kalininskiiivan 💉 ПКТ начинается ещё до схода с курса
⠀
И я сейчас не про ХГЧ, а про подготовку систем, которые будут «вытаскивать» вас на собственный тест 👇
⠀
🔹 Кишечник, печень, микробиота
🔹 ЩЖ и дофаминовая система
🔹 Липиды, гомоцистеин, оксидативный стресс
⠀
❗Если есть просадка хоть где-то — эффективность ПКТ под вопросом.
⠀
📉 Выход с курса — только после стабилизации систем.
⠀
🧬 Далее: когда экзогенный тест падает до 8–12 нмоль/л → подключается клостилбегит на 2–4 недели
(дозировка и точный срок, а также количество стимуляций индивидуальны и зависят от: веса, возраста, длительности курса, состояния ЩЖ и т.д.)

🏋️‍♂️ Ошибки на ПКТ:

— Уб*ваться в зале
— Или совсем всё бросить
⠀
Нужна периодизация под твои восстановительные резервы и уровень подготовки. Чередуем объём и интенсивность.

🥩 Питание:

✔️ Животные жиры — для синтеза теста
✔️ Белок — для иммунитета, пептидных гормонов, транспорта, строительства
✔️ Углеводы — для мышц, щитовидки и мозга

—

🤝 В этом симбиозе — минимальный откат и по телу, и по голове.

—

👋 Меня зовут Иван Калининский — фармацевт, тренер, диетолог.
Помогаю становиться сильнее и энергичнее людям по всему миру 🌍
⠀
⚡Кейсы, честно о фарме и моей работе — в Telegram (ссылка в шапке).
📲 Или пиши в WhatsApp: +7 982 223 67 93

kalininskiiivan Ситуация в переулке

kalininskiiivan 🧐У вас какой гормон берет верх в такие моменты?) Вы в курсе, что можно это исправить?)

Thanks bro, for the acting)😁🙏🤝

🙌🏼Меня зовут Калининский Иван, фитнес тренер/ диетолог/фармацевт! Я трансформирую тела и улучшаю здоровье людей по всему миру 🌍🚀💪🏼 Всем желаю благ, удачи и движения только вперед!

🚀Полное Онлайн-сопровождение:

✅Снижение уровня жира на 5-10-20 и более КГ БЕЗ ЖИРОСЖИГАТЕЛЕЙ /набор МЫШЕЧНОЙ массы 🔥

✅Коучинг и поддержка 🤝

✅Анализы(перечень, подготовка и их интерпретация) , составление списка добавок и БАДов для повышения качества жизни, ускорения процесса похудения и набора мышц 💪🏼

✅Составление плана питания/несколько видов разнообразного и вкусного меню 🍱

✅Составление программы и контроль тренировочного процесса/техники упражнений с планом периодизации конкретно под твои особенности тела ! 🏋🏻‍♀️

🔥Лучшие из сотен трансформаций, а также информация обо мне по ссылке в шапке профиля 👉 @kalininskiiivan

или ⤵️
Телеграмм https://t.me/Kalininskiiivan
WhatsApp +79822236793

kalininskiiivan Как там у вас с утренним подъемом?🧐

🙌🏼Меня зовут Калининский Иван, фитнес тренер/ диетолог/фармацевт! Я трансформирую тела и улучшаю здоровье людей по всему миру 🌍🚀💪🏼 Всем желаю благ, удачи и движения только вперед!

🚀Полное Онлайн-сопровождение:

✅Снижение уровня жира на 5-10-20 и более КГ БЕЗ ЖИРОСЖИГАТЕЛЕЙ /набор МЫШЕЧНОЙ массы 🔥

✅Коучинг и поддержка 🤝

✅Анализы(перечень, подготовка и их интерпретация) , составление списка добавок и БАДов для повышения качества жизни, ускорения процесса похудения и набора мышц 💪🏼

✅Составление плана питания/несколько видов разнообразного и вкусного меню 🍱

✅Составление программы и контроль тренировочного процесса/техники упражнений с планом периодизации конкретно под твои особенности тела ! 🏋🏻‍♀️

🔥Лучшие из сотен трансформаций, а также информация обо мне по ссылке в шапке профиля 👉 @kalininskiiivan

или ⤵️
Телеграмм https://t.me/Kalininskiiivan
WhatsApp +79822236793

kalininskiiivan 🎥 Зарисовка трёх состояний. Узнал кого-то? Или себя? 😅
⠀
✔️Почему важно сохранять баланс?
Потому что весь мир держится на гармонии. Любой перекос — это уже сбой, в том числе и в нашей внутренней системе.
⠀
👤 Поведение, реакции, уверенность и даже манера общения — часто зависят от того, как работает наш организм и его внутренние регуляторы.
⠀
✅ Забота о себе — это не про крайности, а про осознанность и устойчивость.
⠀
📲 Подробности — по ссылке в шапке профиля.
Там же — реальные примеры и истории.
⠀
💬 Есть вопросы? Напиши в директ — отвечу 🤝

kalininskiiivan 😅👌Песня была сочинена и исполнена еще до того, как Тестостерон стал мейнстримом 😎 2016-2017 год ( у меня белоснежная улыбка и «чистая» мышечная масса)

🙌🏼Меня зовут Калининский Иван, фитнес тренер/ диетолог/фармацевт! Я трансформирую тела и улучшаю здоровье людей по всему миру 🌍🚀💪🏼 Всем желаю благ, удачи и движения только вперед!

kalininskiiivan Сколько нужно отдыхать между подходами?

🙌🏼Меня зовут Калининский Иван, фитнес тренер/ диетолог/фармацевт! Я трансформирую тела и улучшаю здоровье людей по всему миру 🌍🚀💪🏼 Всем желаю благ, удачи и движения только вперед!

🚀Полное Онлайн-сопровождение:

✅Снижение уровня жира на 5-10-20 и более КГ БЕЗ ЖИРОСЖИГАТЕЛЕЙ /набор МЫШЕЧНОЙ массы 🔥

✅Коучинг и поддержка 🤝

✅Анализы(перечень, подготовка и их интерпретация) , составление списка добавок и БАДов для повышения качества жизни, ускорения процесса похудения и набора мышц 💪🏼

✅Составление плана питания/несколько видов разнообразного и вкусного меню 🍱

✅Составление программы и контроль тренировочного процесса/техники упражнений с планом периодизации конкретно под твои особенности тела ! 🏋🏻‍♀️

🔥Лучшие из сотен трансформаций, а также информация обо мне по ссылке в шапке профиля 👉 @kalininskiiivan

или ⤵️
Телеграмм https://t.me/Kalininskiiivan
WhatsApp +79822236793

kalininskiiivan Этот препарат может влиять не только на психику, но и на физику! Берегите себя и помимо анализов делайте узишки.

👋 Меня зовут Иван Калининский — я дипломированный фармацевт, фитнес-эксперт и диетолог.

Помогаю людям по всему миру становиться энергичнее, сильнее и здоровее 🌍💪
Каждый день — шаг вперёд. Желаю тебе баланса, уверенности и прогресса! 🙌🫂

kalininskiiivan Мифы о ГЗТ. А Вы какие слышали?)

Честно и полезно о ф@рме, доб@вках и здоровье в моем ТГ канале по ссылке в шапке профиля @kalininskiiivan .

kalininskiiivan ✨ Вот что зажигает меня прямо сейчас! 🙌🔥

Когда-то был пауэрлифтинг, потом — бодибилдинг…
На каждом этапе мои глаза горели — как и сейчас! 💥
И пусть у каждого из вас будет что-то,
что включает вас по-настоящему! 🙌💪

Всем удачи 🤝💪

kalininskiiivan Сколько наберу с курса эн@антат соло?🧐

kalininskiiivan Каким бы вы были гормоном? 😎

🚀 Гормоны — тонкая настройка нашего организма!
Но не стоит перекладывать всю ответственность на них...
Они — отражение нашего образа жизни.

💥 То, какими они будут, во многом зависит от нас самих!

Вот 4 ключевых рычага влияния:

🍽 Питание
Сбалансированный подход и забота о пищеварении и микробиологии — основа внутреннего баланса.

🏋️‍♂️ Движение
Регулярная активность и тренировки, подходящие именно вам.
Важно чередовать нагрузки с периодизацией и слушать своё тело.

😴 Отдых
Ритм жизни должен включать не только ускорение, но и перезагрузку.
Иногда лучший прогресс — это вовремя притормозить.

💊Дополнительная поддержка доб@вками
По самочувствию, ан@ализам и потребностям — без крайностей, с умом и вниманием к себе.

kalininskiiivan ❗️ ЭСТРАДИОЛ❗️💥 Как правильно использовать анастразол на курсе: пошаговая инструкция + разбор ошибок⤵️

🔍 Часто вижу, как люди просто «съедают таблетку», не понимая, зачем и когда. В итоге — либо эстро в ноль, либо побочки остаются. Разберёмся, как действовать правильно:

1️⃣ Сначала — анализы до курса!
Чтобы понять, какой уровень эстрадиола для вас нормальный. Не зная, откуда вы стартуете — сложно не уйти в «минус».

2️⃣ Как работает 1 мг анастразола:
📉 Снижает эстрадиол примерно на 50–60% в течение 1–2 суток
⏳ Далее эстро начинает восстанавливаться в течение 5–6 дней
(Быстрее — если вы с нормальной печенью)

ПРОДОЛЖЕНИЕ в моем беспл@тнор ТГ канале.

👋 Меня зовут Иван Калининский — я дипломированный фармацевт, фитнес-эксперт и диетолог.

Помогаю людям по всему миру становиться энергичнее, сильнее и здоровее 🌍💪
Желаю тебе добра, уверенности и прогресса! 🙌

😎Кейсы, работа со мной и честно о фарме — всё в моём Telegram. Ссылка в шапке профиля 🔗

kalininskiiivan Как думаете, кто из них на «💉», а кто внатурашку?
⠀
Одинаковый подход:
– Питание и несколько видов меню, регулярный контроль (но у кого то не совсем четкое выполнение)🍽️
– Грамотно выстроенные тренировки с периодизацией (но кто то не весь план выполнял) 💪
– Видео-разборы техники 📹
– Анализы выровнены 🩸
⠀
Но один получил результат хороший, а другой «так себе»…
⠀
Привет! 👋 Меня зовут Иван Калининский — я дипломированный фармацевт, фитнес-эксперт и диетолог.

Помогаю людям по всему миру становиться энергичнее, сильнее и здоровее 🌍💪
Каждый день — шаг вперёд. Желаю тебе баланса, уверенности и прогресса! 🙌

kalininskiiivan 🤔 А что бы выбрали вы?

Разговор не про соревновательные объёмы или «химическую» форму бодибилдеров. Тем более к возрасту 45+ даже профи начинают сбавлять обороты.
⠀
💬 Правда есть исключения… например, Яшанькин — тот самый случай, когда время будто пошло вспять 😅

Привет! 👋 Меня зовут Иван Калининский — я дипломированный фармацевт, фитнес-эксперт и диетолог.

Помогаю людям по всему миру становиться энергичнее, сильнее и здоровее 🌍💪
Каждый день — шаг вперёд. Желаю тебе баланса, уверенности и прогресса! 🙌

⬇️⬇️⬇️

🚀 Онлайн-сопровождение: персональный подход

✅ Снижения уровня жира / рост мышечной массы – без агрессивных методов, по науке и с результатом

✅ Поддержка и коучинг на каждом этапе 🤝

✅ Расшифровка и восстановление анализов. Подбор нужных добавок для энергии, восстановления и прогресса 💪🏼
✅ Индивидуальный рацион – вкусное и разнообразное питание 🍱

✅ Программа тренировок (с периодизацией) с учётом твоей анатомии и целей 🏋🏻‍♀️

📩 Пиши в WA +79822236793
🔗 Или в ТГ по ссылке в шапке профиля, там же в моем канале реальные кейсы и трансформации – 👉 @kalininskiiivan

kalininskiiivan Какая польза от качка, и есть ли она, вы как думаете?🥲

kalininskiiivan Никита 💪
🧐 Исходные данные:
Работа за компьютером, синдром Жильбера, ГЭРБ, протрузия, лишний жир по женскому типу.

❌ ТОЧКА А:
Вес — 81 кг
Обхват живота — 80 см

➖ Опыт тренировок был, но без какой-либо структуры.
➖ Также была попытка сушки, но кубики так и не появились 😕
➖ Нарушена микробиота кишечника (по лейкоцитарной формуле) — отсюда проблемы с усвоением нутриентов из пищи 🍽️

✔️ Что сделали:

✅ Постепенно вошли в тренировочный процесс по грамотно составленному плану с периодизацией — с учётом образа жизни, загрузки и восстановления ⚖️

✅ На старте увеличили базовый обмен (из-за сидячей работы), скорректировали калорийность — сначала на поддержание, затем плавно ушли в дефицит по периодизации. Без резких ограничений и с ограничением «грязной» еды 🍔❌

✅ Подключили нужные добавки и БАДы, усиливающие результат. Всё — под контролем анализов, особенно с учётом синдрома Жильбера 🧬🩸

🏁 ТОЧКА Б:
Вес — 72,5 кг
Талия — 70 см 💃
Живот ушёл, мышцы добавились 💪
Форма стала подтянутой, без перегибов и «откатов» 🚀👌

🔴 Разборы добавок и ААС подопечных будут в моем ТГ-канале, ссылка в шапке профиля 📲💊

kalininskiiivan Привет! 👋 Меня зовут Иван Калининский — я дипломированный фармацевт, фитнес-эксперт и диетолог.

Помогаю людям по всему миру становиться энергичнее, сильнее и здоровее 🌍💪
Каждый день — шаг вперёд. Желаю тебе баланса, уверенности и прогресса! 🙌

😎Кейсы, работа со мной и честно о фарме — всё в моём Telegram. Ссылка в шапке профиля 🔗 @kalininskiiivan