jeff_monson_official Учить тех, кто будет спасать жизни.

Я преподаю в Медицинском университете уже второй год.
Мои студенты — будущие врачи.
Они выбрали профессию, где важно не только знание, но сила, выносливость и дисциплина.

Для них физкультура — обязательный предмет, но я стараюсь, чтобы эти занятия стали чем-то большим, чем просто урок.
Я рассказываю о важности движения, здоровья и внутренней силы.
И, конечно, преподаю грэпплинг.

Мне нравится видеть, как ребята растут — учатся не только технике, но уважению и ответственности.

Я рад, что могу делиться своим опытом
и помогать тем, кто однажды будет помогать людям!

jeff_monson_official С 30 лет у меня проблемы со спиной.

Конечно, спорт сыграл в этом свою роль — годы тренировок, схваток, нагрузок.
Иногда вижу, как люди удивляются или даже смеются, когда на интервью или встречах я стою на колене.
Но это не поза, не привычка и не позёрство.
Это — просто жизнь спортсмена.

Когда ты десятилетиями отдаёшь себя борьбе, тело говорит с тобой по-своему.
И если так мне легче — значит, так и будет.
Я не жалуюсь.
Я благодарен за всё, что спорт мне дал — силу, характер, веру в себя.
Да, спина болит.
Но я всё ещё здесь. На ковре, на ринге, в жизни.
И пока могу стоять — пусть даже на одном колене — я стою.

jeff_monson_official Открытая тренировка в Южной Осетии

Я часто провожу открытые тренировки — в разных городах и регионах.
Иногда их действительно много, но усталости я не чувствую.
Потому что каждый раз вижу перед собой молодых, целеустремленных ребят,
в глазах которых есть уважение, интерес и желание учиться.

Когда видишь, как спортсмены внимательно слушают и стараются в каждом движении,
понимаешь, что все это — не зря.
Это вклад в будущее, в силу духа и характера нового поколения.
Южная Осетия встретила тепло и с большим уважением.
Я ценю этих людей — за искренность, открытость и внутреннюю силу.

jeff_monson_official Сила - это не только мышцы

Многие думают, что сила — это только про мышцы и бойцовский характер.
Но настоящая сила — в доброте, терпении и умении дарить чувство безопасности тем, кто рядом.

jeff_monson_official Отрывок из интервью с Михаилом Кокляевым.

Мы часто ищем лучшую жизнь где-то далеко — но иногда нужно просто остановиться и понять, что всё самое важное уже рядом.

jeff_monson_official Русский язык — мой ежедневный вызов

Я живу в России больше десяти лет.
Часто слышу вопрос: «Почему ты до сих пор не выучил русский язык?»

Отвечу честно. Русский язык непростой, особенно разговорная часть.
Но для меня это не просто слова и грамматика — это путь к пониманию культуры, истории и людей, которые стали мне близки.
За эти годы я по-настоящему полюбил Россию.
Здесь я чувствую себя дома.
Мне нравится, как в русском языке живут эмоции, как каждое слово несет смысл и характер народа.
Благодарен людям за их терпение, уважение и поддержку.
Я продолжаю учиться, потому что хочу говорить с Россией на ее языке — искренне и от сердца.

jeff_monson_official Мои девочки - моя сила

В жизни много побед и испытаний, но всё теряет смысл, если рядом нет семьи.
Иногда самое важное — просто быть рядом, слышать смех детей, делить простые, но настоящие моменты.
Мои девочки — мой источник силы, вдохновения и спокойствия.
Они напоминают, ради чего стоит идти вперёд, работать, преодолевать и оставаться собой.

jeff_monson_official У меня давно проблемы со спиной, поэтому я знаю, насколько важно тренироваться безопасно.
В этом видео показываю одно из упражнений, которое помогает укрепить мышцы без вреда для позвоночника.
Полный комплекс — смотрите в ленте

jeff_monson_official Хочу ещё раз выразить свою глубокую благодарность за возможность стать участником этого важного события в Южной Осетии. Для меня большая честь быть рядом с людьми, которые так дорожат своей историей, культурой и свободой.

Это было не просто мероприятие — это встреча с настоящей силой духа и искренним единством. Такие моменты остаются навсегда и напоминают, что дружба и поддержка между народами имеют огромное значение.

jeff_monson_official Запускаю серию видео, где покажу свою тренировку. В этом ролике — вся программа целиком, а дальше будут выходить отдельные разборы каждого упражнения.

Очень важно: перед любой тренировкой нужно разогреть мышцы. Это основа безопасных занятий. У меня за плечами большой опыт и серьезные травмы спины, поэтому могу уверенно сказать — эти упражнения безопасны и эффективны.

Тренируюсь в @ufa_insight