katya_zharaya Сегодня ровно 2 месяца до лета 👆🤣
НАЧИНАЕМ ПАХАТЬ ДЕВОЧКИ 😄

________________________
Заказ программ похудения по ссылке в шапке профиля 😊👆

katya_zharaya Версия Light - это совершенно новый вариант программ для людей :

✔️у которых нет времени готовить
✔️любят простую и незамысловатую еду
✔️кому не хочется тратить время на сложные блюда
✔️кто хочет гибкую систему питания

НО ПРИ ЭТОМ:

📌ХУДЕТЬ -4/-8 кг в МЕСЯЦ!
📌ИМЕТЬ ГЛАДКУЮ КОЖУ И ОТСУТСТВИЕ ЦЕЛЛЮЛИТА
📌ВЫВЕСТИ ВСЕ ОТЕКИ

В этой программе - НОВЫЙ АНТИОКСИДАНТНЫЙ КОМПЛЕКС, который ускорит снижение веса вдвое!
_________________________

СЕГОДНЯ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ НА СТАРТ - 1️⃣6️⃣ ИЮНЯ!

katya_zharaya Впереди самое сладкое время 💕

katya_zharaya КОЛЛАГЕНОВЫЙ БУЛЬОН - САМЫЙ НАТУРАЛЬНЫЙ, БИОСТУПНЫЙ И БЫСТРЫЙ СПОСОБ СТАТЬ КРАСИВОЙ!

Мы изменили технологию и теперь доставляем бульоны Вам в свежем виде, сразу после варки на всю неделю.

Переходите в профиль @eat_with_katya_zharaya и заказывайте бульоны, и уже в воскресенье вам доставят их домой 💕

Ваша задача, съесть его горячим как суп , один раз в день. И уже через месяц, вы увидите как перестают болеть и хрустеть суставы, разгладится кожа на лице, волосы станут по другому укладываться , целлюлит уменьшаться на глазах , за счет уплотнения кожи!

Ни один витамин, БАД, не даст такого быстрого эффекта, как коллагеновый бульон !

#нутрициолог #коллаген #бульон #кожа

katya_zharaya С СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ Я ОБЪЯВЛЯЮ ЗАКРЫТИЕ ВЕРСИИ ПРОГРАММ 2025.1 👏

Больше этих версий не будет и это последняя возможность приобрести их , да ещё и со скидкой - 25% 💕

СТАРТ - 1️⃣6️⃣ ИЮНЯ!

katya_zharaya Переход - который заслужила ❤️

katya_zharaya 🚩Базовые анализы, которые точно покажут - ПОЧЕМУ СТОИТ ВЕС?

Если вы все делаете идеально, но вес стоит месяцами, значит пришло время разобраться :

▪️Гормоны Щитовидной Железы
ОТВЕЧАЮТ ЗА ОСНОВНОЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ !

(ТТГ, Т4, АН ТПО) - если значения ТТГ ВЫШЕ 2 , уже стоит обратить на это внимание!

▪️Инсулин
Ежедневное превышение употребления простых углеводов, ведут к повышению инсулина, а вот обратно падать он не торопится . Поэтому если ваш инсулин поднялся выше 6, пора предпринимать действия.

▪️Ферритин
Снижение ферритина -это всегда отечность. Если ваш показатель ниже 30, то похудение может идти крайне медленно или вообще остановить снижение веса, за счет отеков.

▪️Пролактин
Главный враг похудения . Повышение показателей пролактина, говорит о гормональном сбое, которое неизбежно потащит за собой набор веса! Норма до 450.

▪️Кортизол
Ещё один главный враг. Повышенный кортизол = новые жировые клетки. Стрессы, недосыпы, пищевой мусор, все это способствует его повышению .

▪️Эстроген
Повышенный эстроген , это чаще всего набор веса. Сюда же гормональные контрацептивы , которые повышают уровень эстрогенов в крови, именно поэтому после КОК - вес у многих начинает идти вверх , кожа портится и появляется целлюлит .

▪️Тестостерон
Данный показатель не должен падать. Падение тестостерона ниже нормы - это всегда ведет к излишнему накоплению жировых клеток . А также, нарушает психо-эмоциональное состояние, что ведет к депрессии .

▪️Лептин
Гормон сытости. Его повышение - сбивает работу центра насыщения. Частые перекусы, много кофе с молоком в течение дня и вы убили свой лептин.

▪️Грелин
Гормон голода. Если в анализах он у вас повысился выше референсных значений - это значит, вы испытываете постоянный голод и тягу к сладкому и мучному . Держать сбалансированный рацион врядли удается при повышении этого гормона.

_______________________________

💕Сдать анализы и прислать на расшифровку, вы всегда можете по ссылке в шапке профиля 👆
РАЗБЕРЕМ АНАЛИЗЫ И ПОДБЕРЕМ ТУ ПРОГРАММУ, которая необходима вам в данный период времени

#нутрициолог #диетолог #похудение #пп #nutrition #анализы #стройность #diet #dietolog #результат

katya_zharaya НЕДОСЫП - УБИVАЕТ ВСЕ ВАШИ СТАРАНИЯ:

1. Даже если вы все соблюдаете, безупречно держите питание, режим, тренировки, но имеете недосып - вы снижаете эффективность на 55%. Отсюда остановка веса и никакой динамики.
2. Недосып нарушает работу гормонов отвечающие за аппетит и снижение веса
3. Гормон Грелин повышается, лептин падает- соотвественно переедания и желание съесть сильно больше.
4. Сон влияет на чувствительность к инсулину. Если чувствительность к инсулину снижена, глюкоза повышается и все лишнее уходит в жир, а не в энергию.
5. Сон менее 6 часов - увеличивает риск развития самых страшных заболеваний на 200%.
6. Сон - это наш антидепрессант, если его недостаточно, кортизол будет шкалить, нарушать ваше психическое состояние и влиять на гормональный фон, который отвечает за жиросжигание.
7. Одна ночь без сна - снижает когнитивные способности, увеличивает стресс и тревогу.

Ну и САМОЕ ГЛАВНОЕ:

5 дней в неделю недосып = +5/+10 кг набора веса за год!

________________________________

#нутрициолог#стройность #diet #dietolog #результат #похудение #диетолог #пп #nutrition #похудеть

katya_zharaya 1. Первое и самое главное - договорилась бы с собой, что не буду ждать очень быстрых результатов и не буду сходить с дистанции, если вдруг вес стоит.
2. Начала бы пить воду по режиму , каждый день и строго по будильнику, каждые 1,5-2 часа , чтобы по итогу получалось не менее 1.7 литра !
3. Сделала бы фото себя в белье и реально оценила свое состояние тела и кожи. Честно призналась себе и дополнительно замотивировалась.
4. Ни за что бы не сказала своему окружению, что приняла решение худеть , так как чаще всего, после этого следует не поддержка , а отговоры от этой идеи, с фразой: «ТЫ И ТАК КЛАССНО ВЫГЛЯДИШЬ, пошли лучше выпьем вина, жизнь одна »
5. Сформировала бы себе рацион, по принципу «умной тарелки»! 25% белка, 25% углеводов, 50% овощей /клечатки + 1 столовая ложка жиров . Все это в каждый прием пищи.
6. Отказалась бы от всех напитков, кроме воды, американо и чая без сахара.
7. Спала бы минимум 7-8 часов в сутки. Недосып - беда. Ведь кортизол влияет на похудение, больше, чем что-либо и перечеркивает все!
8. Начала бы ходить 10000 шагов ежедневно, не пропуская ни единого дня.
9. Нашла бы единомышленников, кто тоже идет к своему идеальному телу , так ведь проще
10. Подписалась бы на десятки страниц с нутрициологами, врачами, чтобы знать больше, понимать как работает организм.
____________________________________
Я нутрициолог с 11-ти летним стажем, которая похудела уже больше 50000 человек, и если тебе лень всем этим заниматься и изучать самому - просто приходи на ВКУСНЕЙШУЮ программу похудения , где я за тебя давным давно всё сделала. Стабильно ТЫ БУДЕШЬ СБРАСЫВАТЬ -5/-8 кг в месяц и НАСЛАЖДАТЬСЯ ЖИЗНЬЮ 😍

СТАРТУЕМ - 1️⃣2️⃣ МАЯ!
Запись по ссылке в шапке профиля 👆

__________________________________
#нутрициолог #похудение #диетолог #пп #nutrition #стройность #diet #dietolog #результат #похудеть

katya_zharaya ❓Вы знаете, что запрос на эти препараты в ДЕСЯТКИ раз превышают спрос от стройных людей, чем людей с ожирением или сахарным диабетом???

🔻🔻🔻
Огромное число людей , не имеющих лишнего веса, бегают за эндокринологами и просят назначить данные препараты для сброса 5-15 кг!!

Погоня за волшебной таблеткой мне понятна! Люди не хотят работать над собой, не хотят менять мышление и лишь единицы после данных препаратов смогут удержать вес !!

Я не говорю уж про побочные эффекты данного препарата! Все действие снижения веса происходит за счет влияния препарата на центр насыщения, благодаря этому, моторика ЖКТ замедляется и человек не хочет есть !!!
Но замедление работы желудка и кишечника - ведут за собой другие проблемы по здоровью и это цена, которую вы заплатите за такое снижение веса!!

___________________________
#нутрициолог #похудение #диетолог #пп #nutrition #стройность #diet #ozempic #уколыпохудения

katya_zharaya Все мне сказали, что это видео должно быть здесь 😍❤️

И действительно, оставлю его на память 🥹

Предыстория:

Месяц назад, со мной связался представитель Саратовского Государственного Университета им. Чернышевского, с просьбой провести лекцию о здоровом питании, вреде электронных сигарет и энергетиков , для студентов 2 и 3 курса Химического факультета!

Во - первых, я не могла отказать, потому что я сама закончила этот университет и там моя душа 🤌

Во-вторых, сейчас у меня стоит цель, реализовывать свой потенциал передачи знаний, обучения и помощи людям !

В - третьих, это большая честь для меня, что именно мне доверили это🥹❤️

Тем более, мне никогда не нужно готовиться к выступлению ! Я 11 лет нутрициолог и это вся моя жизнь! Мне нужно просто выйти и передать свои знания, накопленный опыт за столько лет! ❤️

___________________________
#нутрициолог #похудение #диетолог #пп #nutrition #стройность #diet #dietolog #похудеть