ira_muromtseva ПРЕМЬЕРА НОВОГО ФИЛЬМА

«Так говорили старики» – мой новый документальный фильм, закрытый показ которого состоится 17 июня в кинотеатре «Художественный».

Попасть на этот показ может каждый, зарегистрировавшись через ссылку в описании профиля @ira_muromtseva, но количество мест ограничено – поэтому не больше 350 человек смогут его увидеть в ближайшее время: столько вмещает кинозал.

Мне, конечно, хотелось бы представить картину как можно большему числу зрителей, но пока фильм участвует в конкурсных программах разных кинофестивалей, это невозможно. Даст Бог в следующем году будет прокат и будут заинтересованные площадки, которые помогут продвигать этот фильм.

Сейчас много говорят про связь с родом, с предками, про идентичность, но как эту связь установить: надеть кокошники, перейти на русские песни или есть только пироги и пельмени?

Непонятно...

Фильм «Так говорили старики» – история моих личных поисков связи с Родом. История непредсказуемая, мощная и мистическая.

Сказать, что благодаря тому, о чем я рассказываю в фильме, я встретилась со своими предками – мало. Запустился какой-то более серьезный и фундаментальный процесс. И, я уверена, он коснется каждого, кто посмотрит этот фильм.

Этой в�

ira_muromtseva СПИНА – ГЛАВНАЯ ОПОРА

Болью в спине страдают в основном женщины – это данные статистики. И вроде как, с одной стороны, вполне объяснимо у женщин она встречается чаще – грудной отдел у тех, кто за компьютером работает (это я) и у кого грудь большая – вперед тянет; поясница тоже дает о себе знать от долгого сидения или стояния, плюс сумки, дети на руках, или уборка активная с перестановкой ящиков, чемоданов и коробок. И вуаля🥲

А ещё знаете, есть ведь и эмоциональная сторона вопроса: телесные терапевты считают, что спина – это место, куда мы помещаем все проблемы, на которые не хотим смотреть.

Про малоподвижность я напоминать не буду. Лучше сразу перейдем к делу. Эти простые упражнения проверены на себе. 10–15 минут таких движений, но ❗каждый день или через день, и спина скажет вам «спасибо».

Я сама это проходила – надо найти то, что нравится делать: когда начинаешь двигаться не через силу, а из заботы о себе, меняется ощущение внутри. Тело быстрее откликается, уходит скованность, появляется лёгкость.

Сохраните эти простые упражнения, чтобы не потерять, и попробуйте сделать. А если, при этом, ещё и держать в голове одну странную, но рабочую установку, которой учила когда-то моя преподаватель по танцам, то эффект усилится кратно:

Чтобы не сутулиться, представляйте, что стреляете лазером из груди в голову своим обидчикам 😂😂😂

ira_muromtseva КАК ОБМАНУЛИ ЖЕНЩИН

История про молодость как главное преимущество женщины - устоявшаяся идея, она удобна с коммерческой точки зрения, очень нужна с точки зрения манипуляции и управления, но сегодня она для многих, к счастью, кажется не просто устаревшей, но и вредной.

Привлекательная молодая внешность - это прекрасно, но не менее прекрасен опыт - тот бесценный жизненный путь, состоящий из такого количества уникальных переживаний, открытий, впечатлений и воспоминаний, которые определяют качество нашей жизни, причём бо́льшей её части, которая приходится на период после 40 лет…

Мы все слышали эти фразы:
«После 50-ти готовься доживать»
«Смирись с тем, что мир будет постепенно терять к тебе интерес»

Но по факту за этими словами чаще всего нет ничего, кроме страха. Страха выйти за рамки привычных представлений, страха оказаться перед подведением промежуточных итогов, страхов перед абсолютной ответственностью за себя.

Я давно наблюдаю за тем, как меняется самоощущение женщин с возрастом. И всё чаще я слышу от моих сверстниц: «Я чувствую себя лучше, чем в 35!». И для меня меня это значит, что страхов становится меньше, к счастью.

И многие женщины спокойно воспринимают тот факто, что время вспять не повернуть, но бороться с возрастом глупо, странно и бесполезно. Однако меняя образ жизни, сохраняя активность, здравомыслие и самоценность, можно усилить шарм и притягательность, которые невозможно иметь или попробовать изобразить в 20.

Я знаю, что среди моих подписчиц немало взрослых женщин, чему я очень рада, и я буду признательна, если в комментариях вы продолжите фразу: «Мне … лет, и я ценю свой возраст за то, что он дает мне…»

ira_muromtseva ЗАЧЕМ ПОЛОСКАТЬ РОТ МАСЛОМ

Совсем недавно у меня прихватило горло, я последовала проверенному способу - взяла масло холодного отжима. Всего лишь столовую ложку и минут 10 полоскала. Боль в горле начала проходить, а после пары повторных процедур – уже ничего не беспокоило! Этот способ давно уже часть моих утренних ритуалов.

Почему утром? За ночь во рту скапливается масса бактерий и продуктов распада, и всё это довольно трудно смыть водой и даже очистить зубной щёткой или скребком для языка. На слизистой рта довольно много всего скапливается, и получается, что утром мы это 💩 проглатываем, а потом ещё в течение дня вместе с водой и пищей доедаем.

Наш организм, разумеется, обладает исключительными ресурсами и возможностями для саморегуляции и очищения. Как правило, он проводит «уборку» ночью, а рано утром выносит мусор через все доступные ему каналы. Поэтому хорошо, когда утром мы помогаем ему с этим.

🤢 Вроде бы всем понятно, что когда кишечник забит, стул нерегулярный, то все токсины всасываются обратно. То же самое с налетом во рту.

Мы можем не замечать этого процесса, но в один совсем не прекрасный день все эти стрептококки и грибки, которые провоцируют кариес и воспаление десен, простуды и неприятный запах, улучив удобный момент весной, когда иммунная система будет ослаблена, начинают стремительно распространяться далеко за пределы полости рта и вызывать серьёзные внутренние воспаления. А они могут затрагивать работу сердца, головного мозга и других органов.

И для этого существует очень простая, эффективная, а главная настолько древняя, что с ней уже трудно спорить, процедура полоскания рта маслом. В Аюрведе она называется Гандуша. Но и у нас на Руси тоже такую вещь практиковали, особенно, когда болели зубы или начиналась простуда.

❗Конечно, тут есть свои нюансы! Например, не все виды масла подойдут, а ещё эффект можно усилить, добавив каплю эфиров. Существуют и противопоказания, и важные правила.

Собрала всю информацию в ГАЙД – чтобы получить его, напишите в комментариях кодовое слово ЗДОРОВЬЕ ⬇️

ira_muromtseva ПОДАРОК НА 8 МАРТА

Накануне 8 марта россиянок спросили, чего они хотят в подарок на Международный женский день.

Среди самых популярных ответов:

1. Чтобы в честь праздника им оплатили коммуналку, мечтают 20% опрошенных.

2. Другой часто повторяемый запрос — закрытие кредита.

3. Ещё один – особо востребованный среди женщин 45 плюс — не связан с материальными нуждами, он скорее про понимание со стороны близких, особенно когда начались гормональны качели…

А что бы вы хотели в подарок к Международному Женскому Дню?

ira_muromtseva Из жизни отдыхающих…

Пошли вчера к морю, посидеть, полюбоваться, подышать. Пока Саша собирала камушки-ракушки, я наблюдала за мужчиной, который ходил с металлоискателем по пляжу. Где пищало, он присаживался и ковырял железным совком. Так продолжалось долго и в конце концов «кладоискатель» оказался около меня. Я сидела на стволе дерева, который вынесло на берег море. Мужчина в какой-то момент попросил меня поднять ноги, «пропылесосил» и двинулся дальше. Я не удержалась и спросила, есть ли вообще какие-то ценные находки.

Надо понимать, что в этой части Сухуми пляж заброшенный, рядом жилые дома, санаториев нет, остатки былой набережной на ремонте. Тем не менее ответ был воодушевляющим. Мужчина сказал, что море щедро одаривает его украшениями, потерянными в воде, а ещё монетами старыми и новыми. Но самые ценные находки для него сегодня - это хорошие люди, их он встречает всё реже.

Вздохнул и пошел искать дальше. Вот такая история на берегу Чёрного моря.

ira_muromtseva С НАСТУПАЮЩИМ 2026

Каким бы ни был этот год, следующий будет лучше!

Желаю вам верить в себя! И в хорошее в себе! Если есть мир в душе, всё, что вокруг обретет состояние мира 🎄🙏🏻🎁

ira_muromtseva ИНТЕРВЬЮ С ТАТЬЯНОЙ ЛЮТАЕВОЙ

Уже завтра, в воскресенье, можно будет смотреть на YouTube. Для меня оно стало откровением.

Вчера я рассказывала вам про «королевский возраст» и что это за тренд. Вот для меня Татьяна - женщина как раз в этом возрасте и в этом состоянии.

В этом интервью её мысли и про жизнь в 60 лет, и внезапный и крутой стэндап, и откровенная история о предках, которая просто сразила… Обязательно посмотрите!

ira_muromtseva ЮРИЙ КУКЛАЧЕВ

Говорят, что мудрым человек становится с годами. На самом деле это всё далеко не так. В своей жизни я встречала совсем немного людей, жизненный опыт которых обернулся мудростью. И не потому что мне не везло, а потому что мудрость - это не просто состояние, которое сваливается на человека после определенного количества прожитых лет, это большая внутренняя работа в ответ на потери, соблазны, триумфы, неудачи, болезни и достижения…

История клоуна Юрия Куклачева — это еще и история о вере. Именно она помогла преодолеть уныние и отчаяние, пройти сложные этапы жизни, и преобразовать в итоге жизненный опыт в мудрость. На мой взгляд самые сложные испытания человеку даются деньгами, славой и властью. И если кто-то через них прошел и остался человеком, то он точно мудрец, и в его словах можно найти то, что по-настоящему ценно.

Я очень рада, что разговор с Юрием Дмитриевичем состоялся. И что оказался он очень актуальным сегодняшнему моменту. Смотрите наш разговор в новом выпуске на канале «Про красоту» - активные ссылки в описании профиля @ira_muromtseva

ira_muromtseva Новый выпуск уже на канале «Про красоту» - ссылка в описании профиля ⬆️