irablackton пластичность грудной клетки — это не только про красоту, но и про свободу в теле
⠀
показываю технику ролла, которая помогает убрать зажимы, раскрыть грудной отдел и сделать движения мягче
⠀
что почувствуешь после практики:
⠀
— меньше напряжения в спине и плечах
— больше текучести и контроля в теле
— кайф от того, что ты уже можешь танцевать на одном движении
⠀
пробуй и делись своими ощущениями 🌊✨
⠀
плейлист для тренировки и полное видео с детальной проработкой оставила в своем тгк irchainz

irablackton чтобы развить пластичность бедер попробуй эту технику
⠀
не спеши и обязательно включай любимую музыку, создавай атмосферу для практики
⠀
в тг канале irchainz оставила еще одну обучалку на горизонтальную восьмерку бедрами, пробуй ✨

irablackton кажется, получилось

irablackton всем срочно потрясти!!

irablackton орхидею забыла показать, она тоже очень красивая!!

irablackton да капец как много всего, если честно
⠀
до сих пор благодарна 14ей версии себя, что загорелась, нашла возможность и ездила на танцы по 2 часа в одну сторону из своего села в город
⠀
как-то сразу почувствовала что это мое, и все подростковое время в целом только про них и думала
⠀
а танцы и в правду занимали огромную часть жизни, делали её более счастливой и наполненной — столько знакомств, первые поездки на классы в другие города и невероятная возможность в виде работы, которую любишь
⠀
все, что у меня сейчас есть, во многом благодаря умению учить, танцевать самой и вдохновлять на это других, а еще любовь к своему телу в любых состояниях и понимание, как я хочу, как мне комфортно, как красиво
⠀
но это уже путь и он такой интересный
⠀
пишу и понимаю, что как бы сложно не было и нестабильно, я всегда могу надеть наушники, включить любимый трек и так ЧУВСТВОВАТЬ его телом, что все хоть на капельку, но станет лучше
⠀
в общем, такое спонтанное признание в любви после съемки с начинающими

🫀

irablackton намасте 🪷

irablackton просто я люблю солнце!!!
⠀
танцуем ее в эту среду в дневной группе, присоединяйся 💛

irablackton in my dark era ✂️💔 @masha.deis

irablackton