ju_letta
Ты тоже думала, что во вторую беременность живот обязательно больше? 😅
Я – да. Но у меня сейчас всё наоборот 🤍
Сейчас 27 недель, и живот меньше, чем был в первую беременность на этом же сроке.
Хотя всё «исходное» одинаковое: прикрепление по передней стенке и генетика никуда не делась, а весила я, кстати, в первый раз на этом сроке даже меньше!🙂
И тут я сама словила инсайт 👇🏼
очень многое решает не «какая по счёту беременность», а то, как работает тело.
Когда включены мышцы кора и есть привычка правильно дышать, живот не выпадает вперёд, а как будто аккуратно держится сам.
Как естественный корсет.
И это не про «втянуть» 🙈
Я вообще этого не делаю – это именно правильная работа тела и привычки.
(даже наоборот, иногда приходится надуть живот, чтобы было наглядно видно беременный животик к заставкам моих зарядок😅)
И знаешь, что меня больше всего зацепило?
если даже беременный живот может так держаться… представляешь, что это делает с обычным телом? 😏
Факт простой, но очень показательный:
когда ты работаешь с дыханием, осанкой и тазовым дном, ты начинаешь лучше контролировать внутрибрюшное давление – и тело реально выглядит и чувствуется по-другому:
✅ меньше нагрузка на поясницу, а значит, нет болей в спине
✅ тазовое дно не выдавливает вниз, а значит, меньше риск опущения, подтеканий, геморроя
✅ мышцы «собраны», а значит, риск диастаза меньше
Я сама через это прошла:
восстанавливалась по своим комплексам после первой беременности (они доступны по ссылке в шапке профиля с озвучкой и в формате «повторяй за мной»), готовилась ко второй и сейчас продолжаю делать 🤍
Разница колоссальная.
В профиле делюсь тренировками для беременных по неделькам , присоединяйся🙌🏼
А еще сохрани, чтобы не потерять, и отправь своей любимой беременяшке ❤️
