lindoverstas ДРУГ ЕСТ ВСЁ ПОДРЯД И НЕ НАБИРАЕТ.

Программы тренировок и питания для Вас power.lindover.ru/

PMID: 15883556 «Сравнение прогностических уравнений для скорости метаболизма в состоянии покоя у здоровых взрослых без ожирения и с ожирением: систематический обзор».

Ошибки при расчётах по формулам погрешность 10% и более. Т.е. реальный дефицит может находиться на 10-20% ниже.

Обзор 200 исследований PMID: 30476522 «Количественная оценка неточности потребления энергии человеком для компенсации навязанных энергетических ошибок: вызов физиологическому контролю потребления пищи человеком.

Занижение потребления энергии в среднем на 24%.

PMID: 33564834 «Исследование гендерных различий в точности методов оценки рациона питания для измерения потребления энергии у взрослых: систематический обзор и метаанализ».

Мужчины и женщины одинаково занижают потребление калорий, хотя раньше считалось, что женщины больше занижают.

PMID: 21178922 «Мужчины и женщины с нормальным весом переоценивают расход энергии во время физических упражнений».

Переоценивают в 3-4 раза переоценивается расход энергии. Т.е. потратили 200 ккал, в голове отпечаталось 800 ккал».

У каждого есть друг, которого от булочки разносит. Так вот это 3,14здёжь PMID: 3799507 «Углевод�

lindoverstas ГЛЮТ МАШИНА Impulse ECP625 - это то, что нужно вашим ягодицам.

lindoverstas Программы тренировок и питания для Вас по ссылке в шапке профиля ⏫

lindoverstas Программы тренировок и питания для Вас по ссылке в шапке профиля ⬆️

lindoverstas

lindoverstas Программы тренировок и питания для Вас по ссылке в шапке профиля ⬆️

lindoverstas СГИБАНИЯ НОГ В ТРЕНАЖЁРЕ Impulse ECP604.

lindoverstas Программы для Вас по ссылке в шапке профиля ⬆️

PMID: 31818274 «Распространенность и профиль пользователей и не пользователей анаболических стероидов среди занимающихся силовыми тренировками».

“Распространенность бывших или нынешних пользователей АС составила 16,9% и 6,5% среди мужчин и женщин соответственно”.

PMID: 34356984«Злоупотребление анаболическими андрогенными стероидами среди посетителей тренажерных залов в Восточной провинции Саудовской Аравии».

“Распространенность потребления ААС среди занимающихся в Восточной провинции составила 21,3%”.

PMID: 9894044 «Злоупотребление анаболическими андрогенными стероидами и препаратами, повышающими спортивные результаты, среди подростков».

“Распространенность использования стероидов обычно колеблется от 4% до 12% среди подростков мужского пола и от 0,5% до 2% среди подростков женского пола”.

lindoverstas ТРЕНЕР, Я ПРАВИЛЬНО ДЕЛАЮ МАХИ? Программы тренировок и питания для Вас по ссылке в шапке профиля ⬆️

lindoverstas Программы тренировок и питания для Вас по ссылке в шапке профиля ⬆️

Я многократно говорил, что качество проведённой тренировки конвертируется в количество, т.е. в силу.

И что особенно важно, прибавляют не только новички, но и опытные.

Согласен, что опытный – это понятие растяжимое, но если посмотреть на графики в исследовании PMID: 33643706, то мы увидим, что большая часть участников в 1ПМ приседаний, составляет 100-150 кг, а жиме лёжа 70-140 кг. Явно не новички, согласитесь?

Так вот прибавка за 8 недель в приседаниях составила в среднем 13 кг, а жиме лёжа 8 кг.

Здесь PMID: 25853914 опытные атлеты с жимом 101+25 кг и приседом 122+-39 кг за 8 недель прибавили в приседе 19%, а в жиме лёжа 6,5%. Вот и думайте: