kolibri_irina
💌 Письмо телу
Прости, что так часто тебя забываю.
Прости, что просыпаюсь и сразу ухожу в мысли, задачи, тревоги.
Что редко спрашиваю, как ты,
а чаще — только требую: держись, давай, потерпи ещё чуть-чуть.
Ты всегда молчишь.
Ты крепкое.
Ты носишь мою душу.
Ты проживаешь боль, когда я не хочу с ней встречаться.
Ты устаёшь, но не жалуешься.
Ты включаешь тревогу, чтобы я выжила — даже когда в этом уже нет нужды.
Ты стучишь через спину, шею, сны, усталость, апатию, потерю желания.
А я называю это «просто день не задался».
Я знаю, ты устало.
Я чувствую, как ты сжимаешься, когда я снова «включаюсь» в эту жизнь, не приходя к себе.
Но сегодня я хочу сказать:
Я вижу тебя.
Я с тобой.
Я хочу вернуться домой.
Внутрь. К тебе.
Хочу жить не из головы.
А через тебя — чувствовать, двигаться, звучать.
Ты — не инструмент.
Ты — мой храм.
Ты — мой самый близкий проводник.
И я возвращаюсь.
🌿 ПРАКТИКА «Я ДОМА» (3 минуты)
1. ДЫХАНИЕ
Закрой глаза.
Медленно выдохни ртом — с мягким звуком.
Почувствуй, как тело откликается.
Сделай ещё 2 таких выдоха.
2. Я В ТЕЛЕ
Одна рука на грудь, вторая — на живот.
Скажи про себя:
👉 Я в теле. Я дышу. Я не спешу. Я дома.
3. ОПОРА
Почувствуй вес тела.
Земля держит тебя.
Ты в безопасности.
Спроси себя тихо:
👉 Что мне нужно, чтобы вернуться к себе?
Прислушайся к телу.
Если поделишься этим письмом в сторис, видео или рилсе — оно может пробудить многих.@kolibri_irina