Создатель @roadtothedream Арена - система жизни, характер, деньги, тело.. 7 дней на Арене и ты не узнаешь свою жизнь. 👇🏼 вход тут, жми
ingvarvoitenko КАК ПОДНЯТЬ? 👇🏼 1️⃣ 🛌 Ложись до 23:00 и спи не меньше 7–8 часов. Тестостерон растёт во сне — но не просто от сна, а от правильного сна. Поздний отбой сбивает твои гормональные ритмы. Хочешь быть машиной с тонной энергии и тестостерона — от сегодня засыпай до 11 и спи минимум 7 часов. 2️⃣ 🚫 Убери сахар и алкоголь. Они наносят критический урон тестостерону. Особенно пиво и булки. 3️⃣ 💪🏼 Силовые тренировки. 3–4 тяжёлые тренировки в неделю. Базовые упражнения. Даёшь мужскую нагрузку — получаешь мужской гормон. 4️⃣ 🥩 Добавь в диету качества. Яйца, красное мясо, авокадо, рыба. Без жиров тест не растёт. Внедри качественные продукты на ежедневной основе, не ешь полуфабрикатную дичь. 5️⃣ 🧠 Убери мас**цию — фокус на делах и росте. Утечка дофамина = утечка энергии = ноль фокуса. Добавь воздержание в жизнь. 6️⃣ 💊 Закрой дефициты — без этого тест не растёт. У большинства мужчин не хватает витамина D, цинка, магния. Без этих основ твой гормон просто не запускается. Если питание было слабым — добавь эти элементы в рацион. 7️⃣ 🏆 Побеждай каждый день. Поставь цель, создай структуру дня, окружи себя сильными. Победы — даже над будильником — поднимают тестостерон. Побеждай в мелочах — и ты будешь побеждать в жизни. 8️⃣ ⚔️ Создай систему жизни Готов перестать жить в хаосе и начать побеждать каждый день? Заходи в мой мужской клуб «Арена». Через 7 дней ты себя не узнаешь. Ссылка в шапке профиля — @ingvarvoitenko
ingvarvoitenko АРЕНА ссылка в шапке @ingvarvoitenko. Полная перепрошивка жизни.
ingvarvoitenko За работу! И другу отправь🤝
ingvarvoitenko Если все же решишь, рецепты тут👇🏼 1. Супер белковый десерт 250 грамм греческого йогурта без вкуса 1 Скуп любимого протеина 100 г Любимых ягоды 2. Массонаборный коктейль: 200 грамм творога 50 грам овсянки 1-2 банана 200 мл молока 3. Тестоостроновыц милкшэйк Скуп протеина Ст Ложка какао 250 мл молока 1 чайная ложка арахисовой пасты
ingvarvoitenko Опять первосвященник спросил Его: «Ты ли Христос, Сын Благословенного Бога?» Иисус сказал: «Я есмь, и вы узрите Сына Человеческого, сидящего одесную силы и грядущего с облаками небесными.» Марка 14:61-62
ingvarvoitenko КАК ПЕРЕСТАТЬ👇🏼 🔥 1. Уничтожь триггеры навсегда, брат - запрещенка, лента с полуодетыми девушками, всё, что тригерит на желание без реальной женщины. 🔥 2. Перенаправь энергию - твоя задача направить энергию желания не на слив, а на личностный рост, через который ты и заполучишь женщину мечты - развитие, заработок, проект, бизнес, живи с целью! 🔥 3. Заполни день до отказа - не проводи время в тупой праздности, в скроле, в безделии, ибо в праздности дьявол. 🔥 4. Создай сильное окружение - не туси со слабыми мужчинами, закаляй свою волю и мышление в постоянном развитии через книги, мощный контент, подкасты. 🔥 5. Когда будешь готов от поверхностной информации перейти к новому уровню в мышлении и результатах заходи в мужской клуб Арена ссылка в описании @ingvarvoitenko и прозревай от перемен 🤝