kom__yulia Про наш опыт с датчиком непрерывного измерения глюкозы рассказала в тг-канале.
Ссылка есть в шапке профиля или набирайте ЮЛИЯ КОМ | ПРО ПИТАНИЕ

kom__yulia Рецепт малосольных огурцов. Через 2 часа уже на столе!

kom__yulia 1. Удаляйте токсичных людей из своей жизни. Исследования микробиома показали, что даже полезная правильная еда, но в окружении токсиков, то микробиом нарушается больше, чем если вы едите мусорную еду, но в позитивной компании.

2. Ложитесь спать сегодня (до 00:00, а лучше до 22:30), а просыпайтесь завтра

3. Физическая нагрузка. Хотя бы шаги - мы задуманы природой как прямоходящие, а не прямолежащие и прямосидящие! Поэтому больше движения, отказ от лифта, машины, автобуса в пользу пеших прогулок и лестниц - как первый шаг к долголетию. Далее добавлять посильные тренировки. Но начните хотя бы больше ходить!

Я как специалист по снижению веса и антиэйдж эксперт поддерживаю доктора Маслиева в этих рекомендациях. И от себя добавлю, что улучшить любые результаты помогает работа над снижением стресса. У меня есть бесплатный гайд «Как справиться со стрессом», где я даю пошаговую инструкцию из простых действий, которые помогают снизить нагрузку на нервную систему и повысить уровень энергии.

Если хотите его получить - напишите ГАЙД

kom__yulia Защитил! Димка мой! Молодец 👏🏻

Теперь с дипломом парень 🧑‍🎓

Впереди новый жизненный этап. В добрый путь, сыночек ♥️

Принимаем поздравления

kom__yulia От температуры минеральной воды меняются ее химический и газовый составы

ТЕПЛАЯ (30-35 градусов)
✅ уменьшает секреторную и моторную активность желудка, но увеличивает сократительную способность желчного пузыря
✅даёт выраженный желчегонный эффект ✅противовоспалительный
✅антиспастический

ППРОХЛАДНАЯ (15-25 градусов)
✅ усиливает секрецию и моторику желудка
✅ перестальтику кишечника - помогает при запорах.

В видео я говорю про 50% вашей дневной нормы воды. Как рассчитать свою норму: вес * 0,03 = ваша норма. Например, при веса 60кг дневная норма воды 1,8 литра.

В жаркие дни можно половину этой дневной нормы выпивать именно минеральной воды. Температуру выбираете в зависимости от того - какую цель преследуете)
Это меньшее, что можно сделать, но делайте хотя бы это 😜

В сл.рилс расскажу как ещё можно и нужно восполнять потерю минералов 🙌🏻
Лайк и репост подруге приветствуются 🤩🤍

kom__yulia 3 покупки этого лета, которые поднимают мне настроение:

1. Парфюм «Молекула Мандарин» мой от @parfumoil_nf
Выбрала у них 2 аромата на лето. На видео дневной, а на летние вечера у меня «Библиотека»

Выбрать свой аромат можно в ТЦ Воскресенский напротив магазина Ostin. Цветочные, цитрусовые, древесные, фруктовые. Что душе угодно) на любой вкус выбор. И объемы от 15 до 100мл.

2. Солнцезащитный крем. ВАЖНО spf 50, а если меньше, то обновлять почаще. Выбираю в стике.

3. Бальзам для губ. Мой от @mixit_ru для питания и увлажнения губ и ненавязчивого блеска.

Настроение - лето

kom__yulia Открыли сезон летних веранд в кругу семьи.

С Днем рождения, моя любовь @vitalikom.vk

kom__yulia Зря что ли столько лет учились и ежедневно практикуем много и вкусно есть и при этом стройнеть?)))

Поэтому сидим дальше 🤣

kom__yulia Интересно сколько лет назад был ваш Последний звонок? Мой отзвенел в 1999

kom__yulia Девочки, было?