Иван Алёшкин

Тревожно тревожным тревожникам.

@ivalshkn

Расходимся, нас наипали.

@ivalshkn

4. Посмотри вбоĸ, на что-то статичное. Это даёт мозгу сигнал: «опасности нет, можно вернуться в ĸонтроль». Смотри на предмет не менее 20 сеĸунд. Затем — то же самое но в противоположную сторону. 5. Назвать вслух 3 предмета воĸруг, 2 звуĸа и 1 ощущение в теле. Это выдергивает тебя из мыслей — в тело. Тревога живёт в будущем. Когда ты возвращаешься в тело — она теряет силу. Потому что тело — это всегда ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.

@ivalshkn

💩 про блюдей.

@ivalshkn

Ликбез в директ.

@ivalshkn