ilyasportsmen Мой последний месяц выглядит так!

Вся еда через трубочку!!!
Жидкие каши, детское пюре, и вся другая еда через блендер 😅

Смотрели «Пираты Карибского моря»? Там есть эпизод с капитаном Барбосой (Джефри Раш), который с мартышкой на плече держит в руке зеленое яблоко, которое он очень хочет съесть, но из-за проклятия не может почувствовать его вкус. Вот он - я!!! Я вижу еду, слышу ее запах, могу ее потрогать, но не могу положить в рот - это ужасно мучительно!

Еда через трубочку в жидком виде - это адские муки, особенно в кругу своей огромной семьи в ресторанах и классных отелях!

Правда у этого появился один неожиданный плюс! 😅

Когда сейчас в ресторане дети могут что-то не доесть, мой взгляд голодной собаки на них (как и собака, я говорить не могу) передает примерно следующее - «эта корочку недоеденной пиццы просто невероятна, я бы все за неё отдал». Учитывая, что я потерял уже 7 кг, мой взгляд очень красноречив даже без слов, теперь дети доедают всю еду с кайфом 😄✊

#переломчелюсти

ilyasportsmen 3, 2, 1… Поехали!

@antarctic_100

#antarctictriathlon #antarctic100

ilyasportsmen До дня Х - меньше суток!

Завтра анонсируем перед СМИ и блогерами наш новый большой международный проект, который может объединить людей со всех континентов🔥

#A100 #epic

ilyasportsmen Через 3 дня мы с командой анонсируем новый проект, над которым мы работаем последние 10 месяцев.

Ведущие СМИ уже получили приглашение на пресс-конференцию и 25-го декабря мы расскажем о новой главе безграничных человеческих возможностей!

#nolimits #a100

ilyasportsmen Что-то большое и масштабное грядет!

То чего ещё никогда не было!

Скоро анонс 😀✊

ilyasportsmen В прошлом посте писал про резкий скачок результатов в плавании где я поменял всего 1 вещь и смог проплыть 1 км за 13:35.

Все дело было в 3 см😉

На 3 см я увеличил расстояние между подбородком и грудью. Поднял подбородок выше. Казалось бы всего 3 см, разве это может на что-то влиять?

Может!

Как я фиксировал этот факт и его влияние?

До Чемпионата Мира я проплыл в бассейне на время 1 км и проиграл своему лучшему результату 40 сек. (Лучший 14:05, сейчас 14:45) .
Падение, больница, отсутствие плавания - и вот закономерный, хотя в целом и неплохой результат. Дальше я стал через анализ прокручивать свои ощущения и смотреть видео себя и других быстрых пловцов. Перелопатил кучу всего сделал предположение о высоте головы и ее влиянии, а прилетев на ЧМ попробовал на открытой воде внедрить эти 3-4 см. По ощущениям получилось круто, но проверить возможные улучшения точно секундомером на море невозможно. Выступил на ЧМ с этими изменениями - результат намного выше ожиданий, увидел это сравнив себя с другими спортсменами с кем я соревнуюсь не один год.

Дальше прилетев в Москву прыгаю наконец в бассейн и смотрю на секундомер - цифры очень крутые. Через неделю тест на максимум и вуаля чудо!

Если 2 недели до этого я проигрывал своему рекорду 40 секунд, то сейчас я установил новый свой рекорд быстрее аж на 30 секунд предыдущего!! (Было 14:45, а стало 13:35) Т.е. улучшение результата на 1:15 на 1км (первый тест плыл по ~1:28 на 100м, второй тест по ~1:21 на 100м) Для профессионалах атлетов это конечно время ни о чем, но для любителя в 44 года без плавательного прошлого очень даже огонь 😄✊

Как это работает?
Дело тут в комплексе положительных изменений которые повлекли за собой эти 3 см. Подняв голову стало легче наваливаться на воду, увеличилась частота гребка и его мощь, снизилось вихляние и перекос в тазу и ногах которые было до этого. Все это улучшило гидродинамику и мощность. В итоге на совсем маленьких (даже для любителя!) объемах в 4-6км в неделю получилось выйти на какие-то космические и недостижимые ранее для меня времена в 1:21 на 100м 😄✊

⬇️⬇️Продолжение⬇️⬇️

#плавание #тренировки #smarttraining

ilyasportsmen Многие говорят про сложность материнства и роли матери.

Но роль отца в современном мире тоже не самая простая 😄
Особенно если в этой короткой жизни хочется так много всего успеть и при этом не на секунду не забывать, что очень скоро дети вырастут и время, проведенное без них, уже никак, никогда и ни чем не компенсировать 🙂

Поэтому все что остается мужчинам это держать все сферы в балансе, удерживать всю семью на плечах и стараться при этом не грохнуться и не сойти с ума 😅✊

#отцовство

ilyasportsmen Ребята, хоть уже и наступила зима, но хочется сказать ещё раз спасибо всем, кто поддержал меня после падения, сделав этой осенью покупки по промокоду #fastrecovery в магазинах @runlab_ru.

Всем, кто пользовался прокодом, независимо от суммы покупок, мы делаем апгрейд бонусных карт до нашего максимального уровня и даем им особый статус 🔥🔥🔥

Ну а всем тем, кто пришёл в октябре на пробежку со мной по случаю моего выздоровления, мы подготовили и вручили подарки - кроссовки нашего брэнда Personal Best🔥

Спасибо всем за поддержку! 🤗

P.S. Цените ваше здоровье - это лучшее что у нас есть 😁☝️

#спасибо

ilyasportsmen Несколько фактов о конкуренции на Чемпионате Мира Ironman70.3

1. В плавании лучшее время среди всех участников (включая PRO) показал любитель из возрастной группы 18-24. И, например, такому профессионалу как Кристиан Блюменфельт он привез бы 1:17 !!! Это огромный гэп🔥 Кто ты, воин?😁

2. На вело этапе в моей возрастной группе (а это 40+ лет) лучшее время показал один бельгиец. Он проиграл всего 6 мин лучшим PRO типа Магнуса Дитлева, того же Кристинана Блюменфельта и компании. Я же проиграл ему 19 мин!!! Это очень много, правда, я узнал кто это.

Грег Ван Андермат @gregvanavermaet - Олимпийский чемпион 2016 года (победа на групповой велогонке на Олимпиаде в Рио-Де-Жанейро), победитель Париж-Рубе, и прочих Тур Де Франсов. Когда я понял кто этот воин, я подумал, что 19 минут не так уж и много. А еще есть на кого ровняться в моей группе 😁

3. Бег. Тут расскажу про конкуренцию на 2-х примерах. Есть такой мужчина Риз Эставез @reyes_estevez_ - в 48 лет он недавно жахнул марафон за 2:16 (похоже это мировой рекорд) 😄👌

У него тоже, конечно, олимпийский бэкграунд (бежал на Олимпиаде, и лучшее время на 1500м - быстрее рекорда РФ - 3:30) . Так вот здесь, в триатлоне, он пробежал полумарафон с очень достойным временем - 1:15:12. Это, конечно, не очень сильно для парня который бежит в 48 лет марафон за 2:16, но в триатлоне ноги сильно убитые после велосипеда, поэтому времена бывают сильно хуже чем на гладком беге. Так вот, со временем 1:15:12 он все же показал лучшее беговое время в своей группе 45-49 лет, но выиграв всего чуть больше минуты у второго лучшее времени в его группе. Его же место по общему итоги гонки в группе - 91! 🙂🤷‍♂️.

Второй пример - мой собственный. Я пробежал за 1:21:40 и показал только 31-е время в группе 40-44! После 2 км плавания и 90 км велосипеда с набором высоты 1700+ м. 30 моих ровестников пробежали полумарафон быстрее чем по 3:55 мин/км🔥
Огонь, а не конкуренция! 🔥🔥

Лучшее время среди любителей, после всего этого плавания и ада на велосипеде, показал парень из Франции пробежав за 1:11:24.Кто он я не знаю.

Живите теперь с этим 😄☝️

#ironmanworldchampionship #конкуренция #триатлон #спорт

ilyasportsmen Отчет о моей худшей/лучшей (нужное подчеркнуть!) гонке на Чемпионате Мира Ironman70.3

В Испанию на ЧМ по триатлону Ironman70.3 прилетело 6300 участников - рекорд в истории гонок!

Основную сложность на гонке в Марбельи представлял велосипед. За 90км огромный по меркам триатлона набор высоты - 1700+ метров и быстрые спуски под 80км/час с сильными порывами бокового ветра. Но участников это не пугает. Заряженные разделочные велосипеды, литые диски, уверенные лица.

В этих условиях- и учитывая мои непростые сейчас отношения с велосипедом - я отказался от литого диска и поставил сзади обычное колесо и поехал на нем.

Но про велосипед позже. Сначала было плавание 1,9км в холодной, около 17 градусов, воде.

Утром, с первыми лучами солнца, тысячи мужчин выстроились на берегу моря. Море немного волновалось и морщилось.
Я решил не торопиться и размяться в воде пусть и ценой пропуска старта с первой линии. При старте в холодной воде важность разминки растет. Телу нужно привыкнуть.

Стартанул где-то в 3-й сотне участников. Хорошо навалился на воду и начал свое путешествие. Плыл ровно и мощно, результат меня удивил - 27.43 (по 1:26 на 100м) и 18-е время в группе. Дальше была транзитка. Одно из лучших времен и я выехал на велосипед уже на 10-й позиции.

Велосипед на равнине шел ровно, я согрелся и обогнал несколько участников стартовавших передо мной. А вот когда начался подъем стало жарко и интересно. Тренировки в горах на Кипре дают огромный плюс и в подъеме я проходил группы участников одну за другой. И главное даже не особо уставал. На Чемпионате Мира я традиционно участвую без часов/пульсометра и велокомпьютера, поэтому данных нет. Но времена на подъемах были близки к лучшим результатам в группе. А вот когда начались спуски, группы и одиночки уже легко и играючи уезжали от меня. Это расстраивало, но не сильно. Я твердо решил не падать, а потому чаще других страховался и жал на тормоз 😁

Когда пошли затяжные скоростные спуски мое положение усугубилось, меня объезжали уже все 🙂🤷‍♂️. На одном из участков ближе к концу гонки средняя скорость моего спуска была 58,8км/ч. У будущего победителя нашей группы - 70,8км/ч…

⬇️⬇️Продолжение⬇️⬇️

#триатлон #чемпионатмира

ilyasportsmen Чемпионат Мира Ironman70.3 прошел и он уже история. Хочу поделиться мыслями как я на нем оказался, ведь обстоятельства говорили громкое НЕТ!

В августе я попал в тяжелое дтп во время триатлона. Участник со встречки вылетел мне под колеса, было столкновение, скорая, операции, больница, а потом длительное и мучительное восстановление.

Из-за травм лица я почти не говорил, сильно потерял в весе, в мышцах и, конечно, в форме. Появился страх велосипеда…. В конце сентября врачи меня наконец-то освободили, и, несмотря на ограничения и боли, я мог аккуратно начинать двигаться.

До ЧМ оставалось чуть больше месяца и было понятно, что мне там, с точки зрения результата, делать нечего - проблемы со здоровьем, отсутствие велосипеда (он был сломан), отсутствие визы, завал по работе и проектам (ведь 1,5 месяца я не говорил!) и прочие проблемы не добавляли оптимизма, ну а страх велосипеда и спусков блокировал даже мысли туда соваться…

Вот тут-то и начались игры разума.
Надо ли мне лететь или нет? Позволит ли здоровье или нет, ведь гонка в 113 км даже для здорового и подготовленного человека не шутка? А главное - зачем все это делать через такие усилия если все равно не будет результата к которому я готовился и который мог получить не будь того эпичного падения? Зачем ехать на растерзание себя и своего эго?

Все эти мысли и аргументы, после слов врача - «в целом вы можете аккуратно начинать жить обычной жизнью» прокрутились в голове примерно за 15 секунд.

Решение было принято быстро. Я поеду не смотря ни на что. Да, я сейчас начну тренироваться и хоть как-то восстановлюсь.

Да, мне починят велосипед или найду в аренду, да, разберусь с работой, да, придумаю как быстро получить визу.

Это и многое другое я сделаю и выйду на старт и, да, меня там размажут. Но я выйду сражаться! Пусть проиграю, но сражусь! Ну а то что не будет результата - не важно, важно что я сделаю все чтобы показать лучший результат в тех условиях в которых оказался!

И я стал работать и действовать исходя из этой установки…

⬇️⬇️⬇️Продолжение⬇️⬇️⬇️

#игрыразума