katerina_shum_ 6 лет клинической депрессии, теперь знаю, что все можно преодолеть или облегчить❤️‍🩹Спасибо жизнь, что не отвернулась

katerina_shum_ 1) Если ты как и я подпрыгиваешь от любого звука так, как будто тебе ток к заднице присоединили, у меня не оч хорошие новости, либо тебе пора отдохнуть, либо проверить остальные пункты 👇🏻

2)Тревога живёт своей жизнью (неподконтрольность)

Ты не можешь её остановить усилием воли. Она приходит без повода или по ничтожному поводу. Ты говоришь себе: «Всё хорошо, не переживай», — а тело всё равно
в режиме «атака».

3)Она длится неделями и месяцами без перерыва

Не пару часов перед выступлением, не день перед важным событием. А неделя, месяц, три — каждый день, с утра до вечера, без просвета. Даже когда вокруг тишина и покой, внутри — шторм.

4)Ты избегаешь целых сфер жизни

Ты не ходишь в гости, потому что страшно общаться. Не идёшь на собеседования, потому что страшно провалиться. Не отвечаешь на звонки, потому что страшно что-то сказать не то. Твоя жизнь сужается до узкого круга безопасных действий — и это сужение прогрессирует.

5)Твои физические симптомы — без физической причины

Тахикардия, потливость, дрожь, ком в горле, тошнота, головокружение — но гастроэнтеролог и кардиолог говорят: «Вы здоровы, это нервы». Тревога не в голове — она в теле. И она реальна, хоть анализы и в норме.

🛑Продолжение в комментариях👉🏻

katerina_shum_ Я больше не предам тебя❤️‍🩹Заметки человека в клинической депрессии🪨Меня зовут Катерина мой блог был либо идеальной картинкой, либо полугодовым молчанием,
все потому, что я давно сломалась, а именно 6 лет назад!
Но только 3,5 месяца назад обратилась за помощью 🥼

Сейчас я показываю, что происходит с человеком с диагнозом и как проходит лечение💊

108 день АД / Честный дневник

Подпишись✔️ты не один в этой ситуации.🫂

katerina_shum_ Вышла из боя😅Антидепрессанты 3,5 месяца, честный дневник💪🏻🥹Подписывайся ✅

katerina_shum_ Может кому-то это нужно услышать или результат 16 сессий, после которых я сбросила этот булыжник с сердца🪨🦋
Горевание по прошлому, самый распространенный запрос, мы осуждаем себя , ругаем за ошибки, за то что вовремя не начали лечение , за потерянные золотые годы. И как бы вы не изучали проблему, не анализировали, не включали холодный рассудок, поможет только зеркало🪞в виде другого человека, такого как хороший психолог!

Мне не верится, что я 3,5 месяца на АД, 4 месяца в терапии, что наконец-то себя простила, пожалела и пошла дальше в счастливое или не очень будущее, неважно, главное вперед, а не назад ❤️‍🩹

katerina_shum_ Первое, что надо понять, когда вы начинаете лечение, как вы можете связываться с доктором, если что-то вас напугает или пойдет не так, на экстренный случай связь должна быть, даже при гриппе можно участкового врача вызвать, а тут такие серьезные препараты и сиди сам гадай, что с тобой 😏

🥼Обратите внимание на первую встречу, да это не про душевные разговоры, их оставьте психологу, здесь важно собрать анамнез вашего состояния здоровья и конкретные жалобы !

🥼Психиатр не экстрасенс, чтобы понять, ваше реальное состояние, нужные развернутые тесты и подробная диагностика через визуальные реакции и т.д.

🥼Хороший психиатр сразу предупреждает, что препараты могут не подойти, поэтому повторная диагностика необходима через 2-4 недели, они же самые важные, я советую вам в этот период делать заметки каждые 3 дня, что чувствуете и какие побочки, важно эту информацию донести до врача !

🥼Если врач хороший, но не входит в какие-то личные переписки или созвоны с пациентами, попросите
какой-то номер на экстренный случай, и сразу запишите себя на следующий прием в ближайшее время, лучше расписать сразу в ближайшие три недели, чтобы у вас всегда была возможность посетить врача и рассказать о своих жалобах!

katerina_shum_ Жми на видео👆🏻По первому кадру уже понятно😏

katerina_shum_ Минус Либидо, забыла про него😆

После повышения дозировки ципромила и нейролептиков тералиджена, мне стало лучше, так как до этого из-за стресса были ухудшения, вы это можете посмотреть
в отчете ниже (2 месяца)✔️

Сейчас ещё много проблем, но я чувствую себя гораздо лучше, сложно описать то, что своё прибитое состояние годами, я считала нормой, такое ощущение, что моё тело только начинает чувствовать, с душа шевелиться💫

Конечно все новые ощущения сочетаются с сонливостью, но если мне куда-то нужно, я становлюсь очень собранной, что меня радует😎

Очень много целей и желаний, но не все складывается так динамично, как хотелось бы, годы изоляции из-за бесконечных переездов, оставили свой осадок, мне буквально все нужно начинать сначала, но все эти моменты я прорабатываю со своим психологом👩🏻‍💻

Единственное в чем я уверена на 💯 процентов, что я на правильном пути впервые за 5 лет, и ещё, что сочетание 👇🏻

Психиатр+Психолог+поддержка окружения и устранения всего, что тебя привело в это состояние = Хорошая динамика 💪🏻😎

katerina_shum_ Задний фон радует 😁

katerina_shum_ Аппетит на АД 🥖 🤧👇🏻
Я сижу на ципрамиле и тералиджен
Если вначале аппетит пропал и мне казалось вау ещё и схудну заодно, потом он блин вернулся 🫠
Начались резкие эпизодичные зажоры, но самое интересное, что нормальная еда интереса никакого не вызывает, толи дело странная еда, типо 👇🏻
-3-4 чашки Кофе и цаберки💨-это база
- мягкие сыры под странным соусом.
- все виды хрустящих батонов и вообще все что хрустит.
- выпечка тоже хрустящая
-маслины
-сладкие мюсли
-ШОКОЛАДки особенно батончики
- бананы и много воды 🚰

Более менее нормальную еду мне приходится закладывать как лекарство, вот тебе и постройнела, привет огромный эсс и второй подбородок 🤣🤣🤣 зато депрессии больше не видно 💪🏻😅

А что говорит наука ?🧫🧐

Антидепрессанты повышают серотонин. А серотонин напрямую связан с тягой к углеводам: мозгу хочется быстрого топлива (сладкое, хлеб), чтобы поддержать “счастливую” биохимию.
Нормальная еда (белки, жиры) требует времени на переработку, а углеводы доставляют дофамин почти мгновенно. Вот и тянет на булки, а не на брокколи. Это нормально, это лечится временем.

Что делать в комментах 👉🏻