ilyasportsmen Гонка в Тюмени!

Особенности:
нефтяная столица России, сохранившая купеческий колорит и ухоженный под современный лад, красивая 3-х уровневая набережная, отличная погода (19-20 градусов без солнца), сильное попутное течение сибирской реки Туры, а также комары и мошкара 🦟

Из хода самой гонки могу только сказать, что, похоже, я не проснулся 😅

Старт был в 6 утра по Московскому времени, хотелось выпить кофе, но его не было - все было закрыто.

Поэтому проплыл я вяло, ведь течение тебя само несет так стремительно, что даже самые сильные пловцы не выигрывают много у самых слабых. Для понимания - я плыл вяло, но близко к мировому рекорду ровно по 60 сек на сотку😅.
В плавании показал 4 время дня.

Дальше транзитка - не быстро (не хватает кофе😆), но норм.

Дальше велосипед - он тоже вначале был неактивный, я старался давить и пульс даже рос, но скорости не было. Ехал около 40км/ч и искал оправдания - может ветер встречный? А когда ради интереса нажал на кнопку отрезка на велокомпьютере, то увидев 320 ватт средней мощности, понял что и мощности нет и вот тут я, достав свой НЗ - гель SiS beta fuel с ноотропами, которые прилично так бодрят, выпил и почти сразу начал вкручивать мощнее; пульс вырос на 4 удара, скорость до 44-46 км/час, а мощность до 340-350, это было уже здорово и я быстро догнав первого, возглавил гонку. Правда, это все уже было в конце и отъехал я от второго всего секунд на 20-25, поэтому в транзитке не стал экономить время и даже надел носки 🧦🧦

Бежал уже в виде экскурсии по городу, ведь первый парень бодро догнав меня убежал 🤷‍♂️по 3:20 мин/км.
Добежал он, кстати, примерно также - красавчик 🙂👍. Третье место было сзади в 4-5 минутах.

Бег прошел по 3:38 мин/км - 8-е время (хорошо ребята бегают 😄☝️). Второй раз за эти 2 недели завершил гонку вторым с запасом в несколько минут от третьего места 🙂👌

Но на подиум не успел подняться ибо редкий и нужный мне самолет из Тюмени в Мин Воды вылетал уже через 1:20 после награждения - можно было не успеть 😅

Теперь побольше работы, небольшой отдых от спорта и снова я вернусь на Урал уже 29-го июня в Екатеринбург! Надеюсь в следующий раз я разобью череду вторых мест 😅✊

#тюмень #триатлон #ironstar

ilyasportsmen Прошло 5 дней и мне сделали уже 2 операции.

Последняя под общим наркозом - прошла тяжко. Температура, колотит, все болит. Осложняет ещё все что я не могу нормально дышать, ем из трубочек и полностью не говорю. Зона поражения - лицо!
Все остальное более менее в норме. А вот эстетика пострадала, так бывает 😅 Радуюсь что внешность не самое главное в мужчинах. Да и в женщинах тоже :)))

Мы обязательно прорвемся! Прогнозов пока никаких не строю, работаю с тем что есть в рамках цикла от обезболивающего к обезболивающему. Выдержал один - переходишь к следующему.
Очень сильно помогает жена, она каждый день со мной 🤗

И, конечно, ваши теплые сообщения и использования кода fastrecovery в наших магазинах Runlab! Ребята мне все передают! Это так здорово, что незнакомые люди объединились поддержать другого незнакомого человека!
Вместе мы огромная сила!!! 🙂✊

#явернусь

ilyasportsmen Инструкция как уговорить маму участвовать в триатлоне, если ей 72 года и она поливает огурцы в деревне!

1. Отправляешь жену в деревню как переговорщика! Так как тебе, как сыну, она точно откажет!

2. Создаешь миссионность ее участия в соревнованиях. В моем случае было - внуки увидят!!! Ну когда они еще увидят бабушку на соревнованиях?!

3. Создаешь антураж поездки: древний Самарканд, медресе Регистана, Тамерлан и опять же все это в окружении внуков и с сыном. Ну как тут отказать?

4. Организуешь автополив огурцов ибо и древний Самарканд и Тамерлан меркнут перед огурцами и необходимостью их полива 😅

5. Говоришь, что за все уже заплатил и если не полетим - все сгорит!❗️Возможно, именно этот пункт работает лучше всего👆🏼

6. Наслаждаешься поездкой и каждый день терпеливо слушаешь ее волнения по поводу урожая ✊

Сохраните инструкцию и покажите родителям😃

#долголетие #пенсия #бабушка

ilyasportsmen Немного спорта в ленту!

Когда в начале сентября мне повторно сделали МРТ и сказали что позвоночник действительно не сломан, а боли в спине идут от мышц и через 2-3 недели должно отпустить, то я понял что как только спазм и боль уйдет - я начну тихонечко двигаться! И я начал двигаться! Пусть по 10-15 минут, но двигаться!

Да, с закрытым ртом это непросто, ну а когда было легко? 😁

Велосипед и бег в принципе заходят хорошо! Просто скорости очень маленькие. Как только двигаешься чуть быстрее или начинается маленькая горка, пульс сразу растет и хочется дышать ртом, а рот закрыт и это сложно. Приходится останавливаться и приходить в себя через нос 🙂

На велике ездил с Ксюшей за кофе и махал ей что бы помедленне ехала, отставал😅🤷‍♂️

Бегать начал с детьми по 7-8 мин/км. Не знал что дети так быстро станут моими маленькими мотиваторами 😄👌

А вот с плаванием проблема. Я долго не решался, ведь без дыхания ртом в плавании фактически невозможно плыть!

А вдыхать и выдыхать только носом когда вокруг вода, а рот у тебя не откроется даже в экстренном случае это попахивает паникой 😅🤷‍♂️

Попробуйте, ради эксперимента, на тренировке проплыть 25 метров кролем с закрытым ртом и вдыхать воздух носом - вы почувствуйте всю прелесть! Напишите, потом пожалуйста, в комментах что вы испытали! 😊

Вообщем у меня так не получается 😂🤷‍♂️ Поэтому плаваю я исключительно на спине, сочинским брассом и на ногах с досочкой. Плюс придумал такой комплекс - делаю упражнение «восьмерка» с колобашкой между ног и иногда чуть-чуть ватерпольным кролем, он классно прокачивает гребок на захват воды, но спине пока больно, дозирую аккуратно 😅

В сумме провожу в воде 15-25 минут. Немного, но это лучше чем ничего, а главное не позволяет мне останавливаться! Ведь вернуться в спорт очень хочется и я, рано или поздно, но обязательно это сделаю 🙂✊

#fastrecovery #восстановлениепослетравмы

ilyasportsmen Мы вышли на утреннюю пробежку с детьми.

Мне как раз сейчас комфортно бегать в их темпе. Решили добежать до пляжа 3 км. Увидев пляж, Артур выдал - я поплаваю! Я промолчал. Но подумал - потрогают сентябрьскую воду и передумают.

Артур не стал трогать. Стал сразу раздеваться. Мартин решил тоже вместе с ним. Агата в свои 6 лет и не думает отставать от мальчиков. Тоже стала скидывать кроссовки!

Я был уверен - они передумают когда сделают первый шаг в воду. Ведь в сентябре вода уже достаточно холодная даже для взрослых. И я бы сам, даже если мог нормально дышать, туда бы не полез!

Но они просто не знали, что осенью никто не купается, у них не было установленных нормами, правилами, социумом границ и потому они пошли купаться! Спросили только, а почему никого нет на пляже! Я сказал - утро же 😄🤷‍♂️

Обратно домой 3 км бежали все в песке с мокрыми трусами в руках и счастливые. Но самым счастливым и гордым за них был, конечно, я 😊

#детскийспорт

ilyasportsmen Я пока ещё не говорю!

1 месяц без речи - это испытание! Сложное и тяжелое. Вынужденная випассана🤷‍♂️

Что-то спросить или молчать в ответ, когда тебя спрашивают, непросто. Обычно я использую заметки. Беру телефон и сразу пишу то, что хочу спросить и показываю экран! С незнакомыми людьми так ещё можно, сложнее с друзьями! Диалог похож на томительное ожидание 😅 Звонить по телефону невозможно, принимать звонки тоже. Проблема когда звонят по важным делам…

Ещё бывает непросто когда со мной искренне и радостно здороваются, а я не могу ничего сказать в ответ, максимум кивнуть. Иногда видно что людей это расстраивает! Не расстраивайтесь - иногда люди просто не могут говорить и улыбаться, так как челюсть их сломана, а зубы намертво перемотаны проволокой 😅🤷‍♂️

Но завтра меня ждёт решение докторов и все должно решиться!

Очень надеюсь что мне снимут проволоку и я снова смогу, делать то что обычно мы совсем не ценим принимая это за данность - говорить✊

P.S. Ну и помимо возможности говорить, я получу возможность есть! А есть очень хочется 😂🤷‍♂️

#fastrecovery

ilyasportsmen Так как пока говорить я не могу и понимают мои кивки, жестикуляцию и разные инопланетные звуки, только жена и дети (причем дети лучше!), то мы поехали в деревню - место где можно половить рыбу, насобирать грибов и ягод, сходить в баню вечером, когда спускается туман на реку и, конечно, просто помолчать…🙂

#цифровойдетокс

ilyasportsmen Аккуратно приступаю к тренировкам 😅✊

#восстановление #fastrecovery

ilyasportsmen Мой последний месяц выглядит так!

Вся еда через трубочку!!!
Жидкие каши, детское пюре, и вся другая еда через блендер 😅

Смотрели «Пираты Карибского моря»? Там есть эпизод с капитаном Барбосой (Джефри Раш), который с мартышкой на плече держит в руке зеленое яблоко, которое он очень хочет съесть, но из-за проклятия не может почувствовать его вкус. Вот он - я!!! Я вижу еду, слышу ее запах, могу ее потрогать, но не могу положить в рот - это ужасно мучительно!

Еда через трубочку в жидком виде - это адские муки, особенно в кругу своей огромной семьи в ресторанах и классных отелях!

Правда у этого появился один неожиданный плюс! 😅

Когда сейчас в ресторане дети могут что-то не доесть, мой взгляд голодной собаки на них (как и собака, я говорить не могу) передает примерно следующее - «эта корочку недоеденной пиццы просто невероятна, я бы все за неё отдал». Учитывая, что я потерял уже 7 кг, мой взгляд очень красноречив даже без слов, теперь дети доедают всю еду с кайфом 😄✊

#переломчелюсти

ilyasportsmen Как моя мама сделала с дивана триатлон в 72 года и что за этим стоит! 😀

Мама никогда не занималась спортом в формате спортшкола/секция/тренировки. И сколько я ее помню, на тренировки просто так не ходила, но всегда вела активный образ жизни!

В детстве на велосипеде гоняла на дачу, в школу, вокруг дома после школы.

В институте начала заниматься водным туризмом - на байдарках сплавлялась с моим будущим папой по горным и не очень рекам.

Зимой - горные лыжи и воскресные походы на беговых лыжах с папой, а чуть позже и со мной. Это когда в СССР вся электричка была полна лыжников, едущих в лыжных ботиках в ближнее и дальнее Подмосковье с круглыми кольцами палок и пакетами на мысках лыж, термосом и бутербродами в зеленом рюкзаке!

В конце эпохи СССР стала по воскресеньям с папой иногда бегать спортивное ориентирование. В начале 2000-х папа уговорил ее попробовать рогейн - ориентирование 24 часа! Лютая дичь! Мама согласилась, так как там вкусно кормили и ей вроде даже нравилось тащить папу по болотам, когда он часов через 18 сдыхал, а она нет 😅

Когда ей было 65 я уговорил ее поучаствовать в триатлоне! Но она не умела плавать! Держаться на воде могла, но плыть нет. Долго уговаривал, но научил плавать кролем! Уговаривал дольше чем учил! Она удивилась - вот она, оказывается, что умеет и почему она раньше не плавала!

Велик использует в жизни и сейчас, но редко. Может поехать по делам в Москве на велике через парки 🙂

На Кипре, когда прилетает к нам, с удовольствием может катнуть по горам так как я обещаю кофе и обед в каком нибудь красивом месте 😄

Но главная конечно база - деревня и огурцы! Там она убивается так как я редко убиваюсь на тренировках! Воду натаскать, баню натопить, дрова нарубить, грибы и ягоду всю собрать в промышленных масштабах и сразу сдать в приемный пункт, и себе ещё заготовить кг 50-60 на зиму!

Папа обычно на это смотрит философски и больше созерцает закаты и туман над речкой. Маму закаты, похоже, интересуют меньше чем промышленные заготовки грибов и ягод.

Ну и конечно огород! Картошка, свекла, кабачки, помидоры и огурцы! Бесконечные огурцы!
С огурцами триатлон реален с дивана даже в 72 года - проверено 😄☝️

#активноедолголетие

ilyasportsmen При всех невзгодах моего путешествия из больницы в Москве в Самарканд, на гонку, где я заведомо знал что не буду выступать, есть один гигантский плюс!

Мы поехали в это путешествие всей семьей. Вообще мы чаще всего и летаем все вместе. Но в этот раз, у меня почти все 100% времени были внутри семьи и никакие спортивные дела не отвлекали 🙂. И это оказался такой кайф - вместе с женой, мамой и детьми проживать опыт новых городов, истории, культуры. Тем более Самарканд и Бухара - места в которых даже искушенным путешественникам будет интересно!

Вообщем в очередной раз убедился - да, путешествия с детьми это сложно и дорого, но невероятно эмоционально 🙂👍

#самарканд #узбекинстан #бухара

ilyasportsmen В 72 года лучше выступать в триатлоне чем поливать огурцы в деревне.
Но это не точно 😂

P.s. Покажите своим родителям! 🤗

ilyasportsmen Ответ на вопрос кто будет стартовать на триатлоне Challenge Samarkand в эти выходные в Самарканде - моя мама!!!

Она, конечно, не хочет этого делать - придумывая оправдания, в основном связанные с возрастом😄

Но разве 72 это возраст? 72 года - это самое начало в триатлоне! Если ваши родители еще этого не знают, покажите им это видео! 😄✊

Ну а мы пожелаем завтра маме удачи! 🙂✊

#challengesamarkand