isaacpintosevich 👉 Попробуй вместе со мной, сохрани, поделись с другом.

Дыхание — это не просто физиология. Это мост между телом и разумом.

Когда ты осознанно дышишь, ты возвращаешься в настоящий момент. Ты управляешь состоянием.
✔️ Хочешь спокойствия — дыши медленно и глубоко.
✔️ Нужно взбодриться — подключай дыхательные ритмы.
✔️ Хочешь сбросить стресс — просто наблюдай за вдохом и выдохом.

ВСЕВЫШНИЙ дал нам дыхание как инструмент управления жизнью.
И это бесплатно, всегда с тобой и работает моментально.

Я включаю дыхательные практики во все свои программы: и в «10 шагов к счастью», и на ретритах, и в Клубе Энергии. Потому что это работает.

isaacpintosevich СОХРАНИ И ПОДЕЛИСЬ С ДРУГОМ ✅
Рекомендую делать это каждый раз, когда чувствуешь усталость 🔥

isaacpintosevich Сегодня старт! Твой первый шаг к новой энергии — всего 1 минута в день.

Присоединяйся к челленджу «1 МИНУТА ДОФАМИНА» — это просто, весело и реально работает!

📍Упражнение на 1 минуту → дофамин, радость, мотивация
📍Каждый день — маленький шаг, который двигает тебя вперёд
📍Идеально, если выгорание, прокрастинация или упадок сил

💛 Уже участвую сам — и приглашаю тебя!
Отметь друга, чтобы пройти вместе

📲 Сохрани, делай каждый день и делись в сторис своим успехом, отмечай меня @isaacpintosevich

Так случилось, что сейчас также идет #танцуйвопреки @singer_eva_vlasova, эту песню в свет 🔥

Напиши «ТАНЦЫ», если ты с нами - пришлю тебе инструкцию участника👇

isaacpintosevich 📣 Объявление о старте Челленджа «1 минута дофамина»

Друзья! 🙌

🎉 Мы начинаем Челлендж не 2 июня, а 3 июня!

Потому что 2 июня — святой праздник Шавуот, день дарования Торы.
Я праздную 🥳😇
Это особенное время, когда мы не начинаем новые действия,
а принимаем Свет, Мудрость и Волю Всевышнего.

Поэтому 2 июня — день празднования, а не челленджа.

🚀 Стартуем 3 июня — с полной энергией и радостью!
И сразу с 3 по 5 июня каждый вечер в 21:00 по Иерусалиму / Киеву
будут прямые эфиры с Ицхаком в Instagram и Telegram.

🌟 Разберём правила челленджа, подарки, мотивацию, аффирмации
и настроим тело и мозг на 30 дней дофамина и счастья!

💃🕺 Готовьтесь к танцам, прыжкам и победам!
с 3 июня начинаем действовать 💥

isaacpintosevich СТАРТ 2 июня 👇

💥 Челлендж июня: «1 минута дофамина»
Танцуй. Прыгай. Побеждай. Преображайся.

3 научно подтверждённых факта, почему тебе стоит участвовать:

1. Танцы и прыжки улучшают работу мозга и повышают концентрацию (Journal of Neuroscience)
2. Дофамин и эндорфины поднимают мотивацию и настроение (Harvard Medical School)
3. Движение снижает стресс и уровень кортизола уже через 1 минуту (Stanford University)

✅ Что делать каждый день?

ТРИ шага — и ты в игре:
1. Танцуй или прыгай 1 минуту под трек из Reels
2. Повторяй аффирмацию дня вслух
3. Оставь комментарий под рилсом: цитату, совет или идею — как увеличить энергию и счастье
4. Сделай сторис и отметь @isaacpintosevich

💡 Простой ритуал — который активирует тело, мозг и энергию!

ЭТАП 1 — с 2 по 11 июня

✅ Бесплатное участие
🎁 Призы среди участников, которые сделают 10 сторис с отметкой и напишут 10 комментариев:

3 ГОДОВЫХ участия в Клубе «Энергия и Счастье»
(стоимость каждого — 180 евро)

💸 БОНУС всем участникам:

С 10 по 15 июня у тебя есть возможность
войти в Клуб по льготной цене:
• 40 € за 3 месяца
• 100 € за год
(вместо полной цены 15 €/мес = 180 €/год)

ЭТАП 2 — с 12 по 30 июня

🔥 Продолжение челленджа — только для участников Клуба!

ГЛАВНЫЕ ПРИЗЫ:

🏆 Наставник. Быстрый старт — 1290 €
🥈 Мастер Счастья — 790 €
💸 Финансовый приз — 300 €

Всё, что нужно — продолжать делать:
• 1 минута танца или прыжков под трек
• Аффирмация дня
• Комментарий под Reels
• Сторис с отметкой @isaacpintosevich

Хочешь стать частью сильного и радостного сообщества?

Присоединяйся к Клубу «Энергия и Счастье» Где мы каждый день на 1 балл выше — по шкале энергии, радости и вдохновения 🔥

🎬 Пиши в комментариях “ТАНЦЫ” — и получи первое задание! НАЧИНАЕМ 2 ИЮНЯ

isaacpintosevich Ретрит — это не про йогу.
Точнее, не только про неё.

Это не «поездка расслабиться» и не красивое бегство от жизни.
Это — встреча с собой настоящим.
Когда отключаешь шум, смотришь внутрь, задаёшь важные вопросы…
и наконец слышишь ответы.

Будет много личной работы, глубокой практики, наполненности и ясности.
🔥 Очень тёплая, живая атмосфера.
🔥 Сильное окружение: предприниматели, лидеры, осознанные люди.

Мы не просто отдыхаем —
Мы строим новую опору внутри.
Создаём систему, которая работает и в обычной жизни.

Сейчас можно попасть на новый ретрит по спеццене — 2600 € до 1 июня.
Группа камерная — всего 18 человек. Осталось 4 места.

Если чувствуешь, что тебе это нужно —

✍️ Просто напиши «РЕТРИТ», и я расскажу детали.
Буду рад видеть тебя в этой глубокой, красивой трансформации.

— Ицхак

isaacpintosevich Истина — не в словах и не в доказательствах.
Истина — это то, что откликается в душе. То, что даёт мир внутри. То, к чему возвращаешься, когда устаёшь от суеты.

В Vaikra мы изучаем мудрость Торы, находим опору в вере, строим систему внутреннего мира и живём в диалоге с собой и ВСЕВЫШНИМ.

isaacpintosevich У тебя внутри — целый зоопарк.
Черепаха, змея, корова, кобель…
Это не шутка — это твой мозг: рептильный, млекопитающий и человеческий.
И вопрос не в том, есть ли у тебя зоопарк.
Вопрос — кто им управляет?

Если лень, агрессия, прокрастинация и хаос рулят твоей жизнью —
пришло время вернуть контроль.

В Клубе «Энергия и Счастье» есть тренинг «Победитель лени» —
и уже с первой недели ты начнёшь управлять телом, энергией и своими реакциями.

Каждое утро — зарядка. Каждый вечер — отчёт.
И через месяц ты даже не узнаешь себя.

💥 Вход — 15€ в месяц.
⚡ Сотни участников уже меняют себя.
🔥 почитай отзывы

https://t.me/clubhappypower

Ты не корова. Не варан. Ты — человек.
Пора взять бразды правления.

isaacpintosevich Чек-лист: Как выбрать арбуз (жену/мужа)

1. Постучи — послушай, как звучит.
Арбуз глухо гудит — зрелый.
Человек — если говорит с добром и глубиной, значит, есть чем наполнен.
2. Посмотри на бочок.
У спелого арбуза — жёлтое пятно.
У зрелого человека — следы опыта. Где он лежал, чему учился, чем гордится?
3. Хвостик сухой — значит, дозрел.
Не зелёный новичок, а тот, кто уже что-то прошёл и не боится ответственности.
4. Не ведись на обёртку.
Красивый арбуз может быть безвкусным.
Красивый человек — пустым. Главное — внутреннее содержание.
5. Взял — не прыгай!
Как в китайском способе: если выбрал, не проверяй прочность каждый день. Лучше радуйся, что у тебя есть сладкий арбуз (или человек!).

⸻

А теперь еврейская мудрость:
человек проверяется не внешностью, а тремя главными испытаниями:

• Карман — как он тратит и относится к деньгам.
• Гнев — что в нём просыпается, когда он злится.
• Стакан — что происходит, когда выпьет.

Настоящий партнёр — не тот, кто только хорошо звучит, а тот, кто проходит эти три испытания и остаётся добрым, честным и стабильным.

⸻

Хочешь счастливую жизнь? Научись быть счастливым независимо от обстоятельств.

Академия Счастья 👆 ссылки в профиле

isaacpintosevich Достижения нужны не ради галочек и аплодисментов👇

Они нужны, чтобы помнить, на что ты способен.

🔸 Когда ты достигаешь цели, ты утверждаешь своё «Я могу».
🔸 Ты чувствуешь силу, уверенность, внутренний рост.
🔸 Достижение становится якорем, который напоминает тебе: «Ты — создатель своей реальности».

Но важно понимать:
❌ Достижения не делают тебя ценнее.
✅ Они просто раскрывают твою ценность, которую ты уже носишь внутри.

Настоящие достижения — это не внешнее.
Это когда ты преодолел страх, сделал шаг, удержал фокус, сохранил добро — несмотря ни на что.

isaacpintosevich ОТПРАВЬ ЗНАКОМОМУ ПЕРФЕКЦИОНИСТУ ТРУДОГОЛИКУ.
Сохрани и ОТДОХНИ.
Релакс

Когда гонишься за «идеально» или боишься начать или ошибиться.

ИДЕАЛЬНО НЕ БУДЕТ.

Пока кто-то ждёт идеального момента — ты уже живёшь.

🔸 В Клубе «Энергия и Счастье» мы именно это и практикуем:

Маленькие шаги каждый день.
Поддержка. Среда, где можно быть настоящим.
Где не надо играть роли — можно быть собой и расти.

До 15 числа открыт набор. Пиши «Хочу в клуб» — пришлю ссылку🔥

И помни: движение важнее совершенства.

isaacpintosevich 5 вопросов, которые заменят тебе психолога (100$ за час).
(если ты готов быть с собой честным)👇

1) Что я сейчас чувствую?
Не «всё нормально», а честно:
тревогу, усталость, раздражение, радость? Назови это.
Принятие начинается с осознания. Я замечаю……..
Отдели себя от эмоций и мыслей.

2) Почему я это чувствую?
Что внутри или снаружи запустило эту эмоцию?

Вспомни:
эмоции — это сигналы.
ЭМОЦИЯ - это мысль выраженная в энергии.

3) Что я хочу чувствовать?
ЭТО ВАЖНО. У тебя всегда ЕСТЬ ВЫБОР.
Будь проактивным. Управляй вниманием, мыслями и эмоциями.

Нейро-упражнения, которые мы делаем ВОЗВРАЩАЮТ тебе контроль над вниманием, мыслями и эмоциями.

4) Что я могу сделать прямо сейчас?

Один шаг. Маленький. Чтобы поддержать себя, изменить ситуацию или просто вернуться в ресурс.
Действие — лучшее лекарство.
ЖДУ ТЕБЯ в клубе Энергия и счастье. Там мы действуем 👆

5) Какой вывод я могу сделать из этой ситуации?
Каждая трудность — это урок. Спросишь себя, — получишь силу.
Не спросишь — будешь повторять.

☝️ Эти 5 вопросов — мой личный ритуал.

Я их использую, когда в хаосе или внутреннем тупике.

Хочешь больше таких практик — приходи в мой Клуб «Энергия и Счастье».

Это место, где мы вместе учимся понимать себя, усиливать энергию и строить жизнь, в которой не нужен побег от себя.

📩 Пиши в комменты «ХОЧУ В КЛУБ», пришлю ссылку.

До 15 числа открыт вход!