ilyasportsmen Гонка в Тюмени!

Особенности:
нефтяная столица России, сохранившая купеческий колорит и ухоженный под современный лад, красивая 3-х уровневая набережная, отличная погода (19-20 градусов без солнца), сильное попутное течение сибирской реки Туры, а также комары и мошкара 🦟

Из хода самой гонки могу только сказать, что, похоже, я не проснулся 😅

Старт был в 6 утра по Московскому времени, хотелось выпить кофе, но его не было - все было закрыто.

Поэтому проплыл я вяло, ведь течение тебя само несет так стремительно, что даже самые сильные пловцы не выигрывают много у самых слабых. Для понимания - я плыл вяло, но близко к мировому рекорду ровно по 60 сек на сотку😅.
В плавании показал 4 время дня.

Дальше транзитка - не быстро (не хватает кофе😆), но норм.

Дальше велосипед - он тоже вначале был неактивный, я старался давить и пульс даже рос, но скорости не было. Ехал около 40км/ч и искал оправдания - может ветер встречный? А когда ради интереса нажал на кнопку отрезка на велокомпьютере, то увидев 320 ватт средней мощности, понял что и мощности нет и вот тут я, достав свой НЗ - гель SiS beta fuel с ноотропами, которые прилично так бодрят, выпил и почти сразу начал вкручивать мощнее; пульс вырос на 4 удара, скорость до 44-46 км/час, а мощность до 340-350, это было уже здорово и я быстро догнав первого, возглавил гонку. Правда, это все уже было в конце и отъехал я от второго всего секунд на 20-25, поэтому в транзитке не стал экономить время и даже надел носки 🧦🧦

Бежал уже в виде экскурсии по городу, ведь первый парень бодро догнав меня убежал 🤷‍♂️по 3:20 мин/км.
Добежал он, кстати, примерно также - красавчик 🙂👍. Третье место было сзади в 4-5 минутах.

Бег прошел по 3:38 мин/км - 8-е время (хорошо ребята бегают 😄☝️). Второй раз за эти 2 недели завершил гонку вторым с запасом в несколько минут от третьего места 🙂👌

Но на подиум не успел подняться ибо редкий и нужный мне самолет из Тюмени в Мин Воды вылетал уже через 1:20 после награждения - можно было не успеть 😅

Теперь побольше работы, небольшой отдых от спорта и снова я вернусь на Урал уже 29-го июня в Екатеринбург! Надеюсь в следующий раз я разобью череду вторых мест 😅✊

#тюмень #триатлон #ironstar

ilyasportsmen Когда решил на этой неделе сделать поменьше спорта, но что-то пошло не так!
2 часа и 15 минут бега по прекрасному трейлу вдоль моря 🌊 🏔️

#трейл #трейлранинг

ilyasportsmen Ещё немного атмосферы старта в Минске от @ironstar_official 🔥🔥🔥

Стартом доволен, получилось показать лучший результат на велосипеде и лучший бег среди всех!

Ну и плавание тоже зашло хорошо, тем более что проиграть 3 минуты атлету, который выплывал вторым и четвертым (🔥) на Олимпиадах - очень достойно! Особенно когда тебе 44 года, у тебя четверо детей и чертовски много работы 😅

#runlab #runlabteam #tyr_russia #gel4u #триатлон

ilyasportsmen Как мы в Китае еду искали.
Или ещё немного про изолированность острова, где был Ironman 70.3 Shanghai.

Шанхай, как мы быстро убедились, здесь был только в названии. В первый вечер, ужасно голодные, мы, с нашими друзьями, которых я немало подбил на участие в этом старте, отправились искать ресторан где бы поесть, ибо есть хотелось сильно. Ближайший был в 2+ км. Такси мы не дождались и пошли пешком через парк (в реальности скорее лес).

Ресторан оказался закрыт и возможно это был и не ресторан вовсе, ибо google maps в Китае ошибается постоянно - издержки политики и VPN 😅

Другой отель не имел ресторана или даже не был отелем. Охранники как и все другие немногочисленные жители этого чудного острова не говорят по-английски 🤷‍♂️
Кафе (тоже в 2км, к которому мы упорно шли пешком) с таким, даже вечером, притягательным английским словом «coffee» и ароматным стаканчиком take away на вывеске - тоже было закрыто, а как потом оказалось позже - было бутафорией. За дверью кроме строительного мусора не было ничего🤦‍♂️

Ночь наступила, ну а мы продолжили поход через лес, попутно вспоминая как разделывать лягушек и ставить силки на птицу.

В конце одной из бесконечных аллей с тусклым светом покачивающихся бумажных китайских фонариков, показалась поляна с ещё одним отелем - там были люди! Люди тоже не говорили по английски, но поняли наши голодные жесты ускоренного подношения рук к открытым ртам!

Нам дали рис!!!

Возможно (ловите лайфхак) помогло наше знание одного из немногих слов по-китайски - мифан! Мифан - рис! Рис - жизнь! 😄✊

Рис был сильно жаренный с кукурузой и, возможно, вчерашней колбасой. Было вкусно! Цена была договорная. А ещё нам принесли пиво! 😄
В целом жизнь удалась! Всего 2 км оттопать назад и вот мы снова в отеле!

Да, остров действительно оказался изолированный 😅👌

Со страхом думая о том что есть надо 3 раза в день мы заснули тревожным сном😄

P.S. видео уже из центра Шанхая, где с поиском еды нет никаких проблем 😆

#chongming #shanghai #streetfood #китай #уличнаяеда

ilyasportsmen 🔥Ironman 70.3 Шанхай🔥
Отчёт.

К этой гонке, как и к началу сезона, я начал целенаправленную подготовку только в начале апреля. Поэтому о какой-то супер форме говорить ещё рано. Чемпионат Мира будет только в ноябре и это банально расслабляет и вроде как можно не фокусироваться отдельно на спорте, а сфокусироваться на работе. Но некую базу за 7 недель все равно удалось набрать. На ней я и полетел в Китай.

Прилет за 4 дня до гонки. Это мало и рискованно с точки зрения акклиматизации, но с этой поездкой из-за рабочего режима получилось именно так.
Разница с Москвой - 5 часов. Привыкнуть можно если нормализовать сон.

Вроде привык, но в день гонки, все равно был немного вялый 🤷‍♂️😅

Плавание было в пресном озере. Гидрокостюмы за 2 дня до старта были отменены - температура была 26.8. Это немного расстроило, так как для плавания мой стартовый костюм не предназначен, а свой плавательный скоростной костюм для теплой воды TYR я благополучно оставил дома. Разве может температура в озере, в мае, далеко не на юге Китая, быть выше 25? Оказывается может🤷‍♂️

Но за 2 дня пришло похолодание и сильный ветер перемешал воду. В день гонки температура была 21.6! Гидрокостюмы разрешены. Ура!

Стартовал со 2-3 минуты, прыжок с понтона - и вот я плыву! Точнее не плыву, так как отвык от гидрика и пресную воду совсем не чувствую 🤷‍♂️

Вроде как обгоняю людей, но медленно и чувствую что-то идет не так. Чувство скорости и то , как обтекает вода лицо, показывает что скорости как-то и нет. Но первый старт на то и первый, чтобы понять и настроить чувства на нужные скорости и ощущения. Плыву вместе с какими-то китайскими атлетами, плыву у них в ногах, то отставая, то нагоняя. Вода мутная, чувства не настроены, вялость. Плыву экспериментируя с техникой, и вот вроде после 2/3 дистанции нащупал и понял (вспомнил) что надо.

Наваливаюсь на воду и наконец-то плыву. Обгоняю весь неопреновый косяк китайцев и устремляюсь к финишу. От группы я отплыл прилично. И это радует. Но вот время все равно было не ахти - слишком поздно я все нащупал. 28:55 - время

Вылезаю, неплохо прохожу транзитку (отыграл 2 позиции)…

⬇️⬇️Продолжение в комментариях ⬇️⬇️

#ironman703shanghai #chongming #triathlon

ilyasportsmen Ironman 70.3 Shanghai - победа🔥

Первый международный старт сезона 2025.

Более чем уверенная победа в группе и слот на Чемпионат мира Ironman 70.3 за которым я и ехал, ну а победа пошла бонусом 😁

Отчёт позже!

#ironman703shanghai #chongming #ironmanchina #триатлон #победа #tyr_russia #runlab #runlabteam

ilyasportsmen 11 часов до Ironman 70.3 Shanghai🔥

Это первый (!) после пандемии старт Ironman в Китае🔥

Я приехал сюда за слотом на Чемпионат мира на Ironman 70.3 Но оказалось, что тут дают и слоты на Чемпионат мира Ironman ( девочкам - на Кону, мальчикам - в Ниццу).

Вот думаю теперь, а вдруг выиграю? 🤔 Брать? 😄

#ironman #ironman703 #ironman703worldchampionship #триатлон #konahawaii

ilyasportsmen 1 день до Ironman 70.3 Shanghai!🔥

#триатлон #ironmanshanghai #ironman703training #плавание

ilyasportsmen Но на трассе Ironman 70.3 Shanghai нет ни того ни другого!

Красивейшая дорога через парки, идеальный асфальт и почти полное отсутствие трафика и людей! Даже не верится, что тут живет 26 миллионов человек🙂

3 для до старта 🔥🔥🔥

#ironmanshanghai #ironmanshanghai2025 #триатлон #китай #шанхай

ilyasportsmen Наконец-то определился со стартами на сезон 2025🔥

25 мая - Шанхай, Ironman70.3. Когда я вспомнил что у меня нет слота на ЧМ Ironman70.3, а все слоты в Европе где можно было бы отобраться на ЧМ, были распроданы - это единственный шанс 😅

1.06 - IronStar, Минск, олимпийка. Первый раз когда IronStar делает старт не в России, как такое пропустить? 😄

15 июня - IronStar, Тюмень, олимпийка. Был проездом в Тюмени один раз в 1999 году. Появилась возможность снова навестить Тюмень с лучшим поводом 🙂

29 июня - IronStar, Екатеринбург спринт. Просто потому что Урал - опорный край державы 😁

5 июля - IronStar, Москва, олимпийка. Надо же что-то и в Москве выступить 🙂

3 августа - IronStar, Нижний Новгород, олимпийка. Отличный город, отличный старт, почему бы не вернуться 🙂

24 августа - Challenge Samarkand, 113км. Тут вообще пушка. Классный старт в уникальном месте. Готов повторить. Поедем опять с детьми, они, как и родители от старта в восторге 🙂 (Для тех кто ещё не зарегистрировался промокод для регистрации - «SLEPOV» )

4 октября - IronStar, Сочи. На мой взгляд, лучший старт IronStar. Место откуда начинался бренд. Ну и Гранд Финал сезона от IronStar - обязательно к посещению. Надеюсь тоже буду с детьми 😄

9 ноября - Ironman70.3 World Championship, Марбелья. Ну тут без комментариев. Главный старт года. Главное слот в Шанхае получить и найти финиш 😅🤦‍♂️

13 декабря - Т100 Triathlon World Championship Final, Катар. Были в том году на Т100 в Дубае - понравилось. Ну и никогда не были в Катаре. Тоже полетим всей семьей на последний старт сезона 😁🤝

Пишите с кем пересекаемся на стартах🙂

#challengesamarkand #samarkand #ironstar

ilyasportsmen Когда жена попросила принести утром горячие круассаны, а по плану ускорения 😁✊

#круаасаны #кофе #ускорения