katrinegorova85 Полная версия медитации и все инструкции выполнения этой практики по ссылке в шапке профиля 👆🏽

katrinegorova85 В тишине рождается настоящая Любовь. И слышна своя Истина.

Именно этому состоянию глубокого принятия и спокойствия мы учимся на марафоне «Сила Утра» стартующем 14 июля.

Все подробности в шапке профиля

katrinegorova85 А если хочешь перестать зависеть от стресса и каждый день начинать с ЧИСТОЙ энергии?

Пиши «ЭНЕРГИЯ» мне в Direct!⚡️ Бот сразу пришлет детали марафона «Сила Утра», где ты освоишь не одну, а десятки таких техник для устойчивого баланса.

#кундалинийога #силаутра #утро #медитации

katrinegorova85 Готов(а) к 30-дневному апгрейду энергии и фокуса?
Пиши «ЭНЕРГИЯ» в Direct ⚡️и мой бот расскажет про марафон «Сила Утра» и как стартовать!
Жду тебя на практике!

katrinegorova85 А если хочешь, чтобы каждый твой день был наполнен энергией? Пиши мне в директ «ЭНЕРГИЯ»

katrinegorova85 В Кундалини йоге дыхательные техники (пранаямы) – это наш главный инструмент для такого включения!🧘‍♀️ Они не просто помогают сосредоточиться на моменте – как в фильме. С их помощью мы глубоко фокусируемся на теле и уме, вытесняя весь негатив и посторонние мысли. А это – прямой путь к ясности в голове.

Но Кундалини – это не только дыхание. Это целый набор практик (крийи, медитации), которые системно работают с твоим состоянием.

Хочешь, чтобы в твоей голове было больше ЯСНОСТИ?☀️
Чтобы было больше ЭНЕРГИИ на свои цели?💪
Чтобы негативные мысли и страхи наконец отступили?

Тогда мой месячный марафон «Сила Утра» – твой шанс все это изменить!

ПИШИ МНЕ «ЭНЕРГИЯ» в Direct – и я вышлю тебе все подробности о марафоне! ✨

katrinegorova85 8-тактное дыхание для наполнения энергией и освобождения от стресса

А если хочешь, чтобы каждый твой день был наполненным энергией? Пиши мне в директ «ЭНЕРГИЯ»

А пока..
Сделай вдох через нос, разделив его на 8 равных частей, а затем выдохни одним выдохом через рот. 11 минут. 

8-тактное дыхание заставит тебя следить за ним и считать его, а это, в свою очередь, позволит тебе соединиться с твоим дыханием. Лучше всего, если ты будешь выполнять это упражнение каждый вечер. 11 минут 8-тактного дыхания в день может дать достаточно энергии и вызволить тебя из стресса.

САТ НАМ

katrinegorova85 А если хочешь, чтобы каждый твой день был наполненным энергией? Пиши мне в директ «ЭНЕРГИЯ»

katrinegorova85 Пиши в Директ «ХОЧУ ПРАКТИКУ» и получи бесплатную практику Кундалини йоги!

Мы часто носим напряжение в теле, даже не замечая этого! 😮‍💨 Скованный лоб, прищуренные глаза, сжатые челюсти, поднятые плечи... Эти мышцы легко забывают расслабиться, создавая фон стресса и усталости.

Повторяй эту микропрактику в течение дня, особенно когда чувствуешь скованность или тревогу. Тело скажет спасибо! 🙏

#расслабление #релакс #стопстресс #здоровье #заботаосебе #психология #осознанность #дыхание #антистресс #усталость #расслабься #релаксация #лицо #шея #плечи #глубокоедыхание #марафон #саморазвитие

katrinegorova85 Хочешь получить от меня индивидуальную программу по работе с энергией? ПИШИ мне в Директ «РАЗБОР»⚡️

❤️ Эта медитация помогает открыть сердце на принятие и доверие.

Сядь в простую позу со скрещенными ногами или на колени и пятки. Спина прямая. Легкий горловой замок (подбородок стремится к подъяремной выемке). Взгляд закрытых глаз направлен в точку между бровей. Концентрация внимания на Сердечном центре. Произноси мантру «Сат Картар»

Мантра «Сат Картар», которая используется в этой медитации, переводится как «Бог – Создатель всего» или «Истина творит все»

Выполняй эту последовательность, синхронизируя мантру и движения руками.

Время выполнения: начни с 3х минут и доведи до 11 минут

САТ НАМ ❤️

katrinegorova85 ⚡️ ТАК ЖИТЬ НЕЛЬЗЯ: Постоянный упадок сил? 🔋 Я тоже была там... Пока не нашла КЛЮЧИКИ в Кундалини. Теперь энергии — хоть отбавляй! ✨
🔥 ХОЧЕШЬ ТАК ЖЕ? Получи от меня индивидуальную программу по работе с энергией

ПИШИ МНЕ В ДИРЕКТ СЛОВО: «РАЗБОР»!