innainlove Я никому не скажу, но я варю матча… на высоте 10 000 метров.
Кофеманы, не переживайте — я тоже раньше была в клубе “капучино в 8:00, эспрессо в 12:00, латте в 16:00”. Но знаете, что я поняла? Кофе — это американские горки. Взлетела, завоевала мир, а потом — бац — и лежишь без сил, листаешь сторис котиков.

С матча всё иначе. Там тоже есть кофеин — но он не устраивает шоу. Он как спокойный пилот: взлетели — и летим, без резких поворотов. Всё благодаря L-теанину — он сглаживает действие кофеина, и ты чувствуешь не нервную суету, а уверенное спокойствие.

И да, матча — чемпион по антиоксидантам. Так что пока кто-то пьёт кофе, чтобы проснуться, я пью матча, чтобы сиять.

Если вдруг увидишь в самолёте девушку с венчиком, зелёным порошком и термосом — не паникуй. Это не колдовство. Это забота о себе.
Просто будут знаки. - I’m not gonna tell anyone, but I’m making matcha… 30,000 feet in the air.
Coffee lovers, don’t worry — I used to be one of you. Cappuccino at 8am, espresso at noon, latte at 4pm — the routine was sacred. But here’s the thing: coffee feels like a roller coaster. You’re up, you’re unstoppable… and then suddenly, you’re crashing, scrolling through cat videos, wondering what happened.

Matcha is different. Yes, it has caffeine — but it’s not the chaotic kind. It’s more like a smooth pilot: we take off, we cruise, no sudden drops. That’s thanks to L-theanine, which balances the caffeine and gives you calm focus instead of jittery chaos.

Plus, matcha is packed with antioxidants. So while others are drinking coffee to wake up, I’m drinking matcha to glow.

If you ever see a girl on a plane whipping up something green with a bamboo whisk — don’t be alarmed. It’s not witchcraft.
It’s self-care.
Just… signs.

innainlove Ты правда хочешь прожить еще один год так же, как прошлый?
С теми же отговорками, с теми же мечтами без действий?

Начинай сейчас.
Напиши «ФАЙЛ» и получи гайд, который уже помог сотням девушек начать путь к лучшей версии себя.

Этот файл — не просто чек-лист.
Это система.
Легкая. Продуманная. Рабочая.

Что внутри?
• Утренние ритуалы, которые возвращают энергию и желание жить
• Пошаговое планирование, чтобы ты не терялась в задачах
• Саморазвитие без выгорания — 5 простых, но мощных шагов
• Техники продуктивности, которые помогают не прокрастинировать
• Здоровье, сон, питание и 10.000 шагов — не ради формы, а ради жизни
• И, конечно, трекер привычек, который действительно удобно использовать

Этот гайд создан с заботой и опытом.
Я вложила в него все, что реально работает в моей жизни и в жизни сотен девушек, кто уже начал меняться вместе со мной.

Ты не одна. Мы вместе.
Пиши «ФАЙЛ» — и давай начинать. Сегодня. Не в понедельник, не с нового месяца.
Сейчас.

innainlove кто поставит ❤️, обязательно получит в этом году такую же сумку .ну кто мы , если не верим в судьбу ?
Я, например , подержала такую mini bag у подруги и на следующей неделе она у меня появилась .
Не иначе как магия 🪄!

innainlove Если ты увидела этот пост — это не случайно.
Значит, ты уже чувствуешь:
Пора навести порядок.
Пора начать заботиться о себе не «с понедельника», а сейчас.
Хочется просыпаться с энергией, не терять себя в делах,чувствовать лёгкость в теле и ясность в голове.
Хочется жить красиво со смыслом и фокусом.
я знаю, как тебе это дать.
Я собрала в один файл всё, с чего начинался мой путь:
простые шаги, рабочие привычки, трекеры, фокус на теле и балансе.
Без перегруза. Без давления. С любовью.

Этот файл помог уже сотням девушек сделать первый шаг к себе новой.
Хочешь так же?
Подпишись и напиши мне в личные сообщения
ОДНО СлОВО: «ФАЙЛ».
Я отправлю тебе этот🎁
Ты заслуживаешь жить в кайф.
И я помогу тебе начать.

innainlove когда ты хакнула эту жизнь , и в свои 38 выглядишь лучше , чем тебе прогнозирует chat GPT.
Как вы знаете, я выглядела и хуже, и лучше. Но главное — сегодня я довольна собой.
И вот что я поняла за это время:
1. Никогда не поздно начать.
2. Меняться можно в любом возрасте.
3. Дети — не повод забить на себя и свою фигуру (у меня их трое!).
4. Делать уколы — не стыдно. Забота о себе бывает разной.
5. Лучше ежедневно ухаживать за собой, чем перекладывать ответственность на косметолога.
6. Чудес не бывает: мы все взрослеем. Начни заниматься собой раньше — потом будет легче поддерживать себя в отличной форме.
7. Чем старше становишься, тем больше полезных привычек должно быть в твоей жизни.

Красота — это не магия. Это дисциплина, любовь к себе и уважение к своему телу.

innainlove Моя ежедневная вечерняя рутина:

• Молочко для снятия макияжа от Irene Forte — нежное и мягкое очищение без ощущения стянутости.
• IGNAE Daily Enzyme Cleanser — второй этап: глубокое очищение кожи, чтобы она действительно «дышала».
• Крем от VT COSMETICS — что-то очень виральное и модное, тестирую с интересом, скоро расскажу свои ощущения.
• И финальный штрих — LED-маска от Bork для усиления эффекта.

Это мой стандартный вечерний ритуал.
И знаете, что самое важное? Стабильность.
Каждый вечер я выделяю время на уход за собой.
На самом деле, это занимает меньше времени, чем кажется.
А результат — здоровая, сияющая кожа и внутреннее чувство заботы о себе — стоит гораздо больше, чем оправдания вроде «у меня нет времени».

Когда ты каждый день выбираешь себя — маленькими шагами, но стабильно — меняется всё.
Пусть уход за собой станет твоей личной медитацией.

innainlove Есть книги, которые просто приятно читать.
А есть книги, которые переворачивают твою жизнь.

Эта книга нашла меня случайно. Я увидела её в Голландии — на английском и голландском языках. Я не знала тогда, насколько она популярна, но что-то в ней притянуло моё внимание.

Позже я узнала, что она переведена на более чем 50 языков и разошлась по всему миру тиражом более 15 миллионов экземпляров.
Что уже пять лет подряд эта книга не покидает списки бестселлеров The New York Times.
И что миллионы людей начали менять свою жизнь именно с неё.

Что делает её особенной?
Она не обещает быстрых побед.
Не строит иллюзий.
Эта книга учит простому, но невероятно мощному принципу:
маленькие ежедневные шаги имеют силу изменить всё.

Она объясняет, почему важнее строить систему, чем ждать вдохновения.
Почему успех — это не результат одной большой победы, а следствие тысяч крошечных правильных выборов.
И почему именно привычки формируют твою личность, а не разовые усилия.

Если ты ищешь перемены, если ты устал начинать сначала, если ты готов наконец-то создать ту жизнь, о которой мечтаешь, — начни с этой книги.

Её название — «Атомные привычки».
#atomichabits #атомныепривычки #книги

innainlove В конце концов мы не будем вспоминать, сколько задач успели закрыть за день.
Мы будем вспоминать утренние объятия.
Лёгкий ветер на закате.
Смех детей.
Тёплый чай, который согревал душу.

Мы будем вспоминать не списки дел, а моменты, в которых было настоящее тепло.

Жизнь — не в спешке и не в гонке за результатами.
Жизнь — в мгновениях, которые делают нас живыми.

Одно из таких мест — Bloesempark, недалеко от Амстердама.
Весной здесь расцветают 400 деревьев сакуры, превращая парк в бесконечное розовое море.
Этот парк — подарок Японии Нидерландам, символ дружбы и новой жизни.

Лучшее время для прогулок здесь — конец марта и начало апреля, когда весь мир словно замирает в цветении.

И ты понимаешь: настоящее счастье — в том, чтобы остановиться.
Смотреть на небо сквозь цветущие ветви.
Дышать полной грудью.
И просто быть.#bloesempark

innainlove Время — не потом. Время — сейчас.

Ты ещё стоишь у двери, за которой новая ты.
Та, что в ресурсе. В красивом теле. В ритме, который вдохновляет.
Та, что просыпается раньше, успевает больше и выбирает себя каждый день.

Не жди идеального момента.
Он уже здесь.
Твоя жизнь не меняется по команде «с понедельника».
Она меняется, когда ты решаешь:
“Я начинаю. Сегодня. Ради себя.”

Время вести блог.
Время быть в режиме.
Время стать той самой — clean girl. Чистой внутри, красивой снаружи, уверенной в себе.

Если ты чувствуешь, что этот путь — твой,
пиши слово «файл» — и я пришлю тебе мой гайд, который мягко, но точно направит тебя на новый уровень.

Ты не опоздала. Ты просто созрела.
@innainlove

innainlove Сегодня не стало моего дедушки.
Великий человек,заслуженный гражданин города , но для меня он - мой дедуля.

Тот, с кем я проводила каждое лето
тот, кто научил меня гонять на велосипеде и ничего не бояться
Тот, кто посадил меня за руль автомобиля и вселил уверенность в себя
Тот, кто рыбачил со мной, чтобы потом отдать эту рыбу нашей кошке.
Тот, кто привил мне любовь к семейным традициям .

Тот, кто заменил мне папу.

Но на самом деле это не должен быть грустный текст . Это жизнь . И нас с мужем когда-то не станет. Но есть наши дети ,-наше продолжение. В них наша частичках не только нас , но и нашего рода .