ilicheva_nastyaa Молю, медики, объясните этот принцип! Почемууу это работает😭это самый гениальный лайфхак в моей жизни, который рассказала мне мама

Если у вас заложен нос, а вы не пользуетесь спреями или его нет под рукой, просто запомните этот способ. Нос откладывает на 100%.

Важно: дышим потом только носом. Как только снова закладывает, повторяем упражнение. Есть эффект накопления. С каждым разом нос будет открыть все дольше и дольше

//вроде как это упражнение из комплекса «дыхание по Бутейко». Константин Бутейко - ученый, врач-физиолог. Хочу теперь изучить его труды! У него безумное количество важных открытий про здоровье без лекарств. загуглите!!

сохраните этот рилс и попробуйте. это шок, как здорово это работает🤌🏻

ilicheva_nastyaa Сегодня моим золотым родителям 30 лет со дня свадьбы…день рождения нашей семьи🤍

какие они классные, живые, легкие, любящие, отдающие, теплые…! любуюсь, горжусь, восхищаюсь, бесконечно люблю🫂

@elenailicheva_doctor @ilichev_alexandr 🥹

ilicheva_nastyaa Приехала в гости к родителям в Уфу из Калининграда и обалдела

Выкладываю этот рилс не с целью подлить масла в огонь, а чтобы осветить реальную ситуацию. Хуже всего в таких делах - паника, что неминуемо ведет к хаусу, массовой истерии и искусственному дефициту

Пожалуйста, давайте сохранять холодный рассудок🫂❤️

ilicheva_nastyaa Не хожу сдавать железо, потому что пока по фотопленке ситуация с анализами ясна🤣🙂‍↕️

ilicheva_nastyaa Все мы можем, девоньки🧀🙂‍↕️😄

ilicheva_nastyaa Как здорово, что снимают такие сериалы про здоровую женскую силу, самоподдержку, единство, опору на себя, уважение к своим чувствам и смелость…

вместо старых программных «будь тихой, терпи, подставляй правую щеку, не мешай, будь покорной, молчи, жди спасения»..

//
невероятное удовольствие получила от просмотра! 3 сезона по 10 серий, хотелось смотреть, не отрываясь💔
//

🍿сериал «Энн»

ilicheva_nastyaa Я /кажется/ распаковала супер милое дофаминовое хобби💌💔может кто-то из вас таким занимается? напишите!

есть такой сервис - посткроссинг. сайт, на котором ты обмениваешься открытками с людьми по всему свету

👉🏻https://www.postcrossing.com

регистрируешься. сервис тебе рандомно выдает адрес человека и краткую инфу о нем. ты покупаешь открытку, пишешь послание и отправляешь по почте. адресат не знает, кто и откуда пришлет его открытку! я писала свою первую бабушке в Германию на английском ;)

как только адрес получает твое письмо и регистрирует его в системе, сервис выдает уже тебя и твой адрес рандомному человеку на планете! ты не знаешь когда и от кого придет тебе открытка…

вчера получила свою первую! от девушки из Беларуси! как было радостно))

мне кажется, мы всем человечеством как-то дружно потеряли что-то очень важное, отказавшись от печатных приветов и писем…

//
если вам близка эта ценность, попробуйте это хобби! волнительно, мило и радостно распускать свои приветы по всему земному шару💌

ilicheva_nastyaa Очень люблю наблюдать за человеками, занятыми своей жизнью, но иногда случается вот такой «сон во сне сна»

Проходящий фотограф стал наблюдать с девушкой с песелем, а я стала наблюдать за фотографом)) если кто-то в этот момент наблюдал за мной..было бы забавно, но мы это никогда не узнаем🧜🏻‍♀️🤍✨

Человеки🤌🏻

//приходи в мой закрытый творческий клуб О’ВИДЕО снимать жизнь, творить, вдохновляться! подробности в шапке🫐

ilicheva_nastyaa Не устану говорить про этот опыт🤍✨

//у меня на YouTube сегодня вышел подробный влог «Как подготовиться к зимовке во Вьетнаме», ссылка в шапке ;)

🫐пиши в комментарии слово «круиз», скину ссылку на него тебе в директ ;) и промокодик на скидку тоже пришлю🙂‍↕️

ilicheva_nastyaa Гуляла по стендам ПМЭФ, заглядывала на лекции и круглые столы про ИИ, медиа и стартапы, но в итоге все равно зависла в интерактивной зоне (не помню какого стенда) за фортепиано, собрав вокруг себя зрителей, фотографов и операторов🙂‍↕️

Куда бы мы ни шли, всюду берём с собой себя)) творчество и создание контента навсегда остается, видимо, во главе угла, на какие мероприятия я бы ни шла, под какую аудиторию ни пыталась мимикрировать))

штош✨