kisa_abakarova Я везучая🙊

kisa_abakarova Не рекомендую употреблять это беременным 🫵

1.Сырые или недоготовленные продукты:

Сырое мясо (включая тартар, суши с сырой рыбой, карпаччо)

Сырые или слабо приготовленные яйца (в том числе в соусах типа голландского, домашнем майонезе, тирамису и др.)

Сырая рыба и морепродукты (устрицы, мидии, сашими)

Суши с сырой рыбой
Сырые колбасы и вяленое мясо

2. Непастеризованное молоко и продукты из него – могут содержать листерии
Фета и козий сыр – только если не указано, что пастеризованные

3.Продукты с риском бактериального заражения:

Полуфабрикаты и фастфуд, если не разогреты до горячего состояния

Паштеты (особенно мясные и рыбные) – могут содержать листерии

Салаты из магазина (например, «Оливье», «Цезарь» с майонезом) — риск сальмонеллы и листерии

4.Кофеин и алкоголь
Алкоголь – полностью исключить (может вызвать пороки развития)

Кофеин – ограничить (до 200 мг в день, примерно 1 чашка кофе)
Также кофеин содержится в чае, коле, энергетиках и шоколаде

5.Некоторые травы и добавки

Алоэ вера (внутрь)
Пижма, полынь, зверобой — могут провоцировать сокращения матки

6. Продукты с искусственными подсластителями – не все безопасны, особенно аспартам в больших дозах

7.Много жареного и жирного – повышает риск изжоги, гестационного диабета

kisa_abakarova Если ИМТ выше нормы до или во время беременности, это увеличивает риски как для мамы, так и для малыша:

👩‍🍼 Для мамы:
• Гестационный диабет
• Высокое давление, преэклампсия
• Трудные роды,родовой травматизм,кесарево сечение
• Риск тромбозов и осложнений после родов

👶 Для малыша:
• Пороки развития
• Крупный вес при рождении
• Преждевременные роды
• Повышенный риск ожирения в будущем

Как снизить риски при лишнем весе до или во время беременности?

💚 1. Планируй беременность осознанно
Снижение веса до зачатия даже на 5–10% уже значительно снижает риски!

🥗 2. Сбалансированное питание
Без диет! Важно получать все нутриенты, но без переедания.

🚶‍♀️ 3. Умеренная физическая активность
Прогулки, йога для беременных, плавание — всё это помогает держать вес под контролем.

🩺 4. Регулярное наблюдение у врача
Гинеколог + эндокринолог (если нужно). Контроль давления, сахара, веса.

📉 5. Не «есть за двоих» — ешь для двоих
Потребности растут, но не вдвое. Главное — качество еды, а не количество.

kisa_abakarova Как узнать, что у ребёнка нет пороков развития?

Каждая беременная женщина мечтает об одном — чтобы малыш родился здоровым. Но можно ли ещё во время беременности узнать, всё ли в порядке? Да. Современная медицина позволяет выявить большинство хромосомных и структурных аномалий до рождения.

Вот что важно пройти:

⸻

🔹 1. Скрининг в первом триместре (11–13 недель)

Комбинированный тест:
✅ УЗИ воротниковой зоны плода
✅ Анализ крови (PAPP-A, β-ХГЧ)

➡️ Оценивает риск синдрома Дауна, Эдвардса и Патау.
Бесплатно и рекомендовано всем беременным.

⸻

🔹 2.НИПТ (неинвазивный пренатальный тест)

🧪 Анализ ДНК плода из крови матери
➡️ Очень точный (до 99%)
✅ Можно с 10 недель
📌 По желанию (чаще платный)

Рекомендуется, если:
– вам 35+ лет
– был «высокий риск» по первому скринингу
– есть семейная история хромосомных аномалий

⸻

🔹 3. Диагностические тесты (при необходимости)

Если скрининг показал повышенный риск, врач может предложить:
🧬 Амниоцентез (с 15 недель)
🧬 Биопсия хориона (с 11 недель)
➡️ Эти анализы точно подтверждают или исключают хромосомные аномалии.

⸻

🔹 4. Анатомическое УЗИ (18–22 недели)

📸 Самое важное УЗИ всей беременности
Проверяются:
✔ сердце
✔ мозг
✔ позвоночник
✔ почки
✔ лицо
✔ конечности
➡️ Большинство серьёзных пороков можно выявить уже на этом этапе.

⸻

❗ Не все пороки можно исключить на 100%

Даже самое современное оборудование и тесты не дают абсолютной гарантии. Но они значительно снижают риски и тревожность, помогают вовремя выявить проблемы и принять решение.

⸻

🧡 Помни:

Ты не обязана проходить все тесты — ты имеешь право на выбор.
Но ты также имеешь право знать, какие возможности тебе доступны.

kisa_abakarova Планирование беременности с миомой

Что может быть:
• Нарушение фертильности — особенно при подслизистой миоме или деформации полости.
• Повышенный риск выкидыша.
• Проблемы с имплантацией (если миома деформирует эндометрий).
• Возможны боли, нарушения цикла.

Что делать:
• 🧭 УЗИ малого таза, по необходимости — МРТ.
• 🧠 Оценка:
▫️ Локализация миомы (подслизистая / интрамуральная / субсерозная)
▫️ Размер
▫️ Количество
▫️ Деформация полости матки
• 🤝 Консультация гинеколога/репродуктолога.
• 🛠 Если есть показания:
➤ Миомэктомия (лапароскопически или гистероскопически)
➤ Перенос беременности на 3–6 мес после операции.

Беременность:

Что может быть:
• Риск выкидыша выше при субмукозных миомах.
• Возможен болевой синдром (при дегенерации миомы).
• Рост миомы (особенно в 1–2 триместре — из-за гормональных изменений).
Сдавление соседних органов (мочевого пузыря, прямой кишки).
• Дегенерация (ишемия) миомы с выраженной болью.
• Нарушение положения плода (тазовое, косое, поперечное).
• Проблемы с прикреплением или предлежанием плаценты.
• Большая миома может препятствовать нормальным родам.

Что делать:

УЗИ: контроль миомы + положение плаценты + оценка роста плода.
• 🩺 При боли — симптоматическое лечение, покой, госпитализация при необходимости.
• ⛑ При подозрении на некроз миомы — исключение других причин боли (аппендицит, инфекция).
• 🚫 Не рекомендуется плановая операция.

Роды

Что может быть:
• Кровотечение в родах или после родов.
• Задержка последа.
• Повышенная вероятность КС.
• Возможность проведения миомэктомии при КС — только при показаниях.

kisa_abakarova А вам не кажется,что мы где-то просчитались когда составляли план?

kisa_abakarova А что будет дальше ?

kisa_abakarova Есть такой стиль жизни🩵

kisa_abakarova Мое лучшее творение

kisa_abakarova Маленькое напоминание женщинам:

Выбирайте сами какими вам хочется быть!
Выбирайте быть счастливыми!

kisa_abakarova Господи,благослови девчонку с медицинского…
Ибо она еще не подозревает что ее ждёт впереди на работе

kisa_abakarova «Фетиш»

Мне легче вколоть с себе в вену цианистый или морфий,
Гремучую смесь нейролептиков и вина ,
Чем каждое утро не нам подавая кофе ,
Не понимать чья в том была вина.

Мне легче просить у бездомных объедков ,тепла и крова,
Чем признавать ,что ты худшее из грехов,
Как выводят тату ,я так выжжечь все тело готова,
Но в каждой молекуле запах твоих духов.

Я не знала ,что боль бывает настолько большого калибра ,
Что пулей одной способна порвать до основ,
Но выбрала я свободу,и ты ее верно выбрал.
Ты был мой фетиш,а не святая Любовь!

Видео @indira.amagaeva
Музыка @lolitamilyavskaya

kisa_abakarova 1. Регулярный послеродовый контакт с врачом и знание «красных флагов».

Свяжитесь с врачом в жк в течение 3 недель после родов; полноценный осмотр — до 12 недель. Ранний контроль давления (в течение 7 дней) при гестационной гипертензии/преэклампсии; после гестационного диабета — тест на глюкозу на послеродовом визите. Обсудите лактацию, кровотечение, боль, настроение и сон. Немедленно обращайтесь при сильном кровотечении, головной боли с нарушением зрения, одышке/боли в груди, лихорадке, выраженной депрессии/суицидальных мыслях.

2. Ежедневно тренируйте тазовое дно + мягкая реабилитация кора.

Начинайте мягкие упражнения для тазового дна (Кегеля) уже в раннем послеродовом периоде; цель — 3–4 подхода в день, с полным расслаблением между сокращениями; при недержании, боли, ощущении «тяжести» или разрывах III–IV ст.,при диастазе и пролапсе — индивидуальная программа.

3. Двигайтесь, но наращивайте нагрузку постепенно.

С первых дней — прогулки и лёгкая активность по самочувствию; после врачебного осмотра добавляйте низкоударные форматы (ходьба быстрее, плавание, постнатальная йога/Пилатес, простая силовая).

4.Контрацепция — план сразу.

Обсудите послеродовую контрацепцию: барьерные методы и ВМС можно использовать; прогестин-содержащие методы — часто сразу после родов (врач подберёт вариант), комбинированные эстроген-гестагены обычно откладывают минимум на 3 недели из-за риска тромбоза.

5.Психическое здоровье — скрининг и поддержка.

• На каждом контакте просите скрининг на послеродовую депрессию/тревогу; делитесь симптомами (подавленность, анхедония, навязчивые мысли, паника).

kisa_abakarova