение 🤍

lubaudarceva Наша жизнью ощущается как этот трек 😂

lubaudarceva тренировка с утра, это заряд на весь день
буквально 10-15 минут скакалки и всё

организм просыпается, происходит выброс дофамина, гормона счастья, ты бодра, энергична что хочется горы свернуть

lubaudarceva Не сглазить бы))