innainlove девочки , не знаю как у вас , а мне постоянно попадаются размышления девушек на тему «мужчина и ред флаг».
То он не так сделал , то не так посмотрел , то не так прокомментировал .
А я вам хочу показать , что существуют мужчины , которые любят , ценят и заботятся .
И дело тут не в том - посмотрите какой мой муж классный ( хотя он классный, это бесспорно). А дело в том , что нормальные мужчины с нормальными , правильными установками - существуют.
И об этом почему то не принято говорить . Сейчас тенденция показывать только недочеты . А как насчет того, чтобы показать достоинства своего мужчины ? Его любовь , его заботу .
Будьте женщинами - вдохновляйте , где- то идите на компромиссы , где- то промолчите , а где - то наоборот точно обозначьте свою точку зрения .
Но не надо по любому поводу жаловаться здесь и тут же расставаться . Попробуйте построить долгие и крепкие отношения . Ведь это зависит не только от мужчин, но и от женщин .
Согласны ?

innainlove завершающая часть - распаковки подарков !
Я радовалась как ребенок ! Столько тепла и заботы чувствовалось в каждом вашем подарке !
И да, многих смутил мой wish list - как из Pinterest !
А мне кажется очень классная формулировка .
Давайте обсудим , что это для вас ? Подарок как из Pinterest .

innainlove Утро начинается с вечера.
Чтобы проснуться в 5 утра легко и отдохнувшей, важно правильно подготовить тело и сознание ко сну.
1. Напитки
После 17:00 исключите кофе и чай. Подойдут только травяные настои:

• ромашка
• мелисса
• лаванда

2. Ароматерапия
Аромалампа или диффузор помогут расслабиться. Эфирные масла для крепкого сна:

• лаванда
• сандал
• бергамот

3. Температура воздуха
По данным National Sleep Foundation, оптимальная температура в спальне для глубокого сна - 18–19°C.
4. Цифровая гигиена
Вечером переводите телефон в ночной режим, чтобы снизить воздействие голубого света.
Перед сном уберите гаджет подальше, замените его книгой, медитацией или тишиной.
5. Режим
Фундамент ранних подъёмов - регулярный отход ко сну в 22:00.
Ранние подъёмы - это не про силу воли на один день.
Это система, которая строится из маленьких шагов и вечерних ритуалов.

Именно этому мы учимся в Self Love Balance Club: как создавать привычки, которые работают на тебя каждый день, и как выстраивать жизнь в балансе без перегибов.

Присоединяйтесь через ссылку в шапке профиля.

innainlove Извините , но вечерние тусовки - встречи - ужины - не для меня !

А что для меня ?
- ранние подъемы - 5 утра ;
- вкусные завтраки - желательно веганские ;
- травяные чаи - вместо алкоголя ;
- тренировки - вместо ночных клубов.
Это и есть роскошь наших дней .согласны ?

innainlove Знаете, что отличает девушку, которая действительно ухаживает за собой?
Она делает это ежедневно.
Не тогда, когда появилось время, а каждый день.

Она не экономит на себе - ни времени, ни внимания.
Её уходовые ритуалы становятся не обязанностью, а частью жизни, источником энергии и уверенности.
Это её способ сказать себе: «Я достойна заботы».

сливки для тебя @rumrum.care

innainlove Влог про наши перелеты .
Дети летают отлично , ну им и лет то ?!
еще бы , если первые из перелеты начались в месяц , когда я везла их самолетом из роддома обратно домой .
Так и летают всю свою жизнь .

Я обожаю летать . Сама летала с самого детства . Лет с 7-8 летала вообще одна ( да, раньше это было возможно ).

Но вот сейчас мне 39, я также обожаю летать , но жутко устаю после всех перелетов . Хотя и соблюдаю все лайфхаки:
- минимум еды
- из напитков только вода и чай
- Витамины
- Компрессионные носки ….
Ну а влог получился лайфовый, реальный и правдивый. Без сценария и подготовки .
И главный ответ на вопрос сколько мы везем килограмм навсего самого нужного - 167кг !( кто- то из вас реально угадал !)

Как есть . Пишите , как вам такой формат ?!

innainlove распаковка подарков ч.1
Мой wish list был дословно «как из Pinterest »
Благодарю каждого гостя , кто разделил этот праздник со мной и выбрал подарок для меня .
Но и я не оставила никого без подарков ! Скоро и вам начну отправлять коробки с футболками ! Ждите анонса ❤️

innainlove Сохраняем список , что нам точно надо в самолет :

- Арника - берем в перелет для сосудов и от отеков
- Гамамелис - для вен
- Лизин - от отеков
- Компрессионные носки
- Brain drops - БАД для концентрации .
- Dzen drops - БАД для нервной системы и борьбы со стрессом .

Пьем много воды . Желательно не едим в самолете , так как еда так себе воспринимается организмом на высоте .
Я беру с собой еще термос и пакетики со своим любимым чаем . Не надо надевать обтягивающую одежду , даже джинсы будут доставлять дискомфорт . Лучше просторная , легкая одежда , ничего не передавливающая . Мой лайфхак - я всегда одеваюсь многослойно , потому что ты никогда не знаешь , будет в кабине самолета лютый холод , или наоборот жара .

innainlove рассказываю как прошел мой день рождения .

Точно ввела всех в ступор формулировкой dress code - fresh and clean .

О чем это для меня ? для меня это встать с утра , уделить время для себя , не забыть сделать уход , отдавать предпочтение уходу за собой и чистой коже , нежели тяжелому макияжу .
Для меня это уже с утра быть энергичной , красивой и полной сил .

Второй пункт , который всех обескуражил - это время начала - 10 утра . Котики , я тот человек , кто встает в 5 , а в 22 уже ложиться спать. Поэтому вечерние посиделки точно не для меня .

И третий пункт - это концепция - без алкоголя . А потому что можно веселиться, наслаждаться жизнью без каких либо стимуляторов !

Я уверенна , что тренд на такие вечеринки только начинается , но со временем это станет мейнстримом и уже будет нормой проводить утренние мероприятия .так что забирайте мою идею для вдохновения ♥️

innainlove Срывы бывают у каждой
Я знаю это не понаслышке.

Еще недавно я весила на 25 кг больше. Молодая девушка, полностью отёкшая, уставшая, всё время в ограничениях. Диеты были моим образом жизни. Первая диета , еще в студенчестве - японская. Потом ещё десятки других вариаций . Но итог всегда один: стресс для организма и очередной срыв.
Запомните ,
ни одна диета не работает в долгую. Только образ жизни, который ты меняешь маленькими шагами.

Что значит маленькие шаги?
* Учиться слышать свой организм.
* Замечать, как еда влияет именно на тебя. Для одной тарелка пельменей на ночь — ничего. Для другой — плюс килограмм просто от того, что она посмотрела на тарелку .

С чего начать?
1. Сон и ранние подъёмы.
Кортизол (гормон стресса) напрямую связан с перееданием. Спокойное начало дня и крепкий сон — половина успеха.
2. Питание.
Не нужно сразу в крайности. Уберите очевидное: газировку, консервированное, «химозу». Просто не покупайте, чтобы это не стояло у вас в холодильнике.
3. Движение.
Найдите спорт-хобби. Тренажёрка не заходит? Пойдите на паддл. Паддл не ваше? Возьмите сквош. Нет сквоша рядом? Купите скакалку и поставьте челлендж.

Главное - шаг за шагом. Изменения не всегда заметны через неделю. Иногда результат приходит только через год. Но именно он останется с вами навсегда.

А чтобы эти шаги было легче делать — я создала Self Love Balance Club. Там мы вместе учимся вставать раньше, питаться осознанно, не срываться и идти к целям постепенно, но уверенно.
Ссылка в шапке профиля — присоединяйся к нам.

innainlove Это был невероятный праздник !

Тайминг - с 10 утра
Dress code - fresh and clean
Wish list - как из Pinterest.

Этот праздник не состоялся бы без моих невероятно красивых друзей !

Благодарю ведущую , Марина @marinafilatovaaa . Ты вдохновляешь! Не только красивая , но и такая открытая, такая энергичная !

Благодарю Карину @lovemurmur , что разделила этот праздник с нами . Ты подарила веселье, легкость и ты невероятной красоты девушка !

Благодарю команду @lektory_events . Как долго мы с вами готовились . Как долго собирали все частички пазла , чтобы получился праздник мечты !!!!

Я до сих пор не отошла , до сих пор пребываю в полнейшей эйфории!
И да , возможно веселиться с утра , возможно отдыхать без алкоголя и начинать каждый свой день в 5 утра !