ira_muromtseva ПРО СВОЁ ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ

Очень хочется наконец-то точно понять, следуешь ты ему, и в чём оно вообще заключается, когда жизнь переваливает через свою половину.

Предназначение многие путают с призванием. А это совершенно ни одно и то же. Внутри нашего организма у каждого органа, каждой клеточки есть свои функции. И у каждого человека есть ряд предназначений, которые он должен выполнить в течение жизни. Предназначение — это с одной стороны данность: рождение именно в этой стране, именно у этих родителей, в облике женщины (или мужчины), совершение определенных поступков, рождение ребёнка, создание чего-либо и т. д. И получается, что предназначение искать не нужно. Оно вроде как уже с тобой. Ищем мы обычно своё призвание! То есть свое внутреннее влечение, способность, талант к какому-то роду деятельности, полезной для окружающих.

Но с другой стороны своё предназначение можно и не обрести, не испытать ощущения «Вот оно, то, ради чего я здесь». Почему это происходит? Как распознать, что предназначение определено и выполняется? Может ли быть несколько предназначений?

Об этом мы говорили с трансперсональным психологом - Екатериной Прохорцевой в новом выпуске на канале «Про Красоту» - смотрите по ссылкам в описании профиля, не только на YouTube, но и платформе VK Видео.

Смотрите и пишите, чувствуете ли вы, что выполняете своё предназначение? Как это ощущается?

ira_muromtseva КАКИМ ДОЛЖЕН БЫТЬ СОН

Вы знаете, что возможность крепко спать и не беспокоиться по ночам для многих людей в мире является большой привилегией?

Никакая другая тема не вызывает столько внимания среди ученых, как сон. Как ни странно, волнуют их не столько механизмы внутри этого процесса, сколько сопутствующие сну обстоятельства. Ведь именно от них зависит качество сна. Пока ответов меньше, чем вопросов, но всё же, есть кое-какие факты, которые уже доисследованы, и можно их брать на вооружение в своей жизни.

⏺Увеличение количества часов сна ничего не дает, главное — качество. Иногда поспать два часа в тишине может быть эффективнее, чем четыре часа, но под храпом.

⏺Сон посреди дня, даже на полчаса — очень полезен. Он действительно повышает нашу продуктивность и снижает усталость.

⏺Перед сном лучше разработать рутину. Чтобы организм понимал, что скоро пора ложиться.

⏺8 или 9 часов сна в сутки — это на самом деле перебор. И если вам от 38 до 72 лет и вас интересуют улучшение памяти, способности решать задачи, повышение концентрации внимания, то оптимальная продолжительность сна составляет 7 часов.

⏺Сон - ценная активность нашего организма: он позволяет нам отдохнуть лучше, чем загорание на пляже или отпуск в горах. И является бесплатным средством повышения нашей продуктивности и восстановления жизненных сил. Главное - качество сна.
И вот этот вопрос я разобрала до мельчайших подробностей с сомнологом, врачом, доктором медицинских наук - Романом Бузуновым. Смотрите наш разговор в новом выпуске на канале «Про Красоту»

Как вам спится с точки зрения качества сна по шкале от 1 (😩) до 10 (🥰)?

ira_muromtseva ВОЗРАСТ ПРОБЛЕМА КОГДА….

…мы сами так об этом думаем!

Помню, как Мама моей близкой подруги, когда нам было по 37-38 лет, и мы заговорили про надвигающееся 40-летние, причём заговорили с грустью и беспокойством, сказала: «Девчонки, с 45 начинается ваш лучший возраст: умные, опытные, полные сил, в самом расцвете женственности.»

Мы тогда не особо в это поверили, а сейчас я и своим дочерям говорю, и вам: лучший возраст - это 47!

И уверена, лучший возраст будет и дальше. Пока мы думаем иначе, вылезает всякое 💩

Быть женщиной 45+ привилегия. Но до неё нужно внутренне дорасти, не проскочить и насладиться по полной.

Кто умеет тут это делать?
И как ваш ЛУЧШИЙ ВОЗРАСТ?

ira_muromtseva 😵ДОЛГОЕ СИДЕНИЕ = САМОУБИЙСТВУ

Врачи нашли убедительные доказательства того, что сидящий свыше 6 часов человек подвергает свой организм опасности большей, чем сигареты, алкоголь и даже фаст-фуд:

❌ кровь плохо циркулирует, а значит риск СЕРДЕЧНОЙ недостаточности на 40% выше

❌ от длительной сидячей работы, организм в разы (!) быстрее привыкает к инсулину, а это:
— повышение уровня сахара в крови
— повышенный риск развития диабета
— увеличение накопленного жира

❌ самое опасное, что помимо позвоночника, страдает мозг: на 40% падает приток кислорода, что повышает риск различных когнитивных нарушений

КАК ЖЕ ЭТО ПРЕКРАТИТЬ, ЕСЛИ НЕ УВОЛЬНЯТЬСЯ:

1. Правило 30-30. Каждые 30 минут вставайте и двигайтесь в течение 30-120 секунд. Так вы избавитесь от «мозгового тумана» и скачка сахара в крови на 40%.

2. 15-минутные тренировки. Ежедневно прорабатывайте эти 3 группы мышц:
• планка, подъёмы ног, скручивания.
• Ноги и ягодицы: мостик, приседания, выпады.
• Нижняя часть спины: «супермен», «птичка-собака», растяжка «кошка-корова».

3. Растяжка. Хотя бы по 30 секунд, используя подручные средства, растягивайте бёдра, грудные мышцы и подколенные сухожилия.

Сохраняем, чтобы спина сказала «спасибо».

ira_muromtseva ФИЛЬМЫ ПРО ЯПОНИЮ
⠀
Страх и Трепет 2003
⠀
Вы знаете, что для Японцев и я, и вы - «гайдзин»? Этим слегка презрительным термином тут называют иностранцев - бестолковых, непонятных и в общем-то бесполезных. Именно в «гайдзин» превратилась героиня фильма, начав работать в Японии. А комедия «Страх и трепет» восхитительно передает, что может чувствовать человек, который приехал в Японию жить и работать.
⠀
Трудности перевода 2003
⠀
Главные герои Билла Мюррея и Скарлет Йоханссон испытывают их не столько в общении с японцами, сколько со своими близкими, а Токио и его жители лишь усиливают эффект.
⠀
Мемуары Гейши 2005
⠀
Экранизация книги япониста Артура Голдена про то, что во-первых, гейша и путана - не одно и то же. Гейша - хранительница культуры, умеющая поддержать беседу на любую тему, провести чайную церемонию, она танцует, поет, играет на музыкальных инструментах, она секреты красоты японок. А во-вторых, это история про то, какой силой на самом деле обладает женщина.
⠀
Сны о России 1992
⠀
Ещё одна, но уже Русско-японская экранизация одноименного исторического романа известного писателя Иноуэ Ясуси, посвященная 10-летней «одиссее» по России японского купца. Малоизвестный, но очень хороший фильм, где наряду с японскими актерами играют наши братья Соломины, Олег Янковский, Евгений Евстигнеев и даже Марина Влади в роли Екатерины II.
⠀
Кикуджиро 1999
⠀
Совершенно необыкновенный фильм легендарного японского режиссера Такеши Китано, снятый им после тяжелой аварии и комы. На его показе в Каннах весь зал около десяти минут аплодировал стоя. «Кикудзиро» - имя отца Такеши, который попивал, побивал, и фактически в этой картине Китано отчасти сыграл своего отца, а отчасти представил, каким он мог бы быть. История японская, но понятная абсолютно любому.

Что из этого видели?

ira_muromtseva ИДЕАЛЬНЫЙ ВОЗРАСТ

Обсуждали его, а также, что для женщины лучше - быть красивой или умной, в каком весе приятнее всего, и что про похудение не расскажет ни один диетолог, как встретить своего мужчину и  при чём тут астрология - честно говоря, всем тем, которые мы затронули в разговоре с моей коллегой и доброй знакомой Анфисой Чеховой - и не пересказать!

Лучше смотрите новый выпуск на канале «Про Красоту» - давно у меня не было таких искренних, эмоциональных разговоров о нашем, о женском, что лучше один раз увидеть, чем 100 раз прочитать описание!

Смотрите не только на YouTube, но и в VK, и возвращайтесь с обратной связью, как вам тема и героиня!

ira_muromtseva ЗАЧЕМ НАБОР КРАСОТЫ

Можно сколько угодно вдохновлять своим примером, но чтобы перейти к делу, нужно всё-таки самой делать что-то. Встать утром на 10 минут пораньше, сделать массажик себе, создать настроение, заварив хороший чай, или палочку с благовониями зажечь… и теперь для этого у вас есть те же средства, что и у меня!

Я выбираю их тщательно. В наборе нет ничего из того, чем бы ни пользовалась я. И нет никаких сомнений, вы сделаете массу открытий с его помощью.

Сейчас в наше время вообще очень сложно не утонуть в количестве всего, что есть на рынке. А уж тем более трудно во всём этом разобраться - что хорошее, качественное, красивое, эффективное и такое, в которое кто-то вложил душу.

В наборе красоты именно такие продукты. И партнеры мои тоже про любовь к людям, про ценности, которые мне близки!

Круто, что вы открыты, доверяете мне, что вам хочется заботиться о себе! И мне очень хочется, чтобы все вы могли попробовать то, что уже разлетается по городам и адресам!

Жду с нетерпением обратной связи! Очень любопытно узнать, что же станет вашим любимчиком в вашем утреннем (и не только) ритуале красоты, и может даже не одним!

ССЫЛКА В ОПИСАНИИ ПРОФИЛЯ! @ira_muromtseva

ira_muromtseva ⬇️Напиши в комментариях, как тебе помогает в жизни чувство юмора?

ira_muromtseva МНЕ НУЖНА ВАША ПОДДЕРЖКА
⠀
Я очень старалась, собирая Набор Красоты, чтобы через это касание у каждой из вас появилось ощущение тепла от моей заботы!
⠀
И мне очень хочется, чтобы вам понравился этот набор!
⠀
Сегодня каждая, кто интересовалась, получит ссылку на сайт! И там обнаружит сразу два вида наборов. В расширенной версии:
⠀
Атмосферный сет “Энергетический баланс” от  Мастерской @thirtyseven_stones
⠀
Косметическое конопляное масло от бренда @pashin.maslo

Спрей-ополаскиватель для носа и горла «Чайное дерево» от  @more_doma
⠀
Натуральный вкусный бальзам для губ от @exoprodact
⠀
Трио от @erborian_russia: восстанавливающий крем для кожи вокруг глаз c женьшенем, ВВ крем с женьшенем, CC RED корректирующий крем для лица

Масло гидрофильное на основе семян камелии японской от @sandawha.russia
⠀
Натуральный шампунь от @whamisarussia
⠀
Солнцезащитный крем для лица и тела “Календула 50SPF PINK 0+” @levrana_ru 
⠀
Жидкая стойкая помада-блеск ALL DAY LIP COLOR & TOP GLOSS от @seventeen_cosmetics_russia
⠀
Набор благовоний “Голубой лотос” от бренда @pure.in
⠀
Патчи с пептидным комплексом для кожи вокруг глаз @naturasiberica_ru , LAB Biome 
⠀
Чай от @soul_of_herbs
⠀
БОНУС - сертификат на 3 тыс в любой из салонов сети @idolface.ru
⠀
Случайная (конечно же та самая карта с посланием от ваших Ангелов) метафорическая карта из серии “Послания анеглов” от издательства @bomborabooks
⠀
2 апреля опубликую ссылку на сайт для тех, кто не успел в чат-бот 💚
⠀
И буду ждать вашей поддержки, что я не зря старалась!!!

ira_muromtseva ПОМОЧЬ СЕБЕ ЗАСИЯТЬ

Даже в самый загруженный период жизни, в самый такой, когда вообще не до чего, именно маленькие ритуалы заботы о себе помогают сохранять внутреннее сияние!

✨То самое! Магнетическое, особенное, на которое притягиваются хорошие события и хорошие люди.

Долгое время я хотела создать идеальный набор красоты – такой, который будет радовать, вдохновлять и делать и каждый день чуточку особенным, и его обладательницу.

С РАДОСТЬЮ СООБЩАЮ, ЧТО ЛИМИТИРОВАННАЯ СЕРИЯ НАБОРОВ КРАСОТЫ СОВСЕМ СКОРО ПОЯВИТСЯ В ПРОДАЖЕ!

🥰Я собрала лучшие продукты от любимых брендов – те, что помогают мне выглядеть хорошо, чувствовать себя уверенно и не терять это внутреннее состояние. Это самое важное!

В этот набор вошли продукты 14 проверенных брендов, подобранные с любовью и вниманием к деталям.

Как получить набор?
✔ 31 марта старт продаж для тех, кто успел попасть в лист предзаписи – по специальной цене!
✔ 2 апреля открою доступ для всех подписчиков, опубликую ссылку на сайт.
🔥Тираж ограничен, не откладывайте - набор получился классным!

Благодарю всех партнеров:
@pashin.maslo
@whamisarussia
@exoprodact
@seventeen_cosmetics_russia
@naturasiberica_ru
@pure.in
@thirtyseven_stones
@more_doma
@bomborabooks
@idolface.ru
@soul_of_herbs
@sandawha.russia
@levrana_ru
@erborian_russia

🌸 Атмосферу на съемках создали @tsvetyandty

Этот набор, я абсолютно уверена, подарит вам столько же удовольствия и радости, сколько и мне.

ira_muromtseva КАК ПОПРОСИТЬ СИЛ У ЖЕНЩИН СВОЕГО РОДА
⠀
Именно они - женщины твоего рода - больше, чем кто бы то ни было, хотели для своих детей, детей их детей, а значит и для тебя, жизни счастливой и здоровой.
⠀
Но то, что мы сейчас не чувствуем свою женскую силу, во многом связано и с ними. Ведь наша судьба передаётся нам именно по женской линии. Именно материнский род наполняет тебя уверенностью в себе, принятие себя как женщины. И именно по материнской линии передаются «по наследству» те программы, те задачи, которые женщины до тебя не смогли решить.
⠀
Их кровь течет в твоих венах, их гены в тебе, а потому через тебя они могут переписать сценарий всего рода, при этом усилить тебя на этом пути и помочь.
⠀
❤️Помни, что мать всегда может и вообще-то должна благословлять своих детей - на добрый день, на успех, на здоровье, на счастливую судьбу.

Мамы, конечно, разные бывают, и если некому благословлять, то попросить благословения можно у женщин своего рода, обращаясь ко всем им до саааамой ПраМатери….
⠀
Если звено по имени «мама» отсутствует или «поломано» психологическими нерешенными проблемами, то как же принять дар мудрости от рода, от мамы? Есть хорошая практика, которая помогла и мне.

👉Если ты обижена на маму, не принимаешь её по каким-то весомым для тебя причинам, осознавая свои чувства, не отвергая их, позволь маме стать частью рода. Всех отвергнутых и непринимаемых по каким-либо обстоятельствам женщинам (пьющие, гулящие, жестокие и т.д.), всех нужно мысленно пригласить занять свое место в родовой системе. Поблагодарить за опыт, который они проживали в своей жизни.
⠀
👉Написать имена женщин своего рода в столбик, начиная с мамы. И напротив каждого имени - что-то хорошее о каждой женщине.
⠀
☝️Очень важно делать это с благодарностью и любовью. Без осуждения, без обид и без претензий.
⠀
Объединяясь с женщинами своего рода, мы приглашаем в свою жизнь счастье, радость, процветание и, конечно, жизненную силу.
⠀
ПИШИ в КОММЕНТАРИЯХ имя женщины своего рода, кем она тебе приходится, и за что ты хочешь ее поблагодарить🙏🏻

Фото @durovaphoto
Костюмы @traditional.headgear