kvadromama_marina Вчера мне написали, а не проще ли открыть сайт с рецептами?!

Не проще. Это совсем не то 🙌🏻

Взять в интернете ПП—рецепт и нагрешить с КБЖУ, из-за которых моя Ж становится шире проще простого. Я сто раз так делала😅

И скажу вам откровенно, не умею я качественно считать соотношение БЖУ. А если не добрать тот же белок, то жрать есть хочется, как-будто сутки не кормили. Недостаток углей или жиров тоже ничего хорошего. Нужен баланс и система.

В этих меню, как раз есть система, разложенная по полочкам. И есть баланс. Граммовка, КБЖУ, всё посчитано за меня.

Я с этим меню не голодная, а значит не злая👹 И вообще, НЕЛЬЗЯ голодать, если вы хотите жить в здоровом и стройном теле.

Мне очень просто с этими меню, я по списку продукты закупила и не грею голову, а что же такое приготовить?! С этими меню у меня стабильный вес без скачков в космос 🚀

Меню созданы для тех, кому нужно БЫСТРО, ПРОСТО, ВКУСНО, СТРОЙНО и ЗДОРОВО.

_________
Ещё раз сейчас оставлю ссылки в сторис. Только два дня действует промокод ЖИРУХОДИ и даёт «жирную» скидку 1.000 рублей.

И ещё по поводу интернет-рецептов. Это классно 🙌🏻 если есть время поразбираться. Сесть и посчитать всё, учесть баланс белков, жиров, углеводов. Разбить на порции и прием�

kvadromama_marina ПЕРВЫЙ КЛАСС С ЧЕТВЕРНЯШКАМИ не был для меня простым😅

Никаких тебе отглаженных стрелок на брюках, кучи домашних заданий, истерик матери и перьев единорога. ВСЁОООО!!!!🔥

Какое облегчение!😍

kvadromama_marina Вы знаете?! Наверно эта песня девиз всех наших соцсетей❤️‍🔥

Песня «Желаем удачи» исполняет трио вокальной студии «Звёздный дождь» сёстры Козловы Екатерина, Алёна и Полина!

ЖЕЛАЕМ УДАЧИ!✨

P.S. Комментарии на видео обязательны к прочтению 😁

kvadromama_marina «Никто не забыт! И ничто не забыто!»

С праздником, дорогие наши!❤️
С ВЕЛИКИМ ДНЁМ ПОБЕДЫ!❤️

На видео следствие героического подвига наших прародителей🙏🏻
Четверняшки уже понимают смысл праздника и задают много вопросов. Самое время вечный огонь из моего сердца передавать детским сердцам 🙌🏻

БЛАГОДАРЮ МИЛЛИОН РАЗ❤️
#горжусьипомню

kvadromama_marina В жизни часто бывает так, что вера побеждает самые страшные диагнозы и убеждения❤️

Я мама четверняшек и ещё одного малыша. И это факт. Хотя диагноз в медицинской книжке тоже был фактом.

Выбирайте факты, которые вам по душе❤️

kvadromama_marina Пожалуй, это всё, что я беру с собой на базу отдыха.

Ах, да! Головные уборы на головах🧢💂👲

Бутылка коньяка, чтобы давление бате подравнять у меня в рюкзаке😉 Кажется ничего не забыли!

kvadromama_marina Быть мамой четверняшек-первоклашек это…

Это четыре формы, набора канцелярии и рюкзака🎒🎒🎒🎒

Это четыре домашки. Один успевает в математике, другой в русском, третий и четвертый в баловстве😅

Это бесконечное количество стирок и напоминаний «Почистите обувь», «Погладьте одежду», «Соберитесь на физкультуру»❗️

Это свалка потерянных вещей. Каждый из четверняшек что-то терял и продолжают терять. Вещи куда-то исчезают самым таинственным образом.

Это четыре раза оплатить питание, продленку и все кружки💰

И это в четыре раза больше замечаний от учителя😅 и соответственно в четыре раза больше разговоров о важном 😁

P.S. Теперь я понимаю, почему родители ждут каникулы больше самих школьников😅

kvadromama_marina Третья заплатка на коленке пошла по шву. Ох, и прилетит от матери, подумал чумазый мальчуган и прикрыл дыру в своей репутации грязными руками.

- Ваааанькааааа! Смотри тут ведро! Без дна, правда… Иди скорей! - позвал друг того самого мальчишку с дырками на коленках.

Секунда и Ванька стоял рядом с закадычным другом, нет, даже с братом, с братом-бурятом👆🏻Именно так светловолосый Иван называл бурятского мальчика Максара. Со знанием дела парни рассматривали ведро и уже мысленно примеряли куда же поставить это сокровище в шалаше.

Шалаш получился знатный. Огромная яма из песка сверху была прикрыта старой дверью с обшарпанной синей краской, которую мальчишки нашли на свалке и тащили всемером. Тяжелая, зараза! Зато никакие штормовые крышу не снесут👍🏻

Внутри пол был застелен картоном, несколько палок аккуратно сложены в углу, а в центре красовалась лежанка из обрывка коврика для йоги, который мама позавчера велела выкинуть на свалку, но Ваня во время перехватил находку. В общем было по-холостяцки просто и комфортно.

Каждый вечер после школы здесь собирались дворовые мальчишки. Они придумывали какие-то игры, травили байки, учили друг друга жить и были счастливы когда кому-то из них перепада�

kvadromama_marina Детские сердечки в клочья💔💔💔💔💔
И взрослые вырваны и лежат на асфальте…

Невыносимо прощаться каждый раз🥺

Четверняшки пришли в нашу семью не просто так, они пришли показать, что семья это главная ценность❤️

Детям очень сложно прощаться с любимыми бабушками и дедушками. Они их растили с первого дня жизни. Они отдали всё, чтобы каждый из внуков получил безусловную любовь в избытке. Слишком крепкая связь у наших родителей и наших детей. Я больше не могу разлучать их…

Думаю после этого видео всем станет понятно моё решение - ехать домой🏡

kvadromama_marina Христос Воскрес, дорогие наши люди♥️✨

В душе благодарность и тишина🙏🏻 СПА СИ БО за всё!

Вам и вашим семьям искренне желаю добра и мира🙌🏻 Будьте счастливы, пожалуйста❤️‍🔥

Из Сибири с любовью😘