julia_dashevsky 🤦‍♀ Скандалы с Гретой Тумберг и прочими дибилами-активистами, которые клеят себя на стенки музеев и обливают супами произведения искусства, ДОСТАЛИ МЕНЯ до чертиков🤬. Но так как я дама приличная и в обществе стараюсь не материться, то вот вам мое сдержанное слово. Мысли на тему экологии, когда забота об экологии- это не мода и не политика, а настоящее внутреннее чувство, будто убрался у себя дома. Только дом- это не квартира, а вся планета.
⠀
Ты не кричишь об этом на каждом углу, не клеишь ярлыки и не споришь в комментариях. Ты просто живёшь чуть бережнее: не выкидываешь батарейки в мусор, не покупаешь лишнего, стараешься готовить так, чтобы ничего не портилось.
⠀
Иногда кажется: ну что изменится от одного моего действия? Но именно из этих маленьких решений и складывается та самая тёплая, заботливая среда — дома, в семье, в городе, в мире.

Вот три простых вещи, с которых можно начать уже сегодня:

🌿 1. Сдавать просроченные лекарства в аптеку
Многие до сих пор выбрасывают их в мусор или сливают в унитаз. А ведь это- токсичные отходы. В Израиле, например, в любой аптеке, Superpharm есть специальный ящик. Я регулярно приношу туда всё, что скопилось — и чувствую, как будто убрала шкафчик в ванной и сделала что-то хорошее для всех.

🔋 2. Не выбрасывать батарейки
Они маленькие, но вред от них- огромный. В одной батарейке столько тяжёлых металлов, что загрязнение от неё может коснуться воды, почвы и даже еды. Просто держите коробочку дома- и время от времени относите на переработку. В Израиле пункты приёма есть в Superpharm, спец.ящики на улицах и даже в школах.

🥕 3. Минимизировать пищевые отходы
Это и про экологию, и про уважение к продукту, и про осознанность. Научиться планировать меню, хранить еду правильно и готовить с умом- можно, если подойти к этому без стресса. В моём «Практикуме» мы как раз этому и учимся.
А ещё- покупать еду без лишней упаковки. Фрукты, овощи и орехи в развес- и красивее, и меньше мусора. Удивительно, как быстро это становится привычкой.

Иногда достаточно просто не быть равнодушным.
Просто жить чуть внимательнее.
И мир становится немного чище - все начинается с тебя 🌎💚!

julia_dashevsky Удобно ≠ полезно.
⠀
Мы живём в эпоху "глобализированной тарелки": где бы ты ни оказался, тебе предложат примерно одно и то же.
⠀
Почему мы пришли к такому рациону?
⠀
- Дешёвые калории.
- Корпорации продвигают стандартизированные культуры, удобные для хранения, переработки и экспорта.
- Изменение образа жизни - меньше времени и навыков готовки → больше полуфабрикатов и фастфуда.
- Рекламируются глобальные бренды, а не сезонные овощи и травы.
⠀
 Что мы можем сделать:
⠀
- Включать в рацион продукты, характерные для региона и времени года.
- Расширять овощной и фруктовый репертуар.
- Вводить бобовые, цельные крупы, ферментированные продукты, травы и специи в ежедневное меню.
⠀
Удобство - это хорошо. Но только разнообразие даёт здоровье и устойчивость.
⠀
Звучит вдохновляюще, но у большинства в голове сразу всплывают вопросы:
- А как это встроить в мою жизнь, где нет времени готовить?
-  Как вернуться к нормальному питанию, если в магазинах предлагают полуфабрикаты и заменители?
- Как узнать, какие продукты можно есть, а какие не стоит?
- Как не разориться на этом правильном питании?
- Как не срываться на то, к чему привыкали годами?
⠀
👉 Именно поэтому я создала живые воркшопы.
Это практические решения в питании за 90 мин, которые работают здесь и сейчас:
⠀
мы берем одну проблему, разбираем ее на атомы, строим ваш алгоритм действий и закрепляем на практике.
⠀
Вам не надо погружаться сразу в омут информации о питании: вы начинаете с малого - одного вопроса - и получаете конкретные шаги, которые легко применить в этот же день.
⠀
Каждый месяц новая тема. Если вам страшно даже подумать о том, сколько всего нужно сделать, перестроить, заменить, начните с малого - с воркшопов, где вы шаг за шагом встроите сбалансированное питание в свою жизнь без какого-либо стресса, гонок и чувства вины.
⠀
Питание может быть простым, вкусным и работающим на вас, а не против.
⠀
Запишитесь на ближайший воркшоп, который состоится 30 августа в 20-30 МСК, по ссылке в шапке профиля или пишите в комментариях WORK.

julia_dashevsky Хватит верить в “чистку кишечника за неделю”. Ваш организм - сложная, умная система, а не водопроводный кран.

Я знаю, как легко клюнуть на “быстрые решения” - особенно, когда устал от проблем и хочется, чтобы всё решилось разом. Но правда в том, что универсальной таблетки нет. Есть простые, безопасные шаги, которые реально улучшают работу ЖКТ, кожу, иммунитет, пищевое поведение - без жестких ограничений, лишних трат и сложных схем.

🙌 Приглашаю на мои Живые воркшопы - 90 минут решений и ответов по вопросам питания:

- Разберетесь, что действительно работает для здоровья, а что - маркетинг.
- Научитесь подбирать питание и режим, которые подходят именно вам, а не “среднестатистическому человеку из рекламы”.
- Получите проверенные рецепты и лайфхаки без лишних трат и “баночек надежды”.

📌 Формат: живые воркшопы + запись на 24 часа, чтобы не откладывать, и 5 дней обратной связи для вопросов – вы не останетесь один на один с проблемами.

💰 Цена - меньше, чем один поход в кафе, а эффект - на годы вперёд.

Ближайший воркшоп по теме - как перестать быть заложником сладкого и других вкусняшек.

👉 Записаться можно по ссылке в шапке профиля или пишите в комментариях WORK.

………

В @julia_dashevsky много полезного про сбалансированное питание, здоровье, зож, похудение, рацион, красота, молодость, омоложение, антиэйдж, здоровое тело, питание для здоровья, полезные продукты, натуральные продукты, рецепты, диеты, витамины, минералы, организм и органы, наука, безопасность, забота о себе, иммунитет, красивая кожа, антистресс

julia_dashevsky Казалось бы - ешь, что хочется, вес в норме, джинсы застегиваются… зачем вообще думать о рационе?
Но сбалансированное питание - не про похудение, а про качество жизни и профилактику проблем, которые потом лечатся годами.
⠀
Почему это важно уже сейчас:
⠀
1️⃣ Инвестиция в здоровье - нормальный вес не значит, что внутри всё ок. Баланс в тарелке снижает риски диабета, инсульта, инфаркта, онкологии, дефицитов и хронического воспаления.
⠀
2️⃣ Гормоны - ПМС, прыщи, перепады настроения, отеки, тяга к сладкому часто идут от банального “организм не получает, что нужно”.
⠀
3️⃣ Хроническое воспаление - можно быть худой, но с тихим хроническим воспалением, что приводит к усталости, проблемам кожи, суставов, ЖКТ.
⠀
4️⃣ Мозг и нервы - фокус, ясность мышления, нормальная реакция на стресс невозможны без белка, жиров, витаминов и минералов.
⠀
5️⃣ Иммунитет - это не “повезло или нет”, а результат системной поддержки из тарелки.
⠀
6️⃣ Энергия и сон - когда у тебя есть силы жить, а не просто доживать до вечера, а также спать без ночных перекусов и крутящихся мыслей.
⠀
7️⃣ Внешний вид - кожа, волосы и ногти не про “генетику”, а про то, из чего организм может это строить.
⠀
8️⃣ Пищевое поведение - уходят хаос, зажоры и зависимость от кофе и сладкого, еда перестает быть стрессом.
⠀
9️⃣ Осознанность - начинаешь слышать, что нужно телу, и перестаешь бороться с ним.
⠀
💡 Рацион - это не наказание, а инструмент, чтобы жить в теле, а не просто таскать его изо дня в день. Чем раньше создашь систему питания под себя, тем дольше будешь в ресурсе.
⠀
Приходите на мои живые воркшопы. Это не “ещё один марафон”, а мини-консультация в группе, где мы разбираем именно ваши проблемы и строим стратегию, которая работает по-настоящему.
⠀
📌 Уже 30 августа стартует воркшоп “Стоп-Срыв”: как снизить тягу к сладкому без силы воли и стресса. Далее пищеварение, быстрые решения для занятых, энергия и эмоции.
⠀
Каждый воркшоп - это простые шаги без сложных схем, дорогих продуктов и жестких ограничений, чтобы поддерживать здоровье, гормоны, энергию и внешний вид. Даже если проблем пока нет - это лучшая профилактика.

Забронировать участие можно по ссылке в шапке профиля, или пишите WORK в комментариях.

julia_dashevsky @julia_dashevsky рассказала, почему вас тянет к холодильнику по ночам - и это не про силу воли.

………

В @julia_dashevsky много полезного про сбалансированное питание, здоровье, зож, похудение, рацион, красота, молодость, омоложение, антиэйдж, здоровое тело, питание для здоровья, полезные продукты, натуральные продукты, рецепты, диеты, витамины, минералы, организм и органы, наука, безопасность, забота о себе, иммунитет, красивая кожа, антистресс

julia_dashevsky А кулинарный философ с характером- Юлия Дашевски @julia_dashevsky - продолжила:

"Кухня - это не место ограничений. Это место решений.
Вопрос в том, вообще вы за себя решаете - или доедаете чужие правила?"

Сколько раз вы выбирали "как надо" вместо "как хочу"? 
➖ Сидели на диете, которая вам не подходит? 
➖ Ели "полезное", но без радости? 
➖ Чувствовали вину за "неправильную" еду? 

Ограничения звучат как забота.
Но на деле - это страх.

Решения - звучат страшно.
Но на деле - это свобода.

Каждый приём пищи - это выбор:
поверить себе или снова включить "как надо".

Только вот как верить себе,
если вы не понимаете сигналы своего тела?
- Если после еды - тяжесть.
- Если утром - усталость.
- Если рацион вроде "правильный" - а лицо воспаляется, настроение скачет, волосы редеют...

Я здесь, чтобы напомнить:
вы имеете право знать, чего хотите именно вы и что подходит именно вам.

Именно выбором своего рациона мы и будем заниматься на живых воркшопах. Уже 29 июля мы по первой теме разберем, как выйти из сценария "как надо" и составить свой маршрут к здоровью и лёгкости.

Не упустите шанс: воркшоп - мини-консультация, где вы за 90 мин. наконец-то поймете, как настроить питание под СЕБЯ без всякого стресса и чужих догм, а еще с моей поддержкой.

Готовы стать главным шефом своей жизни? Место ждёт вас -  присоединяйтесь по ссылке в шапке профиля или в комментариях пишите WORK.

А, главное, ответьте себе честно:

⁉️Ваш рацион - он вообще ВАШ?
Или вы всё ещё едите по чужому сценарию?👇

julia_dashevsky Идей у нас "мульон и маленькая тележка"!

А хочется сделать только те, что точно попадут в ваше сердце ❤️.

Помогите, пожалуйста - пройдите мини-анкету и расскажите, что волнует именно вас.

🎁 За это - эксклюзивный подарок:
«FOODCLUB-формула: 2 стратегии управления весом + 6 рецептов для трансформации тела»
(🤫 его не найти в открытом доступе!)

💬 Ссылка  в шапке профиля или оставьте комментарий - отправлю лично в директ.

julia_dashevsky Знакомо?👇

Вы уже в сотый раз:
✖️ Выбрасываете "последнюю" шоколадку
✖️ Клянётесь "начать с понедельника"
✖️ Терпите 3 дня... и срываетесь сильнее, чем раньше

А потом - самое страшное...
Не просто съеденная плитка шоколада, а чувство вины, которое давит как тонна кирпичей, и внутренний голос шепчет: "Ты опять не справляешься".

Стоп. Давайте начистоту!
Проблема не в вас. Не в вашей силе воли. И уж точно не в том, что вы "старались недостаточно".

Проблема в том, что вам:

1️⃣ Не объяснили, ПОЧЕМУ вас тянет на сладкое (спойлер: это могут быть гормоны, стресс или... нехватка белка на завтрак!)

2️⃣ Не показали, как выстроить питание БЕЗ запретов (да, можно есть торт и худеть)

3️⃣ Не дали инструментов, кроме тупого "просто перестань есть тортики"

Что делать?

📍 Разберитесь в причинах: Почему именно вам хочется сладкого? Это дефицит энергии? Гормональный дисбаланс? Эмоциональная зависимость?

📍 Выстройте базу: Начните с малого. Узнайте, как правильно составить тарелку, чтобы она работала на вас, а не против вас. Без подсчётов, без стресса.

📍 Научитесь контролировать сахар: Не нужно жить в режиме "всё или ничего". Можно есть сладкое и при этом чувствовать себя хорошо. Главное - знать, как это сделать.

📍 Создайте свою систему: Каждый организм уникален. То, что работает для одного, может быть катастрофой для другого. Вам нужна персонализированная стратегия.

Как я могу помочь?

Я помогаю людям разобраться в их теле, выстроить осознанное питание и избавиться от чувства вины.

Мои клиенты:
🍫 Едят сладкое - без угрызений совести
⚖️ Теряют вес - без подсчёта калорий
😌 Живут - без постоянных мыслей о еде

На индивидуальной консультации мы:

✔️ Разбираем вашу историю и причины тяги к сладкому.
✔️ Создаем план питания, который подходит именно вам.
✔️ Строим систему, которая работает долгосрочно.
✔️ Учимся слышать тело, а не запрещать ему.

Если вы устали "начинать с понедельника", но готовы попробовать по-другому - пишите в Директ слово ВЫХОД: вместе найдём решение, которое подходит именно вам.
Сделаем это спокойно. Мягко. И с результатом.

julia_dashevsky Золотые к@к@шки или реальные молодость и здоровье? Выбирайте сами. 
Но если устали тратить д€ньги на бесполезные добавки, приходите ко мне на консультацию.

Что вас ждёт со мной:
✅ Анализ вашего рациона и образа жизни. 
✅ Индивидуальные рекомендации по питанию. 
✅ Понятные ответы на все вопросы о вашем здоровье и ваших целях. 

Не спускайте свои д€ньги в унитаз! Нажмите на ссылку в профиле, чтобы записаться на консультацию. Или пишите в директ.

………

В @julia_dashevsky много полезного про сбалансированное питание, здоровье, зож, похудение, рацион, красота, молодость, омоложение, антиэйдж, здоровое тело, питание для здоровья, полезные продукты, натуральные продукты, рецепты, диеты, витамины, минералы, организм и органы, наука, безопасность, забота о себе, иммунитет, красивая кожа, антистресс

julia_dashevsky Резкое похудение, голодовки и “чудо-методы” — это не про красоту, а про стресс для организма. А что, если можно худеть, выглядеть моложе, сохраняя кожу упругой и здоровье крепким?  
На БЕСПЛАТНОМ вебинаре “Рацион красоты” расскажу, как я это делаю сама вместе с моими клиентами.
🎁 Бонус сразу после регистрации: 3 рецепта для красоты и энергии, которые реально работают!  

👉 Регистрируйтесь ПО ССЫЛКЕ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ или напишите мне слово Вебинар.  

Красота без жертв — это возможно!

………

В @julia_dashevsky много полезного про сбалансированное питание, здоровье, зож, похудение, рацион, красота, молодость, омоложение, антиэйдж, здоровое тело, питание для здоровья, полезные продукты, натуральные продукты, рецепты, диеты, витамины, минералы, организм и органы, наука, безопасность, забота о себе, иммунитет, красивая кожа, антистресс

julia_dashevsky Почему одни женщины сияют здоровьем, а другие борются с выпадением волос? 🤔  

Я тоже долго искала решение, пока не поняла одну важную вещь: красота начинается с питания.  

На видео — мой личный результат: новые волоски, которые выросли за последние месяцы. И знаете что? Я не использовала ни одной дорогой маски или БАДа. Только правильное сезонное питание.  

Хотите узнать, как это работает? Приходите на БЕСПЛАТНЫЙ вебинар «Рацион красоты», где я расскажу:  
✅ Как питаться по сезону, чтобы волосы росли быстрее.  
✅ Почему ваша кожа теряет упругость и как ей помочь. 
✅ Как улучшить энергию и настроение через еду. 

Регистрация ПО ССЫЛКЕ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ или пишите Вебинар.

Сразу после регистрации вы получите подарок - 3 рецепта для красоты и энергии.

………

В @julia_dashevsky много полезного про сбалансированное питание, здоровье, зож, похудение, рацион, красота, молодость, омоложение, антиэйдж, здоровое тело, питание для здоровья, полезные продукты, натуральные продукты, рецепты, диеты, витамины, минералы, организм и органы, наука, безопасность, забота о себе, иммунитет, красивая кожа, антистресс