katya_zharaya И все это реально , просто изменив тип питания по моей методике ✔️

КАЖДЫЙ ДЕНЬ, без исключения, я получаю минимум один отзыв с благодарностью за восстановление здоровья , похудения, получившейся беременности, восстановления цикла, ухода инсулинорезистентности, восстановление работы ЩЖ, кишечника, желудка и другие …

🔹ЛЮБОЙ ГРАМОТНЫЙ СПЕЦИАЛИСТ - знает, что питанием можно восстановить до 90% диагнозов БЕЗ ПРЕПАРАТОВ, ГОРМОНОВ И ЛЕКАРСТВ!

__________________

☎️ВСЕ ВОПРОСЫ ПО ЛЕЧЕБНЫМ ПРОТОКОЛАМ И АНАЛИЗАМ ПО ССЫЛКЕ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ 👆

katya_zharaya Сегодня ровно 2 месяца до лета 👆🤣
НАЧИНАЕМ ПАХАТЬ ДЕВОЧКИ 😄

________________________
Заказ программ похудения по ссылке в шапке профиля 😊👆

katya_zharaya ❓Вы знаете, что запрос на эти препараты в ДЕСЯТКИ раз превышают спрос от стройных людей, чем людей с ожирением или сахарным диабетом???

🔻🔻🔻
Огромное число людей , не имеющих лишнего веса, бегают за эндокринологами и просят назначить данные препараты для сброса 5-15 кг!!

Погоня за волшебной таблеткой мне понятна! Люди не хотят работать над собой, не хотят менять мышление и лишь единицы после данных препаратов смогут удержать вес !!

Я не говорю уж про побочные эффекты данного препарата! Все действие снижения веса происходит за счет влияния препарата на центр насыщения, благодаря этому, моторика ЖКТ замедляется и человек не хочет есть !!!
Но замедление работы желудка и кишечника - ведут за собой другие проблемы по здоровью и это цена, которую вы заплатите за такое снижение веса!!

___________________________
#нутрициолог #похудение #диетолог #пп #nutrition #стройность #diet #ozempic #уколыпохудения

katya_zharaya Все мне сказали, что это видео должно быть здесь 😍❤️

И действительно, оставлю его на память 🥹

Предыстория:

Месяц назад, со мной связался представитель Саратовского Государственного Университета им. Чернышевского, с просьбой провести лекцию о здоровом питании, вреде электронных сигарет и энергетиков , для студентов 2 и 3 курса Химического факультета!

Во - первых, я не могла отказать, потому что я сама закончила этот университет и там моя душа 🤌

Во-вторых, сейчас у меня стоит цель, реализовывать свой потенциал передачи знаний, обучения и помощи людям !

В - третьих, это большая честь для меня, что именно мне доверили это🥹❤️

Тем более, мне никогда не нужно готовиться к выступлению ! Я 11 лет нутрициолог и это вся моя жизнь! Мне нужно просто выйти и передать свои знания, накопленный опыт за столько лет! ❤️

___________________________
#нутрициолог #похудение #диетолог #пп #nutrition #стройность #diet #dietolog #похудеть

katya_zharaya Счастье, давать детям то, о чем они мечтают 🩷

История :

Полететь на вертолете - у Артемия было мечтой!
Когда летели сюда, сразу же придумали сделать им сюрприз. Они ничего не знали, пока мы не приехали в Академию Полиции и старший сын не прочитал вывеску : HELIDUBAI 🙂

Конечно сразу догадались, визга и радости было столько, что я не успела это даже заснять 🥹

Зато успела заснять остальное 🩵

katya_zharaya Заказ программ по ссылке в шапке профиля ‼️

СТАРТ - 3️⃣1️⃣ марта!

katya_zharaya Заказ программ по ссылке в шапке профиля ❤️

СТАРТ - 3️⃣1️⃣ МАРТА!
Запись последние 4 дня 👆🚩

katya_zharaya ЗАКАЗ ПРОГРАММ ПО ССЫЛКЕ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ 👆🚩

🔹СТАРТ - 31 марта🔹
___________________________

-45 кг!!! Минус сорок пять! Это как скинуть с себя ещё одного человека!! Понимаете?? 😍

На вкусном, сбалансированном и нереальном рационе!

И так может абсолютно каждая 😍
_________________________
#похудение #доипосле #результаты #новоетело #ппрацион #диетолог #нутрициолог #программапитания

katya_zharaya ДОРОГИЕ, ТОЛЬКО ‼️СЕГОДНЯ‼️ В ЧЕСТЬ 8️⃣ МАРТА СКИДКА - 15% НА ВСЕ ПРОГРАММЫ , кроме лечебных, индивидуальных и премиум!

Скидка бывает крайне редко и до конца года их больше не будет 🩵

СЕГОДНЯ ВСЕ ДЛЯ ВАС😍🤩
_____________________________

Запись на старт 1️⃣7️⃣ марта закрывается и сегодня у вас есть последняя возможность присоединиться со скидкой!

ЗАПИСЬ ПО ССЫЛКЕ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ ИЛИ В WhatsApp по номеру + 7 964 997 3000

katya_zharaya МНЕ КАЖЕТСЯ , почти каждая из нас, когда-то обалдела увидев себя в примерочных магазина!
Особенно в Calzedonia 🤪

Ощущение, что маркетинг в магазинах настроен наоборот, не для того, чтобы клиент купил как можно больше вещей, а для того, чтобы сбежал поскорее , забыв эту картину!
_________________________

На самом деле не пугайтесь, свет в примерочных действительно может испортить настроение на весь день, но при обычном освещении , картина совершенно другая! 😀

Главное - понимать, что целлюлит есть, в той или иной степени, у 99% женщин, это обусловлено гормональным фоном и особенностью кожи!

Норма - это когда его не видно , без сжимания кожи! При сжимании ягодиц, ног, поверхности бедер, может выступать бугристость и это адекватное количество скопления жировых клеток !

katya_zharaya 🔹ПРОСТО ПОПРОБУЙ ЭТИ ДЕЙСТВИЯ:

👇Если длительно не получается похудеть, нет возможности сидеть на программах, схемах, попробуйте МЕТОД ТАРЕЛКИ И ЗАГОТОВКИ:

🚩Каждый вечер, срываетесь на что-то вредное, потому что ничего не приготовлено !
🏳️Попробуйте определить для себя 3-5 базовых рецептов блюд для завтрака, обеда и ужина!

🚩Ничего не приготовлено заранее и ты каждый день стоишь у плиты и тратишь кучу времени!
🏳️Сделай заготовки : отвари гречку, булгур, заранее и разложи по контейнерам! Нарежь овощи, не соли и не заправляй их ничем! Запеки грудку , котлеты и пожарь на сухой сковороде рыбу ! Разложи по контейнерам и поставь в холодильник! Все это займёт не больше 40 минут!

🚩Не пьешь совсем воды, забываешь о ней и вместо этого, гоняешь чаи и кофе!
🏳️Налей в 2-х литровую бутылку воды и кинь с собой! Поставь будильники на каждые 1.5-2 часа и пей воду строго по ним! Уже через неделю ты увидишь как сошли все отеки!

🚩Не правильно накладываешь в тарелку ингредиенты , опасаясь жиров и углеводов!
🏳️Ешь сбалансировано и сочетай правильно нутриенты по методу тарелки : четверть тарелки белок, четверть углеводов, 1/2 клетчатки и овощей и 1-2 столовых ложки растительного масла или растительных жиров в виде авокадо, орехов, семечек!

🚩Не обращаешь внимание на напитки, которые пьешь ежедневно, из-за того, что не хватает время на приемы пищи!
🏳️Чай и кофе , ограничьте до 1-2 раз в день, тем самым вы перестанете отекать от ненужной жидкости !

СОХРАНЯЙ И ПОЛЬЗУЙСЯ!🤩🙏

А если все таки, готовы подойти к этому профессионально, жду вас на программе, с вкуснейшими рецептами и нереальными отвесами каждые 4 недели 🤝😍

ЗАПИСЬ ПО ССЫЛКЕ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ 👆

katya_zharaya 🥹КАК ЧАСТО, я слышу и слышала эти фразы в свой адрес!

👇👇👇

Да, до 21 года, я действительно всегда была стройной и худенькой! НО ПОТОМ, что-то пошло не так!
Вес резко пошел вверх и просто никуда не собирался уходить!

Именно тогда и начнется мой путь в ПП, здоровое питание и похудение! Именно тогда и зародится профессия всей моей жизни!🙏

Я тысячу раз говорила о том , что мой рацион на 80% состоит из сбалансированного рациона и лишь 20% я балуюсь с едой!🍳

🕦Я ежегодно отслеживаю дефициты, слежу за анализами! Я последние полгода - применяю интервальный бег! А до этого был зал с тренером 3 раза в неделю!

Я периодически делаю лечебный голод! И много времени уделяю себе, своему мышлению и питанию! 💦

ЕСЛИ БЫ, я все это не делала, я была бы минимум 80 кг сейчас! Не меньше! ‼️
С возрастом особенно начинаешь понимать, что фигура это точно не то, что падает с неба, это большой труд и ежедневный выбор !🤝

❤️