jeff_monson_official Отрывок из интервью с Михаилом Кокляевым.

Мы часто ищем лучшую жизнь где-то далеко — но иногда нужно просто остановиться и понять, что всё самое важное уже рядом.

jeff_monson_official Учить тех, кто будет спасать жизни.

Я преподаю в Медицинском университете уже второй год.
Мои студенты — будущие врачи.
Они выбрали профессию, где важно не только знание, но сила, выносливость и дисциплина.

Для них физкультура — обязательный предмет, но я стараюсь, чтобы эти занятия стали чем-то большим, чем просто урок.
Я рассказываю о важности движения, здоровья и внутренней силы.
И, конечно, преподаю грэпплинг.

Мне нравится видеть, как ребята растут — учатся не только технике, но уважению и ответственности.

Я рад, что могу делиться своим опытом
и помогать тем, кто однажды будет помогать людям!

jeff_monson_official Мои девочки

У каждой свой характер, своя сила и своя история.
Я люблю их, и, наверное, поэтому не могу смотреть на них объективно. Но горжусь каждой!

jeff_monson_official Русский язык — мой ежедневный вызов

Я живу в России больше десяти лет.
Часто слышу вопрос: «Почему ты до сих пор не выучил русский язык?»

Отвечу честно. Русский язык непростой, особенно разговорная часть.
Но для меня это не просто слова и грамматика — это путь к пониманию культуры, истории и людей, которые стали мне близки.
За эти годы я по-настоящему полюбил Россию.
Здесь я чувствую себя дома.
Мне нравится, как в русском языке живут эмоции, как каждое слово несет смысл и характер народа.
Благодарен людям за их терпение, уважение и поддержку.
Я продолжаю учиться, потому что хочу говорить с Россией на ее языке — искренне и от сердца.

jeff_monson_official Три боя, которые остались со мной навсегда

За годы в спорте у меня было много боёв. Победы, поражения, долгие подготовки, новые страны, новые соперники. Но есть несколько поединков, которые оставили след не только в памяти — но и в теле.

Спорт — это всегда риск. Но всё это — часть пути.
Каждый удар, каждая травма, каждый тяжёлый момент учил меня одному: за всё, что важно, нужно платить.
И я принимал этот путь осознанно.

Сегодня я смотрю на это иначе.
Не через призму боли — а через опыт.
Не через страх — а через уважение к своему телу.
Не через поражения — а через благодарность за то, что я всё ещё могу двигаться, тренировать, учить, вдохновлять.
Последствия есть у всего.
Но важно не то, что тебя ломает,
а то, что делает сильнее — внутри!

jeff_monson_official Настоящая боль - не физическая

Скованность из-за страха травмы делает тебя медленным и предсказуемым. А это самый верный путь как раз к тому, чего боишься.

Страшно не получить травму. Страшно потом жалеть, что не дожал.
Сломанное ребро срастётся. А мысль «я сдался» будет напоминать о себе.
Не бойся ударов. Бойся сожалений!

jeff_monson_official Ноги — это фундамент бойца.
От них зависит всё: мощь удара, скорость перемещений, неуязвимость в стойке.
Это вопрос эффективности и результативности.

И лучший инструмент, чтобы заложить этот фундамент - приседания на одной ноге.
Универсально, функционально, не требует ничего, кроме упорства

Начинай с опоры и иди к идеальной технике!
Фундамент закладывается здесь!

jeff_monson_official Я продолжаю разбираться в русских традициях и выражениях — раньше я с ними почти не сталкивался

Но у пословиц удивительно глубокий смысл, который передавался из поколения в поколение

Когда мне объяснили каждую, я понял, насколько точно они описывают жизнь.
И должен признаться — я полностью с ними согласен!

jeff_monson_official Я знаю, что не все любят такие видео

Но я не могу об этом не говорить, для меня это важно!

В Уфе есть центр «Салют» для особенных детей. Я стараюсь приходить туда несколько раз в месяц, проводить время с ребятами, общаться, поддерживать их.

Эти встречи меняют меня самого и напоминают о главном:
Мы должны помогать. Именно сострадание и эмпатия делают нас людьми!

Не проходите мимо благотворительных проектов в своём городе.
Помогайте детям, животным, пожилым.
Иногда маленькое действие для нас — это огромная поддержка для кого-то другого!

jeff_monson_official Когда боец выходит на ринг, он чувствует страх

Бояться — это нормально. Боятся все
Смелость — это не отсутствие страха, а умение действовать, даже когда он сжимает тебя изнутри.
Не бойтесь бояться. Это делает нас сильнее!

jeff_monson_official За годы в спорте я увидел, большинство людей добрые, даже те, с кем мы стоим друг против друга.

На ринге мы соперники, но за его пределами остаются человечность и уважение — то, что действительно важно!

jeff_monson_official Часто много внимания уходит на удары, но настоящий прогресс приходит тогда, когда учишься не только атаковать, но и избегать лишней опасности.

Работайте над защитой так же внимательно, как над силой и техникой — и ваши результаты будут расти!

jeff_monson_official Продолжаю учить русский — и запускаю новую рубрику

Объяснять русские слова на время оказалось гораздо сложнее, чем просто переводить фразы. Но такой формат — хороший вызов, и он действительно помогает учиться быстрее!

Пишите в комментариях, сколько слов вы угадали

jeff_monson_official Иногда самое трудное — это выбор, который меняет всю жизнь

Мне пришлось решить, где мой дом и где я хочу строить свое будущее. Это решение далось нелегко — я скучаю по семье, по месту, где прожил столько лет.

Но путь бойца — это путь честности перед собой.
Я выбрал Россию, и сегодня я уверен, что сделал правильный шаг!

Здесь моя работа, мои ученики, мои проекты, моя жизнь!

Мы не всегда выбираем легкое.
Мы выбираем то, что считаем верным.
И я иду этим путем уверенно.

jeff_monson_official Самый трудный момент моей карьеры

Этот период многому меня научил. Тело может сломаться, но главное — не дать сломаться духу.
Шесть месяцев я не мог тренироваться, только смотреть, как другие выходят в зал. Это было тяжелее любой боли.

Но именно тогда я понял: сила бойца — в терпении и в том, чтобы возвращаться снова и снова, даже когда кажется, что шагнуть вперед невозможно!
Мы растем не только в победах — мы растем в тишине, когда боремся сами с собой.